如何做到持续性的运动锻炼身体?

    每位朋友都希望自己拥有一个健康的身体,远离疾病,延缓衰老。只是很多人都停留在想法当中,没能下定决心运动起来。运动无处不在,只在乎是否有心,比如卧室、客厅、办公室等任何一个空间范围内都可以根据空间的大小采用不同的方式来通过运动锻炼身体,至于能不能做到,就看个人对自我的要求是否严格。

如何做到持续性的运动锻炼身体?

    新冠的到来已经一年多了,这种疾病的适应力空前强大,从最早只能在寒冷的天气时传播感染会加快,可是,到今天位置,这种病毒已经能适应高温气候,并能在这种高温时段内蔓延,可见这种病毒的恐怖所在。以前我们想着到了冬天重点防控,可是现在面临着我们随时随刻都要进行防控。当然新冠的到来给人类社会带来了很大威胁,我们必须的重点防控,初次之外,生老病死也是人类不可逃避需要面对的现实。其他各种疾病依然伴随着我们,只是我们有了一些针对治疗的方式,而有一些且无能为力,只能静等生命的小时。无论新冠还是其他的疾病,都是我们不可预料的事情,我们面临这些问题的时候,我们应当怎么办?或者我们怎么才能尽量减少发生疾病的机会呢?每一位朋友都会想到,必须得有一个健康的身体。是的,一个健康的身体就是一个人最大的财富。

    如何拥有一个健康的身体呢?身体是否能够健康,其复杂度超乎想象,然而重点可归纳为以下几点:1、拥有一个良好的生活环境,这里的生活环境指的是自然环境,没有污染的环境;2、保持饮食的健康,我们现在接触到的很多饮食都在农药、激素的条件下长大,现在饮食健康面临着越来越大的威胁;3、拥有一个快乐的心情,身体除了科学物质营养这方面的客观东西外,从精神层面上来讲,心情的好坏更多的能决定一个人身体健康;4、能够持续性的坚持运动锻炼身体,通过运动来加强身体素质,从而能拥有更有生命力的身体,抵御更多的疾病,并能让心情保持快乐。而我们本次重点强调的是通过运动锻炼来强化身体。

如何做到持续性的运动锻炼身体?

​    一个朋友每天都能坚持跑步5公里以上,我问她是什么让她坚持持续性的规律跑步。她回应说,起初是为了想要瘦身,后面慢慢习惯了,每天不跑步会感到欠缺了些什么?总会在固定时间内自然的就去运动。相信我们每个人运动健身都有一个目的,瘦身、提高自己的免疫力、锻炼身体等等,因为有了目的才会有了动力的基础。是的,不只是运动健身,做任何事情只有有了目的,才会有了方向。当然,很多人都会有目的,并付出了行动,只是绝大多少人做到的仅仅是两天打渔三天晒网,并不能做到坚持下去。这位朋友告诉我,刚开始时候坚持运动的困难点在于自己是否足够的自律,是否对运动健身带来的好处有足够的憧憬,如果这些都有,那么就会不断要求自己去做,当这些成为习惯的时候,也就能持续性的去锻炼身体,并因为持续性的锻炼身体中得到喜悦。(本稿有岑午全民运动健康网提供,更多关于运动健康信息请关注cenwu.com)

如何做到持续性的运动锻炼身体?

    生活中确实如此,一个好的习惯养成并不是一件容易的事情,需要有强大的自律性。然而一个坏的习惯且很容易养成,比如一天到晚打游戏,一天到晚玩手机。从这里也可看出,要让一件事情成功并非那么简单,但是也并非那么困难。毕竟如同锻炼身体这一类完全自我能够改变的东西是很容易实现的。就拿每天清晨是否跑步还是躺在床上看手机或者赖床不起来作为案例分析,就会发现人的更本本性,喜欢做让自己本心中自然感应到容易的事情,看手机、赖床需要我们付出什么?又有什么困难或者让身体不适的行为,答案是没有,仅仅是内心自主的喜欢这样。但是如果起床跑步,那么跑步会让我们感觉的劳累,内心就会不自觉的产生抗性,也可以说不喜欢,这就是区别。只是各位朋友,在享受当下的时候,必然会让未来变的更糟,这个道理相信很多人都知道,人无远虑必有近忧,反过来说,可以理解为,我们只在乎现在享受在这些精神毒药下,那么未来我们的身体会因为这些习惯变的更糟,因为其不符合自然规律。

    所以,通过这个例子可以看出,能否持续性的坚持运动健身,关键看对这个事情的态度,如果你把这件事情当做自己喜欢的事情,或者强迫自己喜欢上这个事情,那么就会变的非常容易。如果把这件事情一直顺从本心觉得是一件劳累的事情,是一件厌恶的事情,那么无论你的目标多么高大,依然无法实现。其实,对大多数人要做到有个方法就是精神错位法,把一些对自己真正有益的事情想清楚,树立自己行动的强大动力,不断加大这种动力的源泉,就能轻松实现。而对于那些对自己带来短时间舒适的行为进行制止,或者主动屏蔽这些行为,我们的生活会变得更加健康。

    通俗来讲,真正对一个人有利的事情,必然要经历过风雨。一个人轻易得到的东西,必然成为未来的绊脚石或者加大困难的起因。

原创文章,作者:岑午,如若转载,请注明出处:岑午健康生活网

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注