什么是生态焦虑?气候变化如何影响我们的心理健康

2020年10月下旬和11月上旬,两次强大的台风袭击了菲律宾,仅相隔几天就对该国造成了破坏。在此之前,澳大利亚丛林大火摧毁了该国 20% 以上的森林,摧毁了 1,400 多所房屋,并杀死了近 100 万只动物。仅在美国,2020 年夏季就带来了创纪录的热浪和飓风;美国中部罕见的灾难,以及毁灭性的野火,使整个西部的天空变成橙色。

虽然很容易将这些灾难归咎于 2020 年总体而言是糟糕的一年,但此类极端天气事件正变得越来越普遍,科学家们越来越多地将它们与气候变化联系起来。但是,我们当前的气候危机不仅影响了地球——它还在世界各地让心理健康专家坐下来关注的人们中引起不安。这不是临床诊断,也没有明确的定义,但专家创造了一个术语来描述越来越多报道的情绪:生态焦虑

什么是生态焦虑?气候变化如何影响我们的心理健康

什么是生态焦虑?

美国心理学会 (APA) 将这种情况描述为“对环境毁灭的长期恐惧”,这种情况很普遍。最近由 APA 进行的一项民意调查发现,68% 的美国成年人表示他们至少有一点生态焦虑,而 18 至 34 岁的人中约有一半表示他们对气候变化的压力影响了他们的日常生活.

“这曾经是一个特殊的兴趣问题;现在由于与气候相关的事件,它变得更加普遍,”俄勒冈州的心理学家 Thomas Doherty 博士告诉 Health。 “这不再是遥远的事情了。”

APA 补充说,生态焦虑(有时也称为气候焦虑或气候变化焦虑)会对心理健康造成急性影响(通常在自然灾害之后)和慢性影响(由逐渐的气候变化引起)。这些可以表现为:

·创伤和休克

·创伤后应激障碍(PTSD)

·复合压力

·社会关系紧张

·沮丧

·焦虑

·自杀

·物质滥用

·侵略和暴力

·失去个人重要的地方

·失去自主权和控制权

·失去个人和职业身份

·绝望、恐惧或宿命的感觉

什么是生态焦虑?气候变化如何影响我们的心理健康

谁最容易受到生态焦虑的影响?

毫不奇怪,那些经历气候变化直接后果的人——野火、超级风暴、洪水——特别脆弱。

长期以来,科学家们一直在研究环境灾害对心理健康的影响,知道心理健康的影响是非常真实的。在卡特里娜飓风(2005 年的风暴夺走了 1,800 多人的生命)之后,六分之一的幸存者表现出创伤后应激障碍的迹象,自杀意念和自杀增加了一倍多,并且生活在受灾地区的人中有 49% 出现了焦虑或情绪障碍。 2009 年澳大利亚的黑色星期六丛林大火在事后多年后使 15.6% 的受影响社区出现了 PTSD 症状。

“我们将继续看到气候灾难和临界点,”多尔蒂说。 “人们已经越来越习惯它们,但这些真正具有破坏性的事件会造成很大的压力和焦虑。”

据联合国称,气候危机也对有色人种社区产生了不成比例的影响,因此他们也可能面临更大的生态焦虑风险。

根据乔治梅森大学气候变化传播中心的一项研究,美国有色人种比白人更关心气候变化。作者写道,加剧的担忧是因为“有色人种通常更容易受到环境危害和极端天气事件的影响。”

这些危害包括但不限于空气污染、洪水、飓风和野火。其中一些环境问题对有色人种社区来说是持续的、多代的威胁。以空气污染为例。 1999年国际移民组织的一项研究发现,有色人种比同龄人面临更高水平的污染。二十多年后,这仍然是一个严酷、不公平的现实:研究一再表明,黑人和西班牙裔社区比白人社区更容易受到空气污染的影响。

使问题进一步复杂化的是,有色人种社区往往拥有较少的资源(例如基础设施、医疗保健、气候相关灾害后获得援助的机会较少)来减轻气候危机的影响和应对环境灾难的后果。

什么是生态焦虑?气候变化如何影响我们的心理健康

你能做些什么来帮助生态焦虑和气候焦虑?

气候变化在科学上是不可否认的,也是一种真正的威胁。因此,担心它是合理的。 “如果存在真正的问题,那么一点点焦虑可能是件好事,”APA 生态焦虑报告的合著者、气候焦虑报告的作者苏珊·克莱顿 (Susan Clayton) 说。发表在《焦虑症杂志》上的观点。 “焦虑是我们的信号机制在说,‘嘿,你需要注意这个问题,因为它具有威胁性。’”

围绕环境厄运的对话的改变以及缓解这种厄运的政策努力可以缓解围绕环境厄运的焦虑。 “如果我们能够更普遍地接受气候变化正在发生并且我们有国际工作组来解决这个问题,那实际上可能有助于缓解一些焦虑,”克莱顿说。

不幸的是,在唐纳德特朗普的总统任期内,政府在帮助环境方面做得很少。根据《华盛顿邮报》的分析,特朗普政府削弱并撤销了旨在保护环境的规则和政策—125 项并且还在增加。这包括但不限于削弱奥巴马时代的燃油效率规则,撤销奥巴马时代的联邦基础设施项目以应对海平面上升,以及放宽对从燃煤发电进入公共水道的有毒水污染的规定。

由于个体阈值各不相同,因此对于气候焦虑没有一刀切的解决方案。对于某些人来说,获取更多信息有助于重新调整直接威胁级别。对于其他人来说,从新闻周期中拔出插头是必不可少的。克莱顿建议通过加入当地激进组织、给当地政界人士写信并采取个人行动(例如,制作飓风准备工具包)来重新获得控制权。但总的来说,克莱顿的主要建议是记住—无论你是否患有气候焦虑或生态焦虑—我们所处的情况是功能失调,而不是人,我们都可以尽自己的一份力量来延长我们星球的生命。

原创文章,作者:岑午,如若转载,请注明出处:岑午健康生活网

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