情绪是什么?情绪与健康的关系

情绪是人们对客观事物是否符合自己的需要所产生的主观态度、内心体验及外在表现。

在日常生活中,我们随时随地都会对个体自身、他人及周环境是否符合自身的期望与需要作出评价,产生内心态度体验,出现肯定或者否定的情绪反应。

(1)情绪为刺激所引起

情绪不是自发的,而是由刺激所引发的。引起情绪的刺激,可以是外在环境因素,也可以是内在因素;可以是具体可见的,也可以是隐而不显的。

(2)情绪内容是主观意识经验

由刺激诱发的情绪状态,个人可以在内心深处感觉体验,所感觉体验的内容是个人的、内在的、主观的。情绪不仅是在定义上难以界定,而且在分类上也比较复杂。许多情绪心理学家也是在这方面进行了长期的研究。由于分类标准不同,情绪分类的结果不同。

情绪是什么?情绪与健康的关系

目前心理学上多采取以下几种分类法:

(1)基本的情绪

就人类的情绪表现而言,古代人将情绪分为七种,把“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”称为七情。类似的分类法至今仍沿用。达尔文在观察不同文化、不同种族的人之后,认为喜、怒、哀、惧等基本情绪的面部表情,各种族间具有一致性。现代心理学一般认为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种情绪表现是人类情绪的基本形式。

(2)情绪状态

按照情绪发生的强度速度与持续时间的长短,可将情绪分为心境、激情、应激三类。心境,是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。心境不是对某一特定对象的体验,而是一种非定向的弥散性体验,是能够影响个体整体心理活动的背景性情绪状态。心境具有弥散性当一个人处于某种心境中,往往以同样的情绪状态看待其他事物。心境持续时间较长,可以是几个小时,也可以是数周、数月。

激情是一种强烈的、暴发式的短暂的情绪状态。如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、惊慌失措等都属于激情表现。激情的情境性十分明显,往往由强烈的刺激所诱发,突然暴发,持续的时间往往不长。激情的暴发往往由对个体有重大意义的烈改所语发,或者内心出现烈对立的冲交,过度的抑制或兴奋等亦可引发激情暴发。

应激是出乎意料的紧张或威胁性情境出现时,个体急速产生的高度紧张的情结状态。应激往往由突发的、出乎意料的或者需要通过较大的努力才能实现目的情境所诱发。应激反应能力可以通过心理训练改善提高。

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