情绪对身体健康至关重要,生活中该如何调理情绪

人是有感情的,但更是有理智的。一个心理健康的人能用理智驾驭情感,而不做情感的俘虏。情绪既然是健全心理中不可缺少的一面,我们对正常的情绪就不能过多压抑,而要加以宣泄。

当情结发作时,人体内潜藏着一股能量,须借情绪的发泄来加以释放,否则积聚起来,将有害身心。如果我们的情绪表达经常受到压抑或例,便易引起身心疾病。在身体上常见的有胃病、高血压和心脏病等、在心理上常见的是心理紧张、神经症以及精神病。情结上所受的抑制太多,或所受的心理压カ大大,还能引起心智障,影响记亿、思维等心智活动的效率。如家庭或学校的气氛过于严肃加于儿童的限制太多,或对他们的好奇心不予满足,都会导致“心智的僵固”,有码智能的发展和创造性的发挥。

情绪对身体健康至关重要,生活中该如何调理情绪

一个在情结上受到过多限制的人,个性通常不够开明,而且可能产不合作、不合群、甚至反群和反抗权成的行为,这自然会使他在社会适应和人际关系方面大受影响。

情绪宣泄有直接和间接两种方式。直接的宣泄就是直接针对引发情结的刺激来表达情绪。当直接发泄对于别人或自己不利时,则可用间接发泄使情绪得到出路。

心中有了不平之事,可以向组织和领导汇报,向周围同志或亲友倾诉,并接受他人的批评,通过自己感情的充分表露与从外界得到的反馈,增加自我认识而改变不适当的行为。

与人闹了矛盾,要开诚布公地与对方交换意见,解开疙瘩,消除误会千万不要让怒气积压在胸中。

情绪对身体健康至关重要,生活中该如何调理情绪

万不得已,在至亲好友面前大哭一场,述说心中的委屈痛苦,得到安慰和同情,心里也会好过一些。痛哭本身作为纯真的感情暴发,是人的一种保护性反应,是释放积聚能量用于排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式好比洪水暴涨,水库即将决堤,打开溢洪道,便可避免一场灭顶之灾。

体育锻炼和文化娱乐活动也是消除心中郁结、宣泄情绪的好方法。

情绪应该宣泄,但宣泄必须合理。有的人不分时间、地点、场合,对着引起自己不快的对象大发雷霆,甚至采取违反道德和法制的攻击行动,这种直接发世,常常引起不良后果。还有的人将不良情结胡发乱世,迁怒于人,找替罪半。如:在工作中不顺心的丈夫回家拿老婆孩子出气,在爱情上受到挫折的服务员把火发在顾客身上。还有的人,不管什么事,只要不合自己的意,便发牢骚、讲怪话,以此发泄不满情绪。这些泄愤方法不但于事无补,而且会影响团结,妨碍工作,因而是不可取的。

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