人身上的7个“止痛开关”(哪痛自己按摩,有效缓解疼痛)

日常生活中,我们会遇到头痛、腰酸背痛、胃痛、痛经等各类疼痛病症,除了吃止痛药,按压穴位也能快速缓解疼痛。

西安市中医院针灸推拿康复科主任医师安军明与山西省中医院肿瘤三科护师刘娜在健康时报刊文分享了多个止痛穴位。

合谷穴:头痛、目痛、牙痛、咽痛

合谷穴位于手背侧,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧中点处。点按合谷穴可有通络止痛、疏风解表等功效。

头痛、牙痛、胃痛…身体自带7个“止痛开关”,哪痛自己按哪

主要用于治疗头面五官疾患,如头痛、目赤肿痛、牙痛、咽喉痛等,还可配伍其他穴位治疗感冒发热、鼻塞、眩晕、食滞、癫痫等病症。

内关穴:心痛、胸痛、胃痛

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸(三横指),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,在曲泽穴与大陵穴的连线上。

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点按内关穴可有宁心安神、理气止痛的效果,除了缓解心痛、胸痛、胃痛,还可改善胸闷、心悸、呕吐、呃逆、失眠等。

阳陵泉穴:胁肋痛、筋伤疼痛

阳陵泉穴位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处,归属于胆经,点按此穴可利胆泻热,可缓解肝郁气滞、肝胆湿热等所致的胁肋疼痛,以及黄疸、口苦等症。

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此外,阳陵泉穴为筋气聚会之所,是治疗筋伤病症的要穴,尤其半身不遂、下肢痿痹等。

足三里穴:胃痛、腹痛、膝痛

足三里位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四横指),在犊鼻穴与解溪穴连线上,归属于胃经。

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足三里具有生发胃气、燥化脾湿等功效,多用于治疗胃痛、腹痛,以及呕吐、呃逆、泄泻等胃肠病症,也有助改善膝痛、下肢痿痹等病症。

委中穴:腰痛、背痛、腹痛

委中穴位于膝后区,腘横纹中点,在腘窝正中,主治各类因素导致的腰背痛、急性腰扭伤等腰背及下肢病症。此外,委中穴还可用于治疗急性胃肠炎,缓解腹痛、急性吐泻等症。

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三阴交穴:经痛、产痛

三阴交穴位于小腿内侧,内踝尖上3寸(四横指),胫骨内侧缘后际,是足三阴经的交会穴,所以此穴可调理肝、脾、肾气血,常用于治疗妇产科病症,点按穴位可缓解经痛、产痛。

头痛、牙痛、胃痛…身体自带7个“止痛开关”,哪痛自己按哪

需要注意的是,此穴具有刺激子宫收缩的作用,因此怀孕期间不宜按压。

血海穴:关节痛

月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等,可按揉血海穴进行调理。

血海穴属于足太阴脾经,具有活血化瘀,补血养血,引血归经之功效。可每天坚持点揉两侧血海穴3分钟。

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血海穴位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,股四头肌内侧头的隆起处就是它的位置。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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