气虚、血虚、阴虚、阳虚怎么调理(中药介绍具体调理方法)

随着现代生活的不规律,几乎每个人都有虚的感觉,那么你到底是什么虚呢?又怎么调理?

今天就为大家整理了一些虚证的相关知识,大家可根据自身情况理性参考哦

中医对虚证进行了总结,将其分为4类:气虚、血虚、阴虚、阳虚。

1、气虚——无力

有这样的人,能坐着的时候绝不站着,能躺着的时候绝不坐着,中医将这样的人的定义为“气虚”。气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。

中医四大虚证自辩|主要表征及调理应对方法

辨别要点:

懒、易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。

气虚容易跟阳虚搞混,二者的区别在于有无寒象;

气虚是单纯的功能减弱,而阳虚是功能减弱+寒象。

应对方法:

肾气虚:黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海带、

肺气虚:金银花炖梨、枇杷、葡萄、柚子

脾气虚:橘皮、赤小豆、薏米茶、南瓜、玉米

2、血虚——发燥

血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良。

中医四大虚证自辩|主要表征及调理应对方法

辨别要点:

整体外观颜色(如口唇、指甲、舌体)偏淡,形体瘦弱,月经量少、色淡。

应对方法:

六位按摩:位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:坐在椅子上,逛直背脊,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压三阴交穴,每次5分钟左右。

3、阴虚——发热

阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热。在“四虚”中,女人最痛恨的就是阴虚,因为阴虚致丑!

中医四大虚证自辩|主要表征及调理应对方法

辨别要点:

同时满足上火+比一般人怕热,不能光凭上火就判断是阴虚,如果爱上火,可又比一般人怕冷,叫真寒假热。

应对方法:

常喝兹阴冬斛汤

材料:石斛IOg、麦冬l5g、瘦肉250g、红枣l颗、生姜3片

做法:石斛切碎,把所有材料放入锅中,加入适量清水。隔水炖煮l.5~2小时,面味即可。

功效:石斛性微寒,可以生津益胃、滋阴清热。燥咽干的女性煮完汤后把石斛嚼嚼可以生津止渴,非常适合夏秋季食用。

×胃胀腹泻者慎用

×孕期慎用

4、阳虚——怕冷

阳虚相当于阳光不足,所以感到寒冷。

中医四大虚证自辩|主要表征及调理应对方法

辨别要点:

最大的特征就是怕冷,或局部容易凉,喜欢温热饮食,不能耐受寒凉饮食。

应对方法:

泡脚:坚持睡前用热水泡脚,或者刺激足部穴位促进乞皿运行,就可以祛除寒乞,疏通全身乞,增强人体免疫力和抵抗力

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2022年1月2日 15:48
下一篇 2022年1月2日 15:54

相关推荐

  • 早晨跑步和晚上跑步哪个更好(早上跑步30分钟和晚上跑步60分钟对比)

    随着时代发展,越来越多的人加入了养生行列,开始注重食品安全以及锻炼瘦身,喜欢去公园跑跑步运动一下,适当运动有助于及时排出身体当中毒素以及垃圾,提高自身免疫力与抵抗力,加强血液循环,有益于强健体魄。 早上上班时候经常看到老大爷跟大妈在广场里遛弯打太极,不过也有人习惯性晚上在公园慢跑一段时间。 那么早上跑步30分钟的人与晚上慢跑60分钟的人,哪一个人的身体更健康…

    2022年3月25日
    17900
  • 男女俯卧撑的正确做法(长期坚持训练俯卧撑好处有哪些?)

    俯卧撑这个动作,你有多久没有训练了呢? 你一次性能完成多少个俯卧撑呢?年龄段在18-30岁的男生,一次性可以完成30个俯卧撑,体能状态才算是良好的。 而大多数肥胖或者过于瘦弱的人,基本是无法完成足够的俯卧撑个数的,这也就意味着自身体能素质不过关,上肢的肌肉力量比较薄弱。 不过,如果你能长期坚持俯卧撑训练,坚持一个月时间,你的俯卧撑个数自然会有不小的突破。 长…

    2022年1月3日
    15500
  • 跳绳时会漏尿是怎么回事(跳绳漏尿怎么办)

    跳绳是一种非常不错的运动方式,但是很多女性存在着这样的问题。跳绳的时候经常会发话说那个漏尿,让人非常尴尬。其实跳绳漏尿在现代女性中间还是比较多见的,特别是一些生育过的女性更是比较容易发生这样的情况。那么跳绳漏尿怎么治疗? 跳绳漏尿是怎么回事 压力性尿失禁 小便失控是压力性尿失禁,这种现象主要见于盆底肌力弱的女性,像女性如女性生产后的盆底肌会比较松弛,容易出现…

    2022年4月17日
    17500
  • 哪些运动队老年人膝盖不好(老年人锻炼身体要注意膝盖)

    54岁的张女士退休以前是一名教师,多年的站立工作让她的膝盖不堪重负,有时候站一个小时膝盖就会感到酸痛。 为了锻炼自己的膝盖,张女士选择每天不坐电梯,爬楼梯回到自己处在6楼的家。她认为,经常爬楼梯是一种非常锻炼膝关节的运动,可以减轻之前工作时膝盖损伤带来的疼痛。 让张女士没想到的是,她仅爬了半个月的楼梯就无法继续坚持下去。她发现自己的膝盖在爬楼梯时越来越痛,有…

    2022年5月13日
    22500
  • 健身新宠—甩绳运动

    随着健身运动的广泛和深入开展,一些原来在专业运动训练领域中使用的训练方法也逐渐走进健身房。比如:甩大绳、抡大锤等。在美国健身房中,这根重达9-18公斤的绳子,就是最近很流行的甩绳运动工具。 伴随着音乐,运动者两手臂上下或者左右均匀摆动,带动绳子在健身房地板上波浪形摆动。大约每30秒为一组运动,然后换场地进行第二组训练,一堂课是一个小时的时间,一周锻炼两次。这…

    2021年4月30日
    24500

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。