喝红茶好还是喝绿茶好?红茶、绿茶区别在哪里?(那种茶对心脏更好)

“进来喝杯茶吧。”

这是网络上一个梗,其中所表达的意思是中国人的客套。

茶,在我国有着几千年的饮用传统,随着岁月的更迭,它早已不单单是一种饮品,而是衍生成了一种茶文化,融入我们生活中的各个角落。

而关于喝茶的好处,网络上也一直被广泛地讨论着,其中由于茶中含有咖啡因,所以关于它对心脏的影响尤为广泛,那么喝茶究竟是心脏“杀手”,还是心脏“保护罩”呢?

喝茶,真的对心脏好吗?喝红茶好,还是喝绿茶好?一文讲清楚

一、喝茶是心脏“杀手”,还是心脏“保护罩”

约翰·霍普金斯医院从2000年开始对6000名男性和女性进行了十一年的追踪研究,包括研究它们的喝茶量、心脏疾病情况以及CT检查结果中的血管中钙积聚情况。结果发现,每天喝1-3杯茶的人,血管中出现钙积聚的几率更低;喝茶的人患上心脏病的概率要比不喝茶的人低1/3。

因此,研究人员认为茶叶中可能含有某些能保护心脏的成分。

本次的受测对象只喝红茶或者绿茶,虽然研究结果没有对这两种茶进行分别研究,但这个实验足以表明饮用这两种茶的潜在好处。那么这两种茶,究竟哪种更好呢?

喝茶,真的对心脏好吗?喝红茶好,还是喝绿茶好?一文讲清楚

二、红茶和绿茶有何区别?哪一种更好?

红茶是经过发酵而成的茶种,看起来是深褐色的,颜色要比没有经过发酵程序的绿茶要深,香味上也更加浓郁。它们都是茶叶制成的,从所含微量元素来看,没有哪一种更好。

绿茶中含有丰富的多酚类物质,营养学家认为这种物质中的类黄酮对于心脏有保护作用,不仅可以预防脂质代谢紊乱等心血管疾病的相关的危险因素,还对高血压等心血管疾病起到直接的预防作用。

红茶中的类黄酮虽然会在发酵中氧化成色素,从而对抗氧化能力造成了影响,但红茶中还含有一种特别的成分——茶黄素,这也是一种能够起到改善血管功能的抗氧化剂。因此,在预防心血管疾病方面,红茶和绿茶都能发挥作用。

除了对人体有益的成分,红茶和绿茶中还含有某些可能会对人体健康不利的成分,如咖啡因、茶碱。因此,喝茶不是越多越好,并且有4种人还要少喝茶。

喝茶,真的对心脏好吗?喝红茶好,还是喝绿茶好?一文讲清楚

三、喝茶虽好,但4种人建议少喝

人的体质往往决定了他能否食用某些食物,如果是茶叶过敏体质的人,就建议不要喝茶,以免出现皮肤瘙痒、恶心呕吐、打喷嚏等过敏反应。

茶叶中的咖啡因会导致神经兴奋,因此,建议有失眠、入睡困难、易醒等睡眠障碍症状的人群要少喝茶,尤其是不要喝浓茶。

咖啡因进入人体之后,对于胃酸的分泌有促进作用,会使胃酸增多,因此建议有胃炎、胃溃疡、胃食管反流等肠胃疾病的人要少喝茶。

喝茶会影响人体对于铁的吸收,因为茶水在进入肠胃之后,其中的茶碱、鞣酸会影响铁的活性,因此建议缺铁性贫血患者少喝茶。

喝茶,真的对心脏好吗?喝红茶好,还是喝绿茶好?一文讲清楚

四、延伸阅读:都含有咖啡因,茶和咖啡哪一种更有助于提神醒脑

茶和咖啡都含有咖啡因。

咖啡因可以作用于人的中枢神经,使其变得兴奋,从而起到提神醒脑的功效。从含量上来看,茶叶中的咖啡因是比咖啡高的,前者的咖啡因占比是3%-4%,而后者只有1%-2%。可是,为什么许多人认为咖啡的提神醒脑功效要比茶叶强呢?

原因就在于冲泡方式上。茶叶一般是反复冲泡的,这就意味着,只要不换茶叶,无论喝多少杯茶,那么摄入的咖啡因量只有一杯而已;并且,随着茶水的稀释,往后的咖啡因含量会减少,让人感觉茶水的提神效果在降低。而咖啡不会反复冲泡,每喝一杯新的咖啡就意味着摄入新的咖啡因。因此,喝两杯茶跟喝两杯咖啡所产生的的提神效果是不同的。

许多研究团队曾对喝茶与心脏疾病的关系做了研究,发现喝茶对于心脏健康是有益的。但是,是否适合喝茶,要是自身的体质和身体状况而定,并不是每个人都适合喝茶,比如茶叶过敏体质和肠胃疾病患者就不宜饮茶。因此,茶水虽好,但不要强行饮用。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2022年1月2日 10:43
下一篇 2022年1月3日 09:34

相关推荐

  • 全蝎的功效与作用(全蝎会有什么副作用)

    全蝎,中药名,为钳蝎科动物东亚钳蝎的干燥体。春末至秋初捕捉,除去泥沙,置沸水或沸盐水中,煮至全身僵硬,捞出,置通风处,阴干。 本品头胸部与前腹部呈扁平长椭圆形,后腹部呈尾状,皱缩弯曲,完整者体长约6cm。头胸部呈绿褐色,前面有1对短小的螫肢和1对较长大的钳状脚须,形似蟹螯,背面覆有梯形背甲,腹面有足4对,均为7节,末端各具2爪钩;前腹部由7节组成,第7节色深…

    2022年4月1日
    9000
  • 柿饼的功效与作用(经常吃柿子饼对身体有哪些好处)

    柿子饼,在冬季会大量上市,是比较受欢迎的零食之一,很多家庭在过年之前会备一点。本身柿子就受到很多人的喜爱,将柿子风干制作成柿子饼以后,口味更加独特了,更是让人爱不释口,关键是吃起来也方便一些。 柿子饼中含有的营养物质也是比较多的,适当多吃一点,能给身体带来相应的好处。至于有什么好处,就需要通过本文来详细了解了。也顺便了解一下,不是所有人都适合吃柿子饼的,了解…

    2022年4月10日
    7200
  • 吃红薯有什么好处(红薯真的可以消灭癌细胞吗)

    一说到红薯,就会想到沿街叫卖的烤红薯,只要路过身边,就会闻到一股烤红薯的香气,有时候就会忍不住地去买一个,若是在冬天,吃个热腾腾的红薯,身体都会暖和起来,关键红薯的甜,还能让人心情变好。 红薯,除了能烤着吃,还能制作成粉丝,或者是其它粉类,还有就是可以蒸着吃或煮着吃,每一种方式制作出来的,都比较的香甜可口,关键是还能给身体带来一些好处。因红薯好处较多,也引起…

    2022年3月3日
    8900
  • 中老年人养生常识,3件事情不要太勤快

    “以前年轻的时候,日子苦,连饭都吃不上,更别说吃肉了。怎么现在日子好过了,一堆病就找来了呢?” 张大婶觉得很奇怪,以前自己生活条件苦,能吃饱饭就不错了,自己含辛茹苦养大两个孩子,一直也没生什么病,身体挺好的。 可是到了50岁之后,孩子成家立业,按道理来说,生活变好了,自己却有了高血压、高血脂,又常常腰酸背痛,怎么年纪大了就要患上这些病呢? 一、人一老,各种病…

    2022年5月1日
    10600
  • 肾脏功能降低身体会有什么表现(如何科学健康的补肾)

    不管是男性还是女性,都长女肾脏,能够为身体带来排泄、代谢、解毒功能,肾脏长在腰的一左一右像一个护卫大神一样,生命活动是由其他器官组织引起细胞维持临床上生命体态运转,每个器官不可缺少。 肾脏每分每秒都在为人体提供新陈代谢活动,帮助人们把身体废水、代谢产物、毒素与垃圾在最短时间内排出体外,有利于促进身体水电解质平衡以及酸碱平衡,若是没有肾脏,人体内部循环即将崩塌…

    2022年3月25日
    10300

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。