十个健身九个性无能(揭秘为何健身会有这种说法)

都说健身是最好的“春y”,然而却有不少男生表示,健身后 x欲下降,根本没心思做“羞羞”的事,这是健了个假身吗?

这都要从“睾酮素”说起,喜欢健身的男生,应该都知道睾酮素对健身和性生活的重要性吧,一般来说,健身提高肌肉量,可以帮助提高体内的睾酮素

因为力量训练后,身体会分泌大量的睾酮来修复肌肉,睾酮多了性欲自然会提高,但过度的训练会累积皮质醇,反而容易降低肌肉量以及睾酮素的分泌,导致性欲低下

为什么很多男生健身之后会欲望全无?都是睾酮惹的祸

国外有个小伙叫Chris Elkins,是一名健美运动员,坚持健身6、7年,个子不高,身材却非常不错

为什么很多男生健身之后会欲望全无?都是睾酮惹的祸

手臂粗壮、肩膀宽阔、胸肌结实、青筋暴起,健美强壮的身材,让他拿下了不少比赛的冠军,也收获了一大波粉丝的喜爱

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但是由于平时的超负荷训练,他的睾酮素只有43ng/dl,远低于参考值250-1100的最低标准,这是什么概念呢,他的睾酮素水平还不如一个80岁的老人

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睾酮素过低必然影响性欲,这就是为什么有些男生,肌肉练得很大块,性生活却很佛性,可以说他们是,为了肌肉,放弃了性生活

看到这里,大家是不是开始担心,自己的睾酮素正在因为健身慢慢变少?其实因为健身造成睾酮素这么低的,只是极少的个例

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更多是因为他们短时间内追求更大的肌肉,正常健身无法满足,所以选择连续使用“类固醇”,类固醇其实就是睾酮素的“人造版本”

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长时间不合理的使用类固醇,人体自然分泌的睾酮素就会减少或者直接停止分泌,副作用就是性欲全无、丁丁萎缩、阳w……甚至造成无法生育

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一般人健身后会出现没性欲的状况,其实是一种正常的现象,主要有两点原因:

①高强的训练之后,身体会感觉到很疲惫,仿佛被掏空,这个时候需要充分的休息来让肌肉恢复,特别是当男生练完腿,路都走不稳了,哪里还有心思做“羞羞”的事

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②当过度的训练,特别是流汗比较多的时候,身体会失去更多的锌,而锌元素的减少会影响“羞羞”的质量和性致,可以多吃些含锌元素多的食物,比如牡蛎。男生大概在30岁后,睾酮素就会开始下降,而且下降的幅度,会随着年纪的增长越来越大

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保持适当的、有规律的健身锻炼,还是很有必要的,适当锻炼只会让你“更棒”,有实验表明:偶尔健身的人性功能>不健身的人>过度健身的人

最好是每周健身三到四次,每次不超过两个小时,多做力量训练,比如深蹲、硬拉、俯卧撑…改善肌肉的强度,促进睾酮分泌

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如果你想追求更好的健身效果,又不想影响性生活,那可以在高强度训练日,让身体只专注于训练,“羞羞”的事就改在低强度训练日吧

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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