眼睛干涩视力模糊怎么解决?

现代人由于生活习惯改变,长期对着电脑、手机等电子屏幕,时间长了之后容易出现目干涩。目干涩是指因缺乏津液而导致双目干燥、涩痛、异物感、畏光怕风、视物模糊的一种临床常见症状。若病程迁延,反复发作,轻者出现暂时性视力模糊,重者出现红肿充血,视力下降,甚至失明。

  • 常见原因
眼睛干涩、视力模糊怎么办?

1.不良生活习惯,作息时间无规律,如熬夜等。

2.身体状况不良,如久病虚损、失血过多等导致阴血不足。

3.长期处于某一特定视物状态,如久坐于电视、电脑前面。

4.用眼过度,如长时间在较强或较弱的灯光下看书。

5.工作环境光线损伤,如经常电焊、气焊操作或处于电焊、气焊环境。

  • 判断依据
眼睛干涩、视力模糊怎么办?

1.以双目干涩为主要表现,可有双目疼痛、视物模糊、畏光、瘙痒等,并持续2周以上。

2.引起明显的苦恼、焦虑或精神活动效率下降。

3.应排除引起双目干涩的其些疾病,如沙眼、结膜炎、干燥综合征、糖尿病、高血压、肾上腺皮质功能减退症等。

辨证食疗

1.外感风热

[主症]双目干涩,异物感,伴头痛,鼻塞,口渴,恶风,舌质红,苔薄白或微黄,脉浮数。

[治法]疏风清热。

[食疗]薄荷粥:薄荷15 g煎取药汁候凉,取粳米60 g加水煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁及适量冰糖。

眼睛干涩、视力模糊怎么办?

2.肝热上扰

[主症]双目干涩,异物感,伴有头昏头痛,口苦咽干,大便干结,舌红,苔薄黄,脉弦数。

[治法]清热平肝。

[食疗]杭白菊6g、麦冬6g、枸杞子10g泡水代茶服。

眼睛干涩、视力模糊怎么办?

3.湿热壅滞

[主症]双目干涩,异物感,眼屎多,口黏口苦,口干不欲饮,腹胀乏力,小便黄,大便不爽,形体胖,喜饮酒。舌红,苔黄腻,脉滑数。

[治法]清利湿热。

[食疗]豆仁粳米八宝粥:赤小豆、扁豆、花生、薏苡仁、桃仁、龙眼、莲子、红枣各30g,粳米500g加水煮粥。

眼睛干涩、视力模糊怎么办?

4.气血两虚

[主症]双目干涩,异物感,伴面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短乏力,腹胀纳差,便溏。舌淡,苔薄白,脉细弱或沉细无力。

[治法]益气补血健脾。

[食疗]当归红枣排骨汤:当归30g、红枣30g、排骨500g一起放入砂煲慢煲。

眼睛干涩、视力模糊怎么办?

5.肝肾阴虚

[主症]双目干涩,异物感,伴头晕耳鸣,失眠多梦,腰酸腿软,口干,大便干,月经量少。舌红,少苔,脉细。

[治法]补益肝肾。

[食疗]鸡肝汤:鸡肝250g、谷精草15g、夜明砂10g一起隔水蒸熟。

其他调理

1.日常调摄起居:作息规律,注意用眼卫生,不要长时间看电视玩电脑、手机,适当锻炼,增强体质,适时做眼保健操。

2饮食:应多进食新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物,适量食用鸡肉猪肉等高蛋白质食物,尽量不食或少食肥甘厚腻、辛辣刺激等食物。

3.理疗:推拿按摩(风池、承泣、太阳、睛明穴);耳穴(肝、肾 、眼、神门或阳性压痛点)。

眼睛干涩、视力模糊怎么办?

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