长时间玩手机身体会怎么样(医生:“落下”这5个毛病)

有的人对手机过度依赖,就连睡觉前这点时间也不放过,总觉得不玩一会手机会错过许多重要信息,新闻热点也没有及时掌握,因此忍不住去看手机,却不知道在玩手机的过程中浪费许多时间,长时间有这种习惯,可能会带来影响。需要提前了解,纠正不良行为保养身体。

喜欢睡前玩手机的人,不用多久,可能会“落下”这5个毛病

睡前玩手机有哪些危害呢?

1、增加颈椎负担

有的人长时间存在睡前玩手机的错误习惯,会有颈椎功能降低的隐患。颈椎要保养得好,最重要的是保持正确睡姿,有的人玩手机时间长,总是保持同一个姿势,颈椎如果弯曲幅度大没有及时调节,会让其压力增大,出现颈椎健康问题的风险大。为了更好保护颈椎,睡前玩手机的习惯要纠正。

喜欢睡前玩手机的人,不用多久,可能会“落下”这5个毛病

2、影响视力

眼睛是心灵的窗户,想要看清楚这个世界,感受其缤纷色彩,应该注意眼睛的保养。而部分人长期依赖手机,睡前还喜欢关着灯使用手机,屏幕产生的明亮光线对眼睛有刺激性,看完手机会眼睛干涩,酸痛,甚至容易流眼泪,是很多人视力下降,出现眼部疾病的原因。为了保护好眼睛,可要少使用手机。

喜欢睡前玩手机的人,不用多久,可能会“落下”这5个毛病

3、生物钟容易紊乱

睡前习惯性玩手机会让正常的生物钟无法保持良好,很多人没有积极提高睡眠质量,反而是在需要休息的时候玩手机,不知不觉浪费许多时间,会缩短休息时间后带来多方面影响。还有的人玩手机的过程中神经兴奋,后续困意全无,可能会干扰正常的生物钟,严重时容易失眠。为了健康着想,使用手机的频率要控制好。

4、加速衰老

经常性睡前玩手机容易加速衰老,在保养的过程中需要作息保持恰当,早睡早起,每天保证有七到八个小时的睡眠时间。而那些习惯性睡前玩手机的人大多会让睡眠时间缩短了,时光匆匆,玩手机一会儿就浪费了一两个小时的时间,没有充足休息时间来调节,会加速衰老,是很多人皮肤状态变差的原因。可见,想要保养皮肤对抗衰老,手机也不能过度依赖。

5、导致腰肌劳损

经常有玩手机的行为更容易腰肌劳损,保持机体健康应该遵循正确的生活原则,劳逸结合很关键。有的人白天已经工作繁忙,夜间需要休息的时候还依然玩着手机,不知不觉缩短睡眠时间。有的人还在玩手机时存在各种不良的姿势,趴着玩手机,葛优躺躺玩手机,都容易让腰椎负担加重,进而有腰肌劳损的风险。

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