起夜频繁尿还多是什么原因(做好2件事减少夜尿次数)

“怎么回事啊?一晚上起了多少次了?还让不让人睡了?”王婶烦躁地翻了个身,向王叔表达不满。

“也不知道咋了,晚上喝水不多啊,但就老想上厕所,烦死了。”王叔也被夜尿扰得心神不安。

“我看你是年纪大了,肾不好用了,改明儿抓点中药吃。”

人上了一定年纪,难免会起夜频繁。有的人以为,夜尿多就一定是肾不好,于是疯狂补肾,却没有什么效果,怎么回事呢?

总是起夜频繁怎么办?做好2件事,不花冤枉钱,帮你减少夜尿次数

一、夜尿多,都是因为肾功能不好吗?

怎样才算是夜尿多呢?一晚上尿2次?还是一晚上尿3次?

首先我们要知道,从排尿的次数来看,正常的情况下,成年人白天排尿的次数在4-6次,夜晚排尿的次数在0-2次。从排尿量来看,每次排尿在300-500ml属于正常情况。

所以,如果满足以下三个条件其中的一个:夜晚排尿次数超过2次、尿量在500ml以上、夜间尿量(毫升)/体重(千克)>10,就说明夜尿增多。

那么,夜尿增多是肾功能不好造成的吗?

一般来说,夜尿增多包括生理性增多和病理性增多两种情况。生理性增多可能与睡觉之前喝太多水、摄入过多盐分、睡眠质量下降、肾脏浓缩尿液功能降低等原因有关。病理性增多可能与泌尿系统疾病、心脏病、膀胱容量下降、肾功能不全等原因有关。

其中,肾功能不全早期的典型症状之一就是夜尿增多,常见于老年人。人到了一定的年纪之后,肾脏浓缩尿液的功能就会不断减弱,导致摄入很少的水分也会引起尿意。同时,老年人容易被动脉硬化、高血压等慢性病“盯上”,造成肾动脉硬化,使肾脏无法得到充足的血液供应,进一步降低肾脏浓缩尿液的功能,导致尿量,尤其是夜尿增多。

所以,夜尿多,确实与肾功能有一定的关系,但并不都是肾功能下降造成的,还与其他一些原因有关,要学会分辨。

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二、夜尿异常增多,还需警惕5种疾病袭来

除了肾功能不全,夜尿异常增多,还要警惕以下几种常见的疾病,比如:

1、男性前列腺增生

前列腺增生的早期症状之一就是夜尿增多,因为前列腺增生会阻塞膀胱出口,使膀胱容量下降,降低膀胱的稳定性,增加膀胱残余的尿量,从而使夜尿次数增加。

2、膀胱炎

膀胱的主要功能就是储存尿液,当膀胱发生炎症的时候,储存尿液的功能就会下降,导致排尿异常,具体表现为尿频、尿急、夜尿增多等。

3、慢性心衰

白天排尿减少、夜晚排尿增多是慢性心衰早期的特征之一,因为慢性心衰会减弱心肌的收缩力,使交感神经处于高度兴奋的状态,引起肾脏的血液灌注不足,从而减少白天的排尿量。到了夜晚,人体的活动量减少,心脏的排出血量增加,肾脏的血液灌注也随之增加,就会使尿液增多,需要频繁起夜排尿。

需要注意的是,除了夜尿增多,慢性心衰还会导致呼吸困难,尤其是上楼或仰睡的时候,会感觉到有一股气憋着,喘不过来。

4、糖尿病

夜尿增多也是糖尿病的重要信号之一,糖尿病会使胰岛功能衰退,血糖浓度升高。血糖升高,会产生渗透性利尿的作用,导致尿液量增加,造成多尿的症状,同时还可能出现多食、多饮、体重减少等信号。

5、高钙血症

对于高钙血症患者来说,夜尿增多也是常见的情况之一。血钙不断升高,会对肾小管造成一定的损害,降低肾小管的吸取功能,使夜尿增多。同时,高钙血症还容易引起泌尿系统结石,对肾小管造成进一步的损伤,导致夜尿越来越频繁。

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所以,当出现持续的夜尿增多的时候,一定要提高警惕,密切观察身体的状态,及时就诊,查明原因,并积极治疗。否则,既影响睡眠质量,又不利于身体健康。

三、如何缓解夜尿多的情况?

除了病理性原因需要及时治疗外,日常生活中,要想缓解夜尿增多的情况,我们可以从少盐、少饮两方面着手。

1、饮食要少盐

英国一项研究发现,限制食盐的摄入量,可以减少夜尿的次数。为什么吃太咸会导致夜尿增多呢?通常情况下,人体内的水、钠、钾处于平衡状态。当摄入过多盐分时,钠、钾等随之增加,而为了排出多余的钠、钾,肾脏需要不停地工作,久而久之,可能不堪重负,引发肾脏疾病。而肾脏疾病又会导致排尿量增多。

所以,建议成年人保持饮食清淡,每天摄入的盐不超过6g,同时还要限制高蛋白食物的摄入,给肾脏减负。

2、睡前少饮水

晚上睡觉前半小时,尽量不要大量饮水或喝饮料。正常情况下,我们喝进肚子里的水,经过30-50分钟就会生成尿液。如果睡前喝太多水,膀胱就会不断充盈,刺激排尿,导致起夜频繁。如果老年人担心有脑血栓的风险,睡前半小时可以喝两口,但最好不要超过200ml。

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四、提醒:夜尿多,也不要常憋尿

有的人夜尿增多,担心会影响睡眠,即使产生尿意也憋着不上厕所,以为憋着憋着夜尿就会变少了。在此提醒:夜尿多也要及时排尿,千万不要憋尿,憋尿坏处多!

憋尿并不能从根本上解决夜尿增多的问题,反而容易引起急性膀胱炎、肾盂肾炎、尿潴留、尿失禁、尿路结石、前列腺炎、阴道炎等疾病。

总而言之,夜尿增多,肾功能下降不是唯一的原因,不要盲目购买肾药服用。真正解决夜尿增多的方法,是找到原因,并对症下药,科学地解决问题。最后,参考夜尿增多的标准,看看你自己有没有这种情况吧?如果有,一定要引起重视,及时干预!

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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