女性标准体重对照表(女性过瘦并不是好事)

相对来说,女性比男性更重视自己的外貌、皮肤与身材,和男朋友待在一起,时常会把减肥二字挂在嘴边。

如今随着时代的发展,在这个以瘦为美的社会中减肥,成为了很多女生为之奋斗一生的理想和目标,她们觉得只有身材非常瘦才会变漂亮,从身体健康的角度来看,身材适中才是最健康的,过胖或过瘦都不好。

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但事实上,肥胖不仅仅会影响外在形象,还对身体健康有着极大的考验。

女性身材肥胖的危害,主要表现在以下几个方面:

诱发糖尿病

长期以来,相关学者认为肥胖是诱发糖尿病最重要的危险因素,因为随着肥胖的出现,人体血液中的胰岛素会过度分泌。

越是肥胖的人,空腹时胰岛素浓度就会越高,容易导致血糖升高,最终导致糖尿病,说到女性肥胖的危害,有哪些问题?其实不管是男性还是女性,肥胖都有可能诱发糖尿病。

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诱发皮肤病

肥胖的出现会诱发体内激素的变化,容易导致黑棘皮病,从而导致皮肤色素沉着、增厚、粗糙等。

同时,肥胖者经常出现皮疹,头部、腋窝等皮肤褶皱处会出现红痒的湿疹,也可能导致静脉功能障碍、血流不畅,增加局部溃疡的风险。

高血压

女性肥胖的危害有哪些?胰岛素分泌过多,胰岛素作用下降,都是高血压的重要原因,尤其是高浓度胰岛素,可通过加强交感神经频率,促进高血压的形成。

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同时,肥胖还会增加心脏的负荷,使左心室肥大,不仅血压升高,还会对生命安全造成一系列风险。

呼吸功能障碍

肥胖患者腹部和胸部脂肪堆积过多,可引起呼吸睡眠暂停,导致睡觉打鼾,二氧化碳蓄积,使大脑和身体处于缺氧状态。

身材过瘦,也并非是好处:

1、影响怀孕

太胖或太瘦都会影响女性的生育能力,尤其是太瘦,首先,太瘦的女性营养吸收不好,长期会营养缺乏。

其次,有些女性采用极端的减肥方法,如节食、吃减肥药等,会导致内分泌失调,影响体内环境,使受精卵难以着床。

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而且女性体内如果没有足够的脂肪,雌激素水平就会下降,使女性生殖功能下降,影响怀孕。

2、增加流产的风险

女性太瘦会影响生育能力。即使怀孕成功,流产的风险也会比普通女性增加72%。伦敦有一群研究人员做过相关研究,得出结论。孕前太瘦的女性,怀孕前三个月流产的风险会很高。

3、会引起脱发

脱发是许多女性无法接受的。毕竟一头浓密的头发会给你加分,但如果女人太瘦,一直减肥,营养跟不上,蛋白质、维生素、锌铁等微量元素缺乏,得不到足够的营养,头发脱落严重,看着发际线来回走。

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4、贫血症

太瘦的女性往往会贫血,全身血液循环中的红细胞总体积降低到正常值以下,可出现面色苍白、头晕、乏力、心慌等症状。

所以太瘦的女性容易贫血,因为营养摄入不足,影响造血功能。

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方法一:标准体重对照表

如果觉得体重激增功能是太过麻烦,那么不妨对照下面这组身高与体重的对照表,看看自己是否处于合理范围内。

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方法二:计算公式

计算成年人标准体重的公式有很多,性别不同计算公式也有所不同。女性标准体重的计算公式:

(身高的厘米数-70)×60%

譬如身高156cm的女性,其标准体重为156-70=86,86×60%=51.6kg。

标准体重±10%之内为正常,超过标准体重10%为超重,超过标准体重20%为肥胖;低于标准体重10%为偏瘦,低于标准体重20%以上为消瘦。

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