阳气不足对身体的危害(损害体内阳气的5个行为)

中医常说阳气即“寿命”,那么究竟什么是阳气?

在典籍《黄帝内经》中有很多关于阳气的记载,比如:“水为阴,火为阳”、“阳者、天气也、主外”、“积阳为天,积阴为地”等,有此我们可以看出,在中医体系中,世界万物皆由阴阳构成。天、火,都是属于阳的某些属性外化的结果。如果按照这个来理解,那么阳就是表现为无形的,动的,常体现在外在的。

何为气?这也要从《黄帝内经》来进行了解,《黄帝内经·灵枢》中有一段论述介绍,黄帝问岐伯:“什么是气?”,岐伯答:“上焦开发,宣五谷味,熏肤,冲身,泽毛,若雾露之溉,是谓气。”意思就是气通过上焦去往全身,把五谷的营养都输送到人体的四肢以及肌肉里,形象和流动的雾一样。

阳和气的概念大致是相似的,《黄帝内经》中介绍,“火为阳,阳为气”,所以阳气是合用,不分彼此的。

《黄帝内经》中介绍:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。简单地来说,阳气是人体生命的动力源泉,这也是为什么中医体系会那么重视人体阳气的原因了。

你的这5个行为,不断耗损你体内的阳气,导致疾病多发,尽量改掉

一、阳气不足会给身体带来3大危害

竟然阳气对身体如此重要,那么阳气不足会给身体带来哪些危害呢?

如果用笼统一点的话说,阳气是热的,那么阳气不足首先便会体现在手脚冰凉上。体内阳气不足,就算是炎热的夏天,身体也会偶尔感觉到冷,同样的温度之下,有的人觉得温度刚好合适,但是有的人却感觉到很冷。就是因为阳气不足,就算你比别人穿得更多,还是很难暖和起来。

其次人身体阳气不足,人就会很虚弱,自然就会感觉到人特别没有精神,脸上也没有光泽。总感觉很累,不想动,总感觉很困,总感觉腰酸。

另外阳气不足,身体会变得很虚弱,身体的免疫力也会有所下降。在这个 状态下,身体很难抵抗外界的细菌和病毒,容易导致各种疾病的发生。一旦生病,治疗的难度也会增加。

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二、阳气是小太阳,如何补充“燃料”

竟然阳气不足会有这么多的危害,那么如何去补充阳气呢?

规律作息是补充阳气的基础:睡眠的最佳时间是“亥子丑”这三个时辰,这相当于一年之中的冬天,冬主收藏,也就是归根。维持生命健康的基础保障就是归根,归根最好的办法就是睡眠。子时阴阳交替,如果在子时还不能入睡,最直接的危害就是伤阳气,长此下去,阳气不足,就会导致各种疾病发生。

运动,增加体内阳气:名医华佗《五禽戏》中介绍:动摇则谷气消,血脉流通,病不得生。人要动一动,气血流通,就不那么容易生病了。动摇身体是升阳的,动摇精神是损伤阳气的,所以想要让自己的更健康,首先就要让自己的身体动起来,增加身体内的阳气,提高身体的免疫力。

少吃冷饮,固阳气:夏天,人们为了追求口腔刺激,喜欢吃冰冻的食品,喝冷饮,这些都是很伤脾胃和损阳气的。如果吃冷饮来解暑,脾胃受损,会出现乏力、消瘦、腹泻等症状。特别是夏天人体阳气外散,胃肠比较虚寒,在夏天的时候更应该吃清淡和温热的食物来补充体内的阳气。

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三、这5个行为,会耗损体内阳气

中国人常讲开源节流,我们不能光补充阳气,还要知道哪些行为会耗损阳气,这样才能时刻保证体内的阳气充足。

1、精神压力过大,长期负面情绪

长期过大的精神压力和负面的情况也会消耗氧气。《素问》中介绍,“心者,君主之官,神明出焉。主明则下安,主不明则十二官危”心主神志,所有关于心性的事都是由心主宰。心被心性影响,还会影响到神明和君主之官。所以,长期被负面情绪影响,也会导致阳气慢慢会耗损。

2、熬夜

中医认为,人一天的最佳睡眠时间是在晚上9九点-凌晨3点,但是,现在的人,9点之前能睡觉的少之又少,大多数人的正常睡眠时间是在12点或者是凌晨1点钟左右,错过了补充阳气的最佳时间。作息时间导致阳气人身体补充到足够的阳气,长此以往,体内阳气会严重不足。

3、贪食冷饮,爱喝冰镇啤酒

夏天,炎热的天气来一点各种各样的冷饮,身体可以起到快速降温的效果,让身体立即达到一个非常舒爽的状态。但是吃得太多,身体内湿气聚集,很容易导致出现咽喉肿痛,腹泻等情况,大量消耗身体内的阳气。喝冰镇啤酒很伤胃肠,导致食欲下降,让身体内的阳气消耗殆尽。

4、过度运动

“动能生阳,也能耗阳”,适当的运动有利于阳气的补充,但是对于气血亏虚的人来讲,强度大的运动会大量排汗,很容易导致肺气不足的情况出现,阳气也会被大量的损耗,所以运动也是要讲究方式方法的,不然会适得其反。

5、洗冷水澡

在夏天的时候,有的人很喜欢洗冷水澡,自认为可以强筋健骨,提高身体的免疫力,同时还可以起到降温的效果。但是,长期洗冷水澡很容易导致寒气入体,消耗身体内的阳气,长期下去,会危害到身体健康。

养阳气就是养生,阳强则寿,阳衰则夭,人体内阳气充足,身体内脏腑的功能就会很好,如果阳气不足,人体脏腑的功能就会出现众多的问题。阳气消耗殆尽,生命最终也会走向终结。

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