预防近视眼(预防近视要注意哪些细节)

养成良好的阅读学习习惯。预防近视,首先要养成良好的阅读学习习惯。孩子读书写字应保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。阅读时应做到不要躺着看书,不看字体过小、印刷不清的书报,不在晃动的车厢看书,不在昏暗灯光下或阳光下看书。

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看书环境光线不宜太强或太弱,如25瓦灯泡,不应超过0.5米,一米以上应使用60瓦灯泡,灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线,灯心最好有灯罩,以免光线刺激眼睛。在学习45分钟左右之后应该以户外活动或者远眺等形式休息10分钟,避免过度用眼。

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正确使用电子产品。专家表示,儿童近视低龄化和电子产品的使用不无关系,因此,预防近视一定要让孩子正确使用电子产品。家长需要严格控制孩子使用电子产品的时间,最好控制在15分钟以内,玩过后要带孩子到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息。同时还要注意光线适中,屏幕及室内光线不能太暗也不能太亮,注意屏幕和眼睛的距离。

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正确配戴眼镜。孩子近视后,要正确配戴眼镜,要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

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防止眼睛疲劳。避免长时间近距离的看书,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。

保持健康的身体。日常生活要注重均衡的营养、适度的运动及休息,提高身体的免疫力。

在孩子的眼睛出现问题时要及时的就医检查,不可拖延。

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