蜂蜜加白醋的比例及减肥原理

  减肥成为当今女性群体最热门的话题,各种减肥方法层出不穷。有很多减肥的方法和蜂蜜本身有关,最流行的是蜂蜜加白醋。我们来看看蜂蜜加白醋及减肥的比例!

  一、减肥原理

  葡萄糖和果糖富含蜂蜜,能为身体补充大量能量,不易转化为脂肪。蜂蜜同时中含有的脂肪酸及酶可以促进新陈代谢,消耗体内积累的脂肪以,而白醋中含有的氨基酸可以抑制体内脂肪合成,促进碳水化合物及蛋白的正常代谢。因此,蜂蜜和白醋可以显著帮助减肥。

蜂蜜加白醋的比例及减肥原理

  二、搭配比例

  蜂蜜加白醋的比例实际上并没有确定的数值,但蜂蜜加白醋的口感并不好甚至有刺鼻味道,同时白醋中富含的醋酸对胃肠壁来说也是个考验,因此在调制时要适当减少白醋所占的比例,一般建议将蜂蜜和白醋的比例控制在4:1左右,尤其是本身胃肠功能就较弱的人更不能胡乱加大白醋的比例。

  三、简单做法

  蜂蜜加白醋是用蜂蜜和白醋为主要材料调制而成的,其中蜂蜜最好用完全由蜜蜂酿制成熟的自然蜜,而白醋要用大米或高粱等粮食酿制的食用醋,在制作时只需要将蜂蜜和白醋按比例调和均匀即可,但有些人可能难以接受蜂蜜加白醋的味道,此时可适当再加些温开水稀释到味道能接受为止。

  四、注意事项

  1、蜂蜜加白醋一定要确保所用的是真蜂蜜,事实上很多假蜂蜜都是用糖浆(蔗糖)勾兑而成的,喝这种假蜂蜜不但不能减肥甚至很可能越喝越胖。

  2、蜂蜜加白醋尽量不要在空腹时饮用,长期空腹饮用不但不能提高减肥效果,反而可能因胃酸直接刺激胃肠壁而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题。

  3、蜂蜜加白醋不要急于求成而过量饮用,虽然单糖不易转化成为脂肪,但不易并不表示完全不能,长期过量饮用对减肥无益甚至可能越来越胖。

  4、蜂蜜加白醋只能辅助减肥且效果因人而异,因此在减肥时切勿单纯依靠饮食而忽略的运动,事实上最科学的减肥方法是饮食和运动合理结合。

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