益生菌是什么(长期吃益生菌有副作用吗)

50岁的王阿姨,是一个非常注重自己和家人身体健康的人。由于一直以来就认为病从口入,所以就非常注重家人的饮食。

在一次观看养生节目中了解到,益生菌对于肠胃非常有益,于是就从药店购买了许多益生菌给自己和家人服用。在吃了一段时间之后发现,自己的排便通畅了许多,并且也不会出现腹胀、消化不良的症状。

益生菌能长期吃吗?有副作用吗?医生:服用益生菌注意4点

虽然益生菌能改善肠胃,但是仍然属于一种药物,这就让王阿姨一直心存疑惑。益生菌能长期服用来改善肠道功能吗?如果长期服用的话,会对身体造成什么样的副作用?

一、益生菌究竟是什么?

益生菌是生活在人体肠道内的一种微生物,属于对身体有益的一种菌群,经常被人们称为“友好细菌”。益生菌主要分为两种,分别是细菌和酵母菌。

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需要注意的是,并不是所有的乳酸菌都属于益生菌。乳酸菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌和李斯特菌等。其中李斯特菌就属于对人体有害的一种细菌,会造成小儿脑膜炎、败血症和脏器病变。

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乳酸菌和双歧杆菌是目前市面上最常见的两种益生菌,对人体有益。这种细菌通过平衡肠道内的微生物水平,从而达到降低有害菌数量的作用。益生菌还能够在一定程度上,起到提升身体免疫力的功能。

除此之外,益生菌还可以在一定程度上刺激肠道的免疫功能,加速肠道的蠕动,增强排便功能,加速体内的有害物质排出。益生菌还能够在体内合成一些人体所需的维生素。

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这种细菌和生活在我们体内的微生物类似,能够对我们的身体产生一定的影响。“友好细菌”对我们的身体能起到改善身体情况的效果,而“有害细菌”则会让我们的身体生病、发炎。

目前益生菌已经成为受到大众欢迎的一种食品补充剂和添加剂,用来促进消化功能。目前来看,益生菌并没有任何副作用,但是有些益生菌会让我们的肠胃出现胀气、肠气的症状。只要停止服用就会消失。

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一些肠道功能紊乱的患者,临床上可以通过使用益生菌进行调节。一方面能够预防腹泻的症状,另一方面可以减少便秘的出现。

由于益生菌是一种有益菌,能够调节肠道功能紊乱的症状,于是会有一些肠道不好的人会将益生菌长期服用。

这种长期服用益生菌的行为是否正确?

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二、益生菌能否长期服用?

实际上,适当地服用益生菌能够很好地改善肠道功能、调节肠道内的菌群,如果长期服用的话,有可能会导致肠道内的菌群失调,甚至会造成腹泻、腹痛等症状。不能长期服用益生菌主要有三个原因。

首先,就是长期服用益生菌容易造成肠道菌群失调。肠道内所有的菌群一共有三种,有益菌、有害菌和致病菌。这三种细菌在肠道内所产生的作用各不相同,一旦益生菌补充过多,就会导致肠道菌群失衡。

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由于益生菌是起到调节肠道功能的作用,如果长期服用的话,在消灭有害菌之后会逐渐增加菌群的数量。从而出现腹泻、腹痛等症状。因此在服用益生菌的时候,一定要根据医生的建议,不要长期服用。

其次,就是长期服用益生菌容易造成对细菌的依赖。短期服用益生菌能够有效地调节肠道菌群,但是如果长期服用的话容易造成人体内部处于懒惰的状态,从而造成肠道不能生长有益菌。

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在肠道功能退化之后,就会对有益菌产生依赖性。肠道功能更加脆弱,更容易出现消化道疾病。因此服用的益生菌并非是越多越好,过度摄入的话会影响正常的肠道环境。

最后,就是长期服用益生菌会导致营养不良。一般家里的宝宝再出现消化不好的时候,医生一般都会开些益生菌进行治疗。于是很多家长就给孩子长期服用益生菌。

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但是益生菌制剂中含有防腐剂、添加剂和稳定剂等物质。如果长期服用的话,很有可能会对幼儿造成营养不良的症状。

实际上,益生菌能否长期服用需要根据具体情况来进行考虑。如果是为了预防肠道功能紊乱服用保健类益生菌的话,就可以连续服用一个月左右。

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如果为了治疗疾病服用药物类益生菌的话,最好不要超过两周。因此,具体应该如何服用,需要根据具体情况进行决定,在医生的建议下合理服用益生菌。小小的益生菌究竟有哪些用途呢?

三、小小的益生菌有许多的用途

益生菌的第一个用处,就是能够促进体内营养物质的吸收。一般来讲,人体内的营养成分是不能自己吸收的,但是在进入结肠之后,能够被益生菌分解,从而产生脂肪酸被吸收。

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益生菌还能够产生多种活性酶,促进乳糖、膳食纤维等营养物质的吸收。益生菌还能够生成多种维生素和氨基酸,为人体提供更多、更好的能量。

益生菌的第二个用处,就是能够调节人体免疫力,增强身体抵抗力。肠道中不仅含有大量的细菌,也是人体内非常重要的一种免疫器官。肠道中的淋巴结、淋巴细胞和中性粒细胞是人体的重要免疫屏障。

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肠道内的大量细菌,就能够促进淋巴组织的生长。适当地摄入益生菌能够促进淋巴组织发育成熟,从而减少过敏、腹泻和肠道感染等疾病,起到增强身体强免疫力的作用。

益生菌的第三个用处,就是能够调节肠道内的菌群,预防疾病。肠道内存在多种细菌,因此在临床上经常依靠菌群来调节菌群。当肠道内的菌群屏障被破坏之后,就很容易引发多种消化系统疾病。

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适当地补充益生菌,就能够调节肠道功能,预防消化系统疾病。用于调节消化道的益生菌有地衣芽孢杆菌、枯草杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些都是临床上用于调节肠道的常见益生菌。

益生菌的第四个用处,就是能够保护肠道黏膜,清除肠道废物,促进肠道产生益生元。乳酸杆菌、芽孢杆菌、双歧杆菌和酵母菌是益生菌制剂中非常常见的细菌。

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这些制剂能够起到保护肠道黏膜、清除肠道废物的作用。不同的细菌发生的作用各不相同。

乳酸杆菌能够与肠道上皮组织受体结合,和其他菌群形成黏膜,以此来保护肠道不受到其他病原菌的入侵。还能够产生有机酸、过氧化氢等物质抑制病原菌的生长。

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芽孢杆菌则会和肠道菌群形成相互依赖的微生态系统。这个微生态系统就能够保护肠道黏膜,对于治疗慢性胃炎、慢性肠炎有非常显著的疗效。

虽然益生菌对我们的身体是有益的,但是在服用益生菌的时候还是需要注意以下四点。

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四、服用益生菌的时候要注意这四点

第一点,就是服用益生菌不能服抗生素药物。益生菌属于一种活性菌,肠道菌群有益于人体的消化和吸收,益生菌如果和抗生素一同服用的话,容易造成菌群失调。

如果两种药物同服的话,时间需要间隔2-3个小时,避免药物之间的相互反应。如果是其他药物的话,需要在医生的建议下合理用药。

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第二点,就是服用益生菌不能喝酒。在服用益生菌的时候饮酒会影响药物的疗效,除此之外饮酒还会加重肠胃的反应。因此在服用益生菌的时候不要饮酒,以免对肝脏和肾脏造成反应。

一些人认为,服用益生菌能够起到解酒的功效。但实际上,益生菌仅属于调节肠道的药物,对于解酒并没有任何功效。不但不能解酒,还会降低益生菌的药效。

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第三点,就是益生菌非常怕热。益生菌属于一种活性菌,如果用过热的开水冲泡的话,就会将活性菌杀死,无法让益生菌发生功效。因此在服用益生菌的时候,不要用超过40度的水冲服。

益生菌还可以和奶粉、牛奶一起服用,水温也一定要控制在40度以内。以免对药效造成影响。

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第四点,就是服用益生菌不能服用蒙脱石散。蒙脱石散属于一种吸附类药物,在服用之后会将肠道内的细菌、病毒吸附,然后随着粪便排出体外。

如果在服用益生菌之后服用蒙脱石散之后,益生菌就会吸附在蒙脱石散上,阻碍益生菌在肠道中发挥作用。因此,在服用蒙脱石散之后,要在2个小时之后在服用益生菌。

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实际上,除了益生菌制剂之外,在我们的生活中有许多食物中都含有益生菌。

五、哪些食物中含有益生菌?

药物中含有的各种添加剂和药物成分,或多或少都会对我们的身体造成影响。因此,我们就可以通过食物补充身体所需要的益生菌。

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酸奶、奶酪、乳酪是由发酵制成的,因此会含有较多的益生菌。我们在超市中可以查看成分表,一些表明含有“活性物质”的酸奶、奶酪、乳酪中均含有丰富的益生菌。

在发酵制成的食物中均含有丰富的益生菌,我们日常食用的酸菜,就属于其中的一类。适当地食用酸菜有助于维持肠道健康、增加肠道蠕动。除了酸菜之外,泡菜、纳豆、豆腐乳等食物中,均含有乳酸菌。

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香蕉中也含有非常吩咐的益生菌,能够帮助人体生成促进吸收的生化酶,从而提高消化能力。除此之外,香蕉中含有的钙、磷、镁等微量元素也能够补充人体所需的营养物质,增强身体免疫力。

总的来说,生活中含有益生菌的食物非常多。非必要的话不用服用益生菌制剂进行补充,可以通过良好的饮食调整肠道功能。如果服用益生菌制剂的话,需要在医生的建议下进行使用。

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结语

总而言之,益生菌是对人体有益的一种菌群,是守护人体健康的重要保障。适当的补充益生菌能够改善肠胃功能、增强人体免疫力,但是不建议长期服用益生菌药物,以免对药物形成依赖。

在我们日常生活中,可以通过一些食物补充益生菌,比如酸菜、酸奶、奶酪等食物,都适合人体补充益生菌。即便想要通过药物进行补充益生菌,也要在医生的建议下,合理用药,以免对身体造成不良影响。

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你现在有了解益生菌的用处了吗?在你的生活中,有哪些人正在不规范的食用益生菌呢?

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