身体阴虚的症状表现(夏天如何滋阴养生)

健康出现问题,身体会有所表现,不管是在西医说法中,还是中医理论,任何问题的发生都不是突然的,在到来之前或者到来之时,身体都会给出一些信号,如果能早点发现,问题会更早的被调理,也就不太容易让问题发展严重,带给身体的损伤也能小一点。

关于阴虚的问题,在中医理论中,其实算是很常见的一个问题了,但很多人对于阴虚所表现的症状并不是很了解,就可能会让问题持续发展。如果想要早点调理问题,就要对阴虚时的一些表现,要有更充分的了解。

阴虚时,身体会有“4痛”,对照自查,如果中2个以上,需早调理

中医中有个说法,阴虚则痛,若身体4处疼痛,要早调理。

嘴痛——口腔溃疡

有的人会出现阴虚火旺的情况,也就可能影响到脏腑的正常工作,尤其是脾脏,脾脏功能下降,水湿运化出现问题,也就有可能会增加口腔溃疡发生的几率。经常口腔溃疡,嘴巴自然也就会感觉到痛。

当然,引起口腔溃疡的原因有很多,可能是缺乏营养元素,也可能是口腔黏膜受到损伤,如果排除这些因素,就要考虑是阴虚火旺了,需要及时的补阴降火了。

咽痛——咽喉炎

阴虚也是要分哪里虚的,比较常发生的就是肺阴虚,一旦发生以后,对肺部造成的影响也就会比较大,很容易导致肺部的水分不足,肺火也会旺盛,这样的话,咽喉得不到充足的水分滋润,自然也就容易干,咽干时间久了,咽喉也会出现干痛现象,还会有干咳、嗓子痒的现象,一系列反应出现后,需要及时的滋补肺脏,降降肺火了。

阴虚时,身体会有“4痛”,对照自查,如果中2个以上,需早调理

腰痛——肾阴虚

肾阴虚也是比较常见的一个阴虚表现,出现肾阴虚以后,腰部不适感还是比较明显的。主要是肾脏位于腰部,如果肾脏出现问题,很容易累及到腰部。肾阴虚发生后,肾脏功能必定受到影响,不能正常工作后,也就会加重其负担,从而出现腰痛、酸软,甚至是腿酸、腿软的情况,如果一段时间内经常出现,就不能轻视。

肋痛——肝阴虚

肋骨不断地出现疼痛感觉,估计大多数人都会觉得是骨骼出现问题,或者是腰椎有问题,才会连累到肋骨,还有的人会想到是附近的脏腑出现问题,但到底是哪个脏腑出现问题,并不能确定。

如果肋痛比较明显,可以考虑是肝阴虚,肝脏负累太多,也就会对肝脏造成一定的损伤,而肝脏比较靠近肋骨,对肋骨造成一些刺激之后,也就容易引发疼痛。除了肋骨痛,如果出现长期的口臭、口苦、眼睛干涩,就需要及时排查一下肝脏健康,调理好肝脏。

阴虚时,身体会有“4痛”,对照自查,如果中2个以上,需早调理

都说夏季适合养阳,为啥还建议适当补阴?

我们需要知道一点,阴阳相互制约的,同时,也需要达到平衡的状态,如果体内的阴阳严重失调,也就会容易给身体带来问题,夏季之所以适合养阳,主要是很多人在不经意间,做了太多耗阳的事情,从而导致阳气不足,此时,自然就需要养阳了。

可养阳很重要,却也不能让体内的阳气超出太多,这样阴气就得变少,也就容易出现阴虚的问题,这种情况下,补阴也就显得很重要了。为了保证体内的阴阳合理,让身体少出现一些问题,夏季适当补阴,会给身体带来一些好处,至少可以减少阴虚的问题。

阴虚时,身体会有“4痛”,对照自查,如果中2个以上,需早调理

那么,夏季到底该如何滋阴呢?

先健脾再补阴

阴气不足,大多因脾胃不太好,脾胃运化出现问题,就有可能导致体内的水气缺乏,还有就是食物的运化也会产生问题,气血、营养都不能保证充足,长期下来,身体各项机能也就会更加的糟糕,为了减少身体损伤,滋阴得先养好脾胃。

健脾养胃的食物,则会有山药、红豆、茯苓、薏仁,可以适当地补充。除了吃一些健脾胃的食物,还可以多按摩腹部,能够改善脾胃功能,还能刺激脾胃经,以此来调理脾胃。另外,还需要增加身体的活动量,动能养脾胃,还可改善阴气不足的问题。

阴虚时,身体会有“4痛”,对照自查,如果中2个以上,需早调理

滋阴除了要健脾胃,还要多补充气血,补气血的食物就要吃起来了,比如人参、黄芪、大枣和桂圆,都是不错的食物。在补气血的同时,还可以食用一些有益补精和补津液的食物,滋阴效果会更好一点,建议适当多吃桑葚、枸杞、百合、银耳,这些食物都对滋补阴气比较有益。

阳虚,给身体带来的隐患比较多,阴虚,同样也会带来诸多的问题,所以,保证体内的阴阳平衡,就是对身体最大的帮助,少受罪身体还很健康,这是所有人的愿望。

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