尘螨是许多室内过敏人群的头号公敌。当您在家中闲逛时，这些微小的害虫会引起强烈的过敏症状，家中本应是避难所。然而且不得不和你看不见的这些恶棍战斗，这使得试图摆脱尘螨令人沮丧。幸运的是，过敏症专家有一些很好的建议。但在您了解更多关于从家中根除它们的信息之前，您必须更多地了解这些小动物以及是什么让它们茁壮成长。
什么是尘螨？
根据美国国家环境健康科学研究所 (NIEHS) 的说法，尘螨是一种类似昆虫的害虫，通常生活在室内灰尘中。 “尘螨很小，肉眼无法看到，”宾夕法尼亚大学医学院临床医学助理教授、过敏症免疫学家 Priya Patel 医学博士解释道。尘螨喜欢吃人和宠物脱落的死皮（又名皮屑）片。
如果您对尘螨不过敏，它们对您来说就不是问题。但它们是最常见的空气传播过敏原因之一，纽约过敏与哮喘网络的过敏症专家和免疫学家 Purvi Parikh 医学博士告诉我们，因此对于许多人来说，它们可能引发过敏发作并使过敏和哮喘症状恶化。
为什么尘螨会让你生病
尘螨不咬人——相反，您会因接触尘螨粪便而生病。 “粪便颗粒中的蛋白质大小合适，可以引起尘螨过敏者的过敏症状，”帕特尔博士解释说。
德克萨斯州贝勒医学院免疫学、过敏症和风湿病学教授 David Corry 医学博士告诉我们，你接触了多少这些讨厌的螨虫很重要。 “尘螨过敏原是人们接触到的最丰富的外来物质之一，这取决于具体的房子，”他说。如果您的家中特别布满尘螨，就会增加您出现症状的几率。
尘螨生活在哪里？
从技术上讲，尘螨可以生活在任何有灰尘的地方，但根据 NIEHS，您通常可以在以下地点找到它们：
床垫、寝具、软垫家具、地毯、窗帘等地方
在你的床上有尘螨是非常普遍的：根据发表在过敏和临床免疫学杂志上的一项调查，美国 84% 的家庭至少在一张床上有可检测到的尘螨，那么我们中国家庭呢，情况将会一致。
尘螨过敏的症状有哪些？
根据 Corry 博士的说法，尘螨过敏症状可能包括：
1、眼睛痒，水汪汪的
2、打喷嚏
3、流鼻涕的鼻子
4、鼻后滴漏
5、咳嗽
6、耳道发痒
7、哮喘
8、皮肤瘙痒
9、恶化的湿疹
如何摆脱尘螨
事情是这样的：你实际上无法完全消除它们。 “要彻底清除家中的尘螨几乎是不可能的，”帕特尔博士说。尽管如此，“您可以在家中做一些事情来帮助减少尘螨的数量，而无需专业人员，”她补充道。
Corry 博士表示，这意味着首先要了解哪些条件会增加您家中尘螨数量激增的风险。一些较大的风险因素包括湿度、大面积固定地毯以及沉积在同一空间内的大量尘螨食物（例如几个人和宠物在一个区域脱落皮屑）。不经常更换床上用品或清洁可以帮助创造尘螨喜欢的环境。一旦了解了危险因素，就可以更好地针对尘螨的消灭和预防。
NIEHS 特别建议采取以下步骤：
1、使用除湿机或空调将湿度保持在 50% 或以下。
2、用防尘或防过敏原的被子盖住您的床垫和枕头。
3、每周用 130 到 140 度的热水清洗所有床上用品和毯子，以杀死尘螨。如果你的床上用品不能洗，你可以把它冷冻一夜。
4、用合成材料代替羊毛或羽毛床上用品，用可水洗的毛绒玩具代替传统的毛绒动物。
5、在你的卧室里，用裸露的地板代替满墙地毯。
6、尽可能从卧室中取下织物窗帘和软垫家具。
7、使用湿拖把或抹布去除灰尘（干布会搅动过敏原）。
8、在真空吸尘器中使用双层微滤袋或 HEPA 过滤器。
9、吸尘时戴上口罩，吸尘后远离吸尘区域 20 分钟，让灰尘和过敏原沉淀。
Corry 博士说，消灭尘螨需要多长时间“取决于干预措施和具体环境”。但是“您可以通过去除所有地毯、旧床垫、旧枕头和布制家具并彻底清洁来显着减少螨虫过敏原，”他补充道。
不幸的是，摆脱尘螨不是一劳永逸的治疗。他们还是会回来的，这就是为什么定期清洁很重要。将与尘螨的斗争视为一场持续的战争，而不仅仅是一场战斗。
如果您摆脱了尘螨，但仍有过敏症状该怎么办？
如果您已按照所有步骤大幅减少尘螨数量，但仍然在与室内过敏症状作斗争，帕特尔博士说是时候与过敏症专家交谈了。
他们可以帮助制定一个全面的计划，其中可能包括过敏药物，如鼻腔喷雾剂和口服抗组胺药，以帮助减轻您正在经历的症状。您的过敏症专家甚至可能会建议您通过使用过敏针进行免疫疗法治疗，这些针使您接触微量的尘螨蛋白质，随着时间的推移逐渐增加您的暴露量。最终目标：帮助减少或阻止您的尘螨过敏。 “随着时间的推移，我们可以减轻您对尘螨的过敏，”帕里克博士说。
同样，无论您清洁的次数和强度如何，尘螨都会以某种方式潜伏在您的家中。但是，如果您定期进行清洁并采取其他措施去除那些讨厌的尘螨，那么您将来在家中呼吸的可能性就很高。
原创文章，作者：岑梧，如若转载，请注明出处：岑梧健康网
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