盘点能降低尿酸的十大蔬菜

人体的正常代谢过程当中都会分泌一定量的尿酸,但是尿酸偏高了,就会导致机体出现各种问题。痛风就是因为体内尿酸偏高引起的,一旦发作就会痛不欲生。这个时候就需要通过一些蔬菜来降尿酸。下面就为大家介绍十大降尿酸蔬菜。

十大降尿酸蔬菜

1.芹菜
芹菜不仅可以降低血压,还能防治尿酸,也能够减少尿酸在人体内的蓄积。芹菜当中含有诸多的维生素以及微量元素,对于降尿酸有一定的辅助疗法。

2.苦瓜
苦瓜属于苦涩的食物,也是一种碱性食物,含有多种丰富的维生素,不仅可以利尿活血,还能帮助排除更多的尿酸。苦瓜的吃法很多,可以清炒也可以凉拌等。

3.西红柿
西红柿属于碱性食物,可促进尿酸的排泄。因为尿变成碱性后,就易于溶解尿酸,从而将尿酸顺利地排出。

4.南瓜
南瓜属于碱性的食物,进食之后可以促进尿酸的排泄。因为尿酸容易溶解于碱性的食物中,如果适当进食南瓜,对尿酸降低有利,这样可以防止尿酸水平升高而影响健康。

5.黄瓜
黄瓜性味甘甜,可以清热解毒,除热利尿。黄瓜当中还含有矽成分,这种成分可以增强关节结蹄组织,还能缓解关节疼痛,帮助减肥,降尿酸等。

6.卷心菜
卷心菜基本上不含嘌呤物质,里面含有大量的维生素C,进食之后可以达到抗氧化效果,同时促进有害物质的排泄,这样可以防止痛风出现影响健康。因此,在夏季可以适当进食卷心菜,达到良好的降尿酸作用,尿酸水平降低了,身体健康才有保障。

7.菊苣
菊苣长得很像娃娃菜,其性味微苦、咸、凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效,很适合痛风病人作为日常将尿酸的食物。 其中,菊苣富含有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物,有较好的降尿酸作用。

8.西瓜
西瓜属于低嘌呤的食物,含有丰富的营养价值,具有辅助降尿酸的功效。西瓜含糖量还是很高的,是不适合血糖高的人来吃的。

9.冬瓜
冬瓜是夏季常见的时令蔬菜,冬瓜具有利水消肿的功效,适当进食可以补充水分,这样体内的尿酸也会随着尿液排泄出来,可以防止尿酸水平升高影响健康。因此,在控制尿酸的过程中应该适当多吃冬瓜。

10.甘蓝
甘蓝是一种不含有嘌呤的蔬菜,含有大量的维生素C,还能够帮助排泄体内有害物质的作用。也是痛风病人的首选蔬菜。

上面就是为大家介绍的十大降尿酸蔬菜相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝
你生活愉快,身体健康。

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