补肾吃什么最好

中医里说的肾的概念主要是从它所具有的功能来界定的,除了包括肾器官,还包括被人们称为“先天之本”的生命系统。中医所说的肾,是包含了人体的生殖、泌尿、神经、骨髓等各个组织、器官的一个系统,所以日常养肾是十分有必要的。适合男人养肾食物有很多,下面从肉类、蔬菜、水果等挑选了养肾最佳10种食物。

鸡蛋:阿拉伯人一直保持着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,以保证新婚之夜性爱的美满,我国也有新婚时吃煎鸡蛋的习俗。许多性学专家指出,鸡蛋是增强性功能的最佳营养添加剂,是性爱后恢复元气的最佳食品。鸡蛋的蛋白质含量相当高,而且极容易被人体吸收。这些优质蛋白质是保证性爱必不可少的一种营养物质,可以强精益气,消除房事后的疲劳感,还可以在体内转化为精氨酸,提高男性的静液质量,增强精子活力。

枸杞:枸杞能滋补肝肾、益精和血,是提高男女性功能的天然良药,可用于治疗房事疲劳、头晕目眩、遗精阳痿、腰膝酸软等症,还能够延缓衰老。

牡蛎:又叫生蚝,含有丰富的锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类和多种维生素,有滋阴壮yang、补肾涩精的功效,常吃可以增强房事功能,提升精子的质量,对遗精、虚劳乏损、肾虚阳wei等疗效也较好。

蜂蜜:能增长精力,提高性机能,刺激生殖力,对因体弱、年老而房事疲劳者尤其有效。以枣花蜜为佳。医学专家指出,越是颜色暗淡的蜂蜜,越适合静液稀薄者服用。

猪蹄:含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等有益成分,尤其是富含胶原蛋白,能稳定情绪,还能很好地补充元气,改善房事疲劳的症状。

红枣:有益脾胃、补气血的功效,能增长精力、补益气血、缓解房事疲劳。以金丝枣效果最佳。

虾:虾肉富含蛋白质和磷、锌等微量元素,对人体性机能和生育机能十分有益,能补肾壮阳,增强体力,消除房事疲劳。

山药:温热补虚,有强身健体、增强体质的功效。常吃能有效对抗疲劳,补充体力,令精力充沛。

松子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,能强身健体,延缓衰老,提高机体抗病能力,增进欲望。此外,它还有强筋骨,壮腰力的作用,可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

栗子:栗子性温,味甘,有补脾健胃的功效,更能补肾壮腰,对性爱乏力、肾虚腰痛者最宜。早在唐代,药王孙思邈就说栗子是“肾之果也,肾病宜食之”。他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚洽腰脚不遂。”强调了生吃板栗对肾虚导致的腰腿乏力很有好处。特别是中老年人和先天体弱者,若每天早晚都吃风干的生板栗5~10枚,可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。脾胃不好的人,生吃栗子不宜超过5枚。

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