坚持“6点”,益寿延年 110岁“寿星之冠”的养生秘诀

110岁“寿星之冠”养生秘诀:坚持“6点”,益寿延年

1

早睡早起。

福建厦门有一个叫“何厝”的小村,这里有一位

传奇老人,多年蝉联“寿星之冠”。

她到了110岁,依然身体硬朗,精神奕奕。

这位“明星”级老人,就是何秀阿婆。

有人询问何秀阿婆,你的养生秘诀是什么?

她摇摇头说,没啥秘诀,只有一些“好习惯”。

110岁“寿星之冠”养生秘诀:坚持“6点”,益寿延年

“现代医学之父”希波克拉底指出,良好的生活习惯,原本是健康长寿的最大秘诀。

想要找到最好的答案,就要跟随何秀阿婆的生活习惯,去发现她的“终极秘密”。

她的生活习惯里,首先一点就是“早睡早起”。这一习惯她多年坚持,雷打不动。

我们常说,早睡早起身体好。

虽然有一点老生常谈,但却是至理名言,能够坚持做到的人,就已经迈进了健康之门。

110岁“寿星之冠”养生秘诀:坚持“6点”,益寿延年

2

忙而不乱。

每天早上,何秀阿婆早早就起床了,洗漱完了,整理房间。然后,就不慌不忙地开启了自己的“锻炼模式”。

朱子治家格言里说,黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁……

打扫庭院,是何秀阿婆的第一件“大事”,特别具有仪式感。

她安静从容,不疾不徐,认认真真,把每一个角落都收拾得干干净净。

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院子就好像她的舞台,而她则是一个敬业的演员,热爱环境犹如热爱生命。

她笑着说,打扫院子这件事,我把它当做锻炼身体的方式,能延年益寿,因此从不会感觉到累,再说了环境清洁卫生,看着心里也高兴。

事情做完,如果天气晴好,她就上街散步,逛逛热闹的菜市场,跟人聊聊天。

保持忙碌,让她无比充实;不紧不慢,让她安步当车;心情愉快,让她精神焕发。

这些对于健康长寿,至关重要。

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3

独立生活。

何秀阿婆有个特点,喜欢独立生活。

孩子们也都理解她,一般不轻易打扰,也不给她任何约束,让她在自己的小天地里自由自在,开心生活。

家里没事的时候,她常去庄稼地干活,打理自家的菜园子;给孩子们干活也好,帮坊邻里做事也罢,她都仔细认真。

一直以来,她做事秉持一个原则:不求速度快,只愿质量精。

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临近饭口,她会主动离开,回家自己做饭吃,别人挽留,她都会婉言谢绝。

何秀阿婆说,别人做的饭吃不惯,自己做的比较适口。

其实,这背后有涵义,那就是不愿给别人增添任何麻烦。

从另一个层面讲,这也是她独立自主的体现。

劳动之后,她会喝上一杯可乐,慢慢品味,这是她犒劳自己的一个方式。

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4

清淡饮食。

据合住何秀的外孙女介绍,“平日里,老人的饮食非常清淡,很少吃肉”。

孩子们都很孝顺,改善生活的时候,会把香气扑鼻的肉品端到老人屋里,劝她吃点。

盛情难却之下,何秀阿婆才会吃上几口,然后就“浅尝辄止”了。

日常生活当中,何秀阿婆饭量不大,她最喜欢的是做粥、喝粥,配上一点青菜,咸鱼佐餐。何秀阿婆爱吃糖,几乎每天她都要喝几杯糖水,但也不会过量。

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这属于她的个人习惯,很多年过去,她都觉得,吃糖是世界上最美好的事情。

其实,带着好心情吃饭,带着好心态生活,才是真正的大智慧。

满心喜悦,知足感恩,才是真正的富裕。

抛开那些繁杂的欲望,扬弃所有思想的垃圾,也是精神的一种“清淡”。

如此一来,日子生机勃勃,到处山青水绿。健康长寿就有了牢靠的依据。

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5

一团和气。

何秀阿婆性格随和,脾气温柔,不管在家里,还是在外面,都能与人和睦相处。

这也是她的“长寿秘诀”之一。

中国人有句老俗话“和为贵,忍为高”。

在交际上,讲究“和气致祥”;

在交易上,讲究“和气生财”;

在交情上,讲究“和平相处”。

110岁“寿星之冠”养生秘诀:坚持“6点”,益寿延年

何秀阿婆主张,和睦是快乐的源泉,幸福的根本,也是健康长寿的基础。

家庭成员也好,街坊邻里也罢,她都一团和气,保持春风满面,笑容可掬。

不管是老年人、中年人、青年人,甚至学龄前的小孩子都很喜欢她,大家一见面,总是其乐融融,笑语欢声。

每一次接到孩子们回家的电话,她都非常开心,把房间重新收拾一遍,院子清扫干净,准时笑眯眯地迎候在家门口。

我们常说,家有一老,如有一宝。

在老人身上,我们能学到很多人生大智慧,对于修身养性,延年益寿,大有裨益。

110岁“寿星之冠”养生秘诀:坚持“6点”,益寿延年

6

劳逸结合。

何秀阿婆喜欢逛街,看到别人遗弃的垃圾,常常感到惋惜,就顺手把它们收集起来。

比如说,旧纸箱、矿泉水瓶子、破铜烂铁等等,回到家分门别类归置好,然后用小推车拉到收购点,换成钱。

除了买一点自己的生活用品,水果蔬菜之外,其他的给小孩买糖果吃。

毫无疑问,这是她勤劳的一个侧面,她把这个行为归结成一句话:“变废为宝,大家都好”。

110岁“寿星之冠”养生秘诀:坚持“6点”,益寿延年

我觉得,何秀阿婆的举动,完全是一项高附加值活动。

第一,增加活动量,锻炼身体;第二,获得意外收益;第三,美丽心情,美化环境。

完全是一石三鸟,一举三得。

每天吃完午饭,何秀阿婆都要进行午休,这个过程基本保持在半小时到一个小时之间。

一个人休息好了,就会精力充沛,也是在为下午打好基础。

下午,她一般都会跟别人打麻将,有时候不凑手,她就会一个人玩儿牌,甚至自己跟自己下象棋,真是自得其乐,别有洞天。

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