心理健康该如何维护,三大模式维护心理健康

维护与促进心理健康的目的是保持并增进个体的健康状态,培养个体良好的心理素质,增强对各种应激的抵抗力和免疫力,防止不良适应的出现,预防心理疾病的产生,从而使个体能够与周围环境保持和谐的关系,适应不断变化的社会,使自己的潜能得以最大的发挥,最终达到自我实现。

人是社会的人,除具有生物属性外还有社会属性,而这种社会属性是由人类特有的心理活动特征决定的,所以心理健康的维护就要从生理、心理和社会三个方面着手。

心理健康该如何维护,三大模式维护心理健康

生理维护

身体健康是心理健康的基础。因此,从孕妇产前的保健开始,个体应进行终身的身体保健。主要内容包括孕妇产前的保健、优生优育、计划免疫、各种疾病的预防(尤其是遗传性疾病和传染性疾病)、提供保证身体健康发育的营养、定期健康体检、早期发现身体异常现象、锻炼身体、增强体质等。

心理维护

首先要培养健全的人格,关键是要使个体在所处的环境中获得温暖和照顾,受到程度适应的锻炼,得到及时的指导和帮助。其中,婴幼儿期和儿童期的母爱、少年期温吸和谐的家庭环境和逆反心理的处理在人格的形成过程中起重要作用。此外,锻炼克服困难的能力,增强对生活危机的适应能力,富有爱心及正确的人生观,良好的情绪及控制能力,情感自由表达的足够机会,健全的人际关系处理能力等亦不可或缺。

社会维护

具有良好的生活环境和公共设施,可选择的工作机会,良好的社会支持系统,减少可致心理危机的社会压力,和谐稳定的社会秩序,安全的生存空间和诚信友爱的人际关系等有益心理健康的维护。

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