青春期少年如何保持心理健康?

青春期少年是最容易产生心理问题的时段,这个阶段少年正处于思想独立的萌发期,会受很多外在内在环境的影响,可以说,这个时期形成的性格会影响到终身。因此,在青春期必须引起重视,养护一个良好的心理,让心理和身体一起健康成长。

对于一个背春期少年来说,保持心理健康应该做到以下几点:

1、心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程,以及个性特征,要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚,也不同于成年人那样成熟,面而是表现出青少年所应有的特点,这是心理健康的基本条件。

2、保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中,保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。

青春期少年如何保持心理健康?

3、热爱学习。学习是青少年时期的主导活动,是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的,培养对学习的兴趣,就会把学习看做是一种乐趣而主动进行学习,这样,学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力,而且有益于心理健康。

4、建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中,要与父母老师、同学保持融治的关系。与人交往中,要平等待人,尊重和理解他人乐于助人。要和同学建立正当的友谊,寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中,努力做一个受大家欢迎的人。

5、自我调节,适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时,一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪、失去心理平衡。这时应采取积极的态度,疏导情绪,调整自己对现实的期待,使自己能够面对现实,以最适当的态度适应环境和处理问题,增长自己的时受力。

6、接受自己的性别身份。青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份,做符合自己性别身份的事,并对自己是男性或女性感到满意,决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性别身份,才能愉快接受自己的性别身份,保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。

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