三伏天男人谨记 少喝酒多4种茶

7月16日入伏,也就意味着,还有不到10天的时间,就将进入今年的三伏天了。在这个特殊的时间段里,天气将变得愈发炎热,外出会给人酷热难耐的感觉。作为家中的顶梁柱,男人们一直担当着在外奔波的角色,盛夏时节也不例外。

热天人容易出汗,还常常犯困,为了解暑和提神,不少男人会在家里的冰柜中存满啤酒和白酒,外出吃夜宵时,也少不了喝酒助兴。但是,啤酒、白酒毕竟是酒精饮料,喝的时候还是悠着点好。特别是快进入三伏天了,大家在饮食上一定要多加留心。

三伏天临近,建议男人:少喝啤酒和白酒,多喝4种茶,安稳过伏天

三伏天临近,建议男人:少喝啤酒和白酒,多喝4种茶,安稳度过伏天,总胜过天天喝酒。下面,就一起来看看吧~

一、枸杞菊花茶

不知道从什么时候开始,枸杞就成为了中年男人保温杯中的必备品,正应了那句段子,“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。抛去段子不说,枸杞可是一样营养价值很高的食材,伏天里和菊花一起泡茶喝,清热又消暑。

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【推荐食谱:枸杞菊花茶】

食材准备:枸杞10多粒、菊花8朵左右(可以分多次冲泡,根据杯子大小和水的用量调整)

1、泡茶的话,最好准备免洗的枸杞和菊花,将菊花先放入杯中,倒入适量沸水,浸泡5分钟;

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2、待泡菊花的茶水变温后,再放入枸杞,泡10分钟左右,就可以饮用了,可以反复冲泡,喝上一天都没问题。先泡菊花,再泡枸杞的方式,可以减少枸杞在高温环境下营养成分的流失。

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二、桂圆红枣茶

在很多人的认知里,一直觉得喝各种汤汤水水是女人的事,跟男人无关。其实,三伏天气候炎热,大家都容易出汗,男人们也要多喝些水来补充体内流失掉的水分。下面这道桂圆红枣茶,在长时间呆在空调房的情况下,喝上一杯特舒服。

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【推荐食谱:桂圆红枣茶】

食材准备:桂圆肉20克、红枣1小把、红糖少许

1、桂圆肉清洗干净,如果用的是带壳的桂圆肉,记得将外壳去掉;红枣从中间切开,将中间的枣核去掉;

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2、将桂圆、红枣一起放入锅中,加入足量清水,大火烧开后,转小火煮15分钟,再放少许红糖,继续煮10分钟即可。

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三、红糖姜枣茶

老话道,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。“夏吃姜”的饮食传统由来已久,在东汉名医张仲景的《伤寒论》中,有多次提到姜和枣的组合。每天早上起床后,用生姜和红枣煮成姜枣茶喝,会感觉一天都充满了能量。

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【推荐食谱:红糖姜枣茶】

食材准备:生姜1小块、红枣5颗、红糖少许

1、生姜洗净后切薄片,如果吃不惯姜皮带有的涩味,可以将姜皮去掉;红枣对半切开,将枣核去掉;

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2、将处理好的生姜和红枣一起放入锅中,加入足量清水,大火煮开后,转小火煮20分钟,然后加少许红糖,继续煮10分钟,即可出锅,趁热喝更舒服。

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四、金桔柠檬茶

天气一热,很容易影响到人的食欲,导致吃饭的时候没胃口,这时候不妨喝些酸味的天然饮品,即消暑解腻还开胃。金桔、柠檬、红茶的组合,可以说是三伏天饮品里的王炸,再加点蜂蜜,酸甜可口,非常适合在热天饮用。

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【推荐食谱:金桔柠檬茶】

食材准备:柠檬1个、金桔3个、红茶适量、蜂蜜1勺

1、将红茶放入茶壶中,加足量热水冲泡开,再将茶汤过滤到杯中,这样金桔柠檬茶的茶底就制作好了;柠檬和金桔都切成薄片状;

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2、待泡好的红茶水放温后,放入柠檬片和金桔片,再加1勺蜂蜜,搅拌均匀即可饮用,也可以放入冰箱冷藏一会儿再喝,口感会更好。

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