老泄残精,人穷寿尽 老年人养生做到4不想

俗语来源于民间老百姓,具体是谁说的已经无从考证,但是蕴含着一定道理,读起来简单易懂,同时又启发着子孙后代。

俗语“老泄残精,人穷寿尽”是啥意思?

“精”可以理解为精气,一般有两个意思,一个是身体方面,另一个是精神方面。精气的来源有先天和后天之分,父母身体健康生出的孩子也很健康,体质良好没有缺陷,若精气不足,则会体弱多病,有早夭风险。

后天的精气主要通过营养获得,平时吃的食物、喝的水分,都会在五脏六腑的运化下被人体吸收,转化成推动机体运转的精气。

若有挑食、厌食的情况,或脾胃功能较差,获得的精气就会比较弱,容易腹泻、腹胀、乏力、嗜睡、头晕,甚至会营养不良、体重减轻。

一个健康的人不仅要注重身体,还要关注自己的精神世界,保持一颗赤子之心,生活充满动力,每天都有幸福感,随着年龄增长也不服老,这样的人更容易长寿。

这句话连起来可以理解为人老了,体力和精力渐渐变差,不能过度消耗,否则会影响寿命。看似简单一句话,其实是教大家怎么养生。

俗语“老泄残精,人穷寿尽”是啥意思?安度晚年,做到“4不想”

老年人养生,年过60有四不想,是哪4不想?

  • 不要过度操心,整天想子女的事

为人父母,一辈子都在为子女操心,哪怕子女已经成年、已经生儿育女,依然会担心他们没有钱用、日子过得不好,常常因为子女的事情愁得睡不着觉。其实父母把自己的身体照顾好,就是在减轻子女的负担,人老了要学会放手,让子女自己奋斗。

  • 不要过度劳累,想着自己还年轻

随着身体衰老,各个关节就像老化的零件,一动就咔咔响,要意识到自己已经不年轻,不要逞强。60岁后出现关节炎的概率达到50%以上,搬运东西、长途跋涉、熬夜玩手机已经不适合自己。

俗语“老泄残精,人穷寿尽”是啥意思?安度晚年,做到“4不想”
  • 不要埋怨抱怨,对富贵享乐看得开

一辈子就这么长,不用和别人攀比,人情冷暖只有自己知道,有多少钱干多少事,自己开心就好,要在自己的生活中寻找幸福,不要整天怨天尤人,羡慕别人的金钱地位。

  • 不要受热受冻,挑战自己的抵抗力

年老后免疫力下降,身体温度调节能力变差,很容易生病,要保重好身体,避免受凉,夏季要做好防暑工作,防止脱水。不要随便挑战自己的抵抗力,因为老年人的血管和关节很脆弱,受冻后会收缩、僵硬,容易出现脑梗、摔倒的情况。

还有很多养生经验,例如“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,告诫大家不要吃撑、不要熬夜、不要过度劳累,再比如说“夫四时阴阳者,万物之根本也”,这是在提醒大家遵守自然规律,四季养生各有不同。

俗语“老泄残精,人穷寿尽”是啥意思?安度晚年,做到“4不想”

其实“老泄残精,人穷寿尽”的下一句才是精髓

即“少食壮火,自取其祸”

这句话的意思是年轻人身体强壮,阳气旺盛,若盲目进食滋补的食品,会导致火气更旺,反而不利于养生和长寿。

现在养生早就不局限于老年人了,年轻人也加入养生大军,比起老年人甚至有过之而无不及。比如用各种维生素、燕窝、养生茶等,每天都要吃上一小把保健品,才能感觉自己健康了一点,但是与此同时,熬夜、加班、久坐的现象却没有减少,可以说是“无效养生”。

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被吹上天的保健品,其实是“坑人”?

热控片

吃饭前来一粒,就能控制热量,听起来不靠谱,但是却有很多人信以为真。想控制热量,一般只有两个方法,要么少吃或不吃,要么运动,依靠功能性食品效果不大。

晚安水、睡眠软糖

现在的年轻人很多人都有失眠困扰,于是这类号称能改善睡眠的保健品便出现了。效果好不好因人而异,但是如果真的想改善睡眠,首先要远离手机,同时还要检查身体,看看是否有疾病因素干扰了睡眠。

俗语“老泄残精,人穷寿尽”是啥意思?安度晚年,做到“4不想”

护肝糖

经常熬夜加班,频繁喝酒应酬,担心肝受损,所以要吃点护肝糖?这类保健品到底有没有用争议比较大,《中国新闻周刊》就曾经发文质疑,另外,北大一项研究显示,吃和不吃保肝药的患者出现肝毒性的比例只差0.1%,几乎可以忽略不计,所以,不能说吃保肝药就能“保肝”。

诸如此类的功能性食品还有很多,美白丸、消水丸、补铁软糖等,其实并没有国家标准,食用后若出现器官损伤,那就得不偿失了。

说到底,健康养生的方法无外乎是从饮食、睡眠、行为方式、运动、情绪等几个方面入手,不需要花里胡哨的产品堆砌。就拿饮食来说,平衡膳食结构、多种食物搭配、不要暴饮暴食、合理添加油盐糖,这些已经足够,不需要额外食用XX丸、XX水。

老年人也是如此,科学养生,坦然面对衰老,调整自己的情绪,适当保健身体,也能安度晚年,重要的是不要过度消耗自己的体力和精力,避免劳心伤神、避免过度补充。

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