大学生越喜欢养生 受访大学生中94.6%都关注养生信息

大学生也爱养生,94.6%受访大学生表示关注养生信息

保温杯里泡枸杞,睡前必备泡脚桶,偶尔跟跳广场舞……以前说到养生,大家会跟中老年人联系起来,但现在养生话题逐渐进入了年轻人的视野。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对2009名受访大学生进行的一项调查显示,94.6%的受访大学生表示自己关注养生健康方面的信息,但仅有48.0%的受访大学生觉得自己懂养生。78.8%的受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识。

受访大学生中,男性占45.5%,女性占54.5%。

仅48.0%受访大学生觉得自己懂养生

严琨曾就读于陕西中医药大学中医学专业,由于专业原因,她平时特别注重养生,尤其是身体调理方面,也会给家人科普一些养生知识。“我们获得的养生知识,一方面是从课本上学到的,另一方面是通过学校举办的各种活动学到的”。

“只知道一些常识性的内容,比如早睡早起、泡脚等。”本科生张浩(化名)表示自己平时很少关注养生,也不太懂养生,有时看到朋友们用一些养生方法,自己也会学习。“其实我有一颗想要养生的心,但由于忙校园工作、考研等,时间很紧张,养生这个话题一直停留在想的层面,没有付诸实践”。

调查中,94.6%的受访大学生表示自己关注养生健康方面的信息。交互分析显示,女生受访者关注的比例(98.2%)高于男生(93.9%)。

“虽然不能说对养生特别在行,但平时会做推拿、针灸,也会了解一些保健知识。” 严琨说在学习时,自己通常会长时间保持一个姿势,这很容易造成肩颈、腰部不舒服,所以会做些针灸,或者泡药茶、药膳等。

读研究生的95后王俊说,自己平时对养生关注不太多,也没有积累这方面的知识,“只知道忌生、冷、辣”。

王俊正被脱发的问题困扰,很想获得一些保养头发方面的养生知识,“目前知道的只是大家通常提到的,比如吃黑芝麻,但没有试过”。

数据显示,仅有48.0%的受访大学生觉得自己懂养生。交互数据显示,受访男生认为自己懂的比例(52.5%)高于女生(44.3%)。

具体来看,受访大学生认为养生主要包括:合理膳食搭配,规律饮食(68.0%),舒缓情绪,保持适度压力(59.6%),健康作息,科学运动(55.9%),中医保健,调理经络气血(39.1%)等。也有少部分受访大学生认为养生要多吃补品、保健品(25.0%)和食用名贵药材、食材(24.8%)。

78.8%受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识

“以前总觉得养生是大爷大妈们的事情,现在才意识到养生不分年龄。”张浩说。

王俊觉得,大学生普遍比较爱熬夜,作息和饮食不规律,会导致身体出现一些不适症状,“可能长期下来像肠胃、颈椎等会不舒服,这是身体发出的预警,想要改善,就要会养生”。

“等已经出现症状了,才有养生意识,就晚了。”严琨觉得,大学生很早就有养生意识是一个好现象。《黄帝内经》等传统中医著作中,有“治未病”的理念,就是要治还未发生的疾病,这也是近些年我们国家越来越重视的。“我觉得现在养生相当于治未病,通过养生预防一些疾病的发生,提高身体免疫力,防止病邪侵入”。

调查中,78.8%的受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识。

“有的学校会有早操,但通常不会组织大家去运动锻炼。我感觉现在大学生除了上课,会花很多时间赖在宿舍玩手机、看电脑,很少去户外锻炼。” 严琨认为,大学生应该积极地走向户外,多进行一些体育活动,改变“亚健康”的生活状态。

对于大学生养生,严琨认为可以遵循四个原则。“首先要顺应自然,要根据不同节气进行不同方式的养生,春夏养阳,秋冬养阴。第二要养性调神,注意自己的情绪,不能大喜大悲。第三要进行锻炼,像我由于锻炼少,体内气运行不好,会感觉乏力。第四,要注意饮食,保证吃饭时间规律,同时注意饮食卫生,不吃变质或不干净的食物”。

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