闭目养神到底养的是什么?

都说闭目养神,这究竟是一波什么操作?

在现实生活中,尤其是生活在一线城市的居民,由于较大的工作压力,以及内心要接近崩塌的状态,在疲惫之余,下意识的就想要闭上眼睛休息一会,然后再次睁开眼睛,就好像精神恢复了许多。

闭目养神,是流传千古的养生良方?可能这里养的并不是“神”

而这个小动作是有名字的,被称为“闭目养神”,不光是现在还有古代,它都是很受欢迎的养生方法,简单易行,不仅如此,据传该方式还是流传千古的养生方法。

在我国著名的中医理论医书《内经》中,就提到过“得神者昌,失神者亡。”,主要是告诉大家,可见神的充耗,关系到人的壮老、神的得失,也与人的昌亡有关,养生者应当慎养之。

闭目养神,是流传千古的养生良方?可能这里养的并不是“神”

除了闭目养神,还有类似的闭目静心、闭目卧思、闭目养气、闭目消食、闭目行乐、闭目静息等等。

也就是说,仅仅是闭目养神这个小动作就能够身体健康带来大益处,大家不妨在平时都可以抽出几分钟的时间,用来保健养生。

闭目养神,是流传千古的养生良方?可能这里养的并不是“神”

那么闭目养神有哪些实际性的作用呢?

有助于身体放松:通过“关闭”眼睛,虽然是短时间的,但能够让当下的身体处于放松,甚至是放空的状态,尤其适合压力大、抗压小的人群,帮助你接下来的工作事半功倍。

最重要的是,可以帮助你提高精气神,就像上面所说的神与身体健康甚至是寿命都有一定的关系。

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有助于眼睛放松:据调查发现,我国近视眼患者越来越多,尤其是青少年群体,是祖国的未来,更应该保护好眼睛。成年人亦是如此,因长期看手机、电脑等电子产品,因眼睛长期处于一个位置,很容易用眼过度,以至于造成眼睛干涩、视线模糊、视觉疲劳等不适。如果你发现眼白的部位已经有较多的红血丝,那么要注意多休息了。

在多种休息方式中,闭目养神就是很好的一种,可让眼睛迅速进入休息的状态,对缓解视疲劳有益。

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有助于缓解心情:对于心情极度暴躁时,也更适合闭目养神这个小动作,在闭上眼睛后,可以让人身处在放松的状态下,尤其是晨起后,闭目养神,让人浑身心旷神奇。

由此看来,闭目养神这一个小动作,也会给身体健康带来多种益处,大家不妨试一试效果哦。

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