脾胃差的人多吃6种食物,让脾胃舒服身体健康

所以在现在正式进入三伏天,也意味着到了一年当中最炎热的时候,随着大数据的过去,我们也即将迎来秋分这段时间。

虽然说进入三伏天,天气炎热,但一般是在中午时分,感觉到温度比较高,但是早晚也是相对比较凉爽舒适的时候,也会感觉好受很多,相对于之前的高温天气,这个时候身体也会出现很多不适,随时可能爆发,需要每个人引起重视。

脾胃差的人多吃6种食物,让脾胃舒服身体健康

尤其是在大暑节气过后,距离秋天只剩下10多天的时间,每到季节交替的时候也是生病的高峰期,但好在这个时期也是保养身体的最佳时期,老话说,“冬补三九,夏补三伏”,夏天属阳,阳主外,对应五脏之“心”,应以“养心”为主。

所以也希望大家能够把握夏季的最后一段时间,养阳补心,多吃一些有助于滋润心脏,补阳气的食材,或许有助于提高身体抵抗力和免疫力,让你顺利过夏季,未接下来的秋冬打好基础。

大暑过后,脾胃差的人要上点心,多吃6种食物,或助养护身体

【1】红豆

说到红豆,相信大家并不陌生,红豆作为生活当中常吃的一种食物,中医认为红豆性味甘、酸,平、归心,易消化,对于脾胃虚弱的人群来说,也是一种非常好的滋补食物。

别看红豆小,但是营养价值却不低,对于很多女性朋友气血不足、经常手脚冰冷的情况,也可以通过多吃红豆来缓解,尤其是夏季可以喝点红豆薏米粥,不仅帮助祛湿补阳气,也可以改善女性气色,帮助养护身体健康。

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【2】山药

山药,也是大家生活当中常吃的一种食物,无论是清炒,煲汤、熬粥都是非常美味的。

而且。在《伤寒蕴要》中有提到过:“补不足,清虚热”。山药之前就被称为是一种名贵的药材,随着种植数量多了以后,基本上大家都可以吃到,而且价格不贵,营养价值也是非常丰富的,而且山药口感软糯,更有助于调养脾胃,减轻肠胃的负担。

【3】茯苓

茯苓,也是一种药食同源的滋补品,常见于辅助治疗小便不利,水肿腹泻等病症,经常也会把它用来制作茯苓饼或者熬汤制作药膳。

《神农本草经》主要记载了茯苓的两个作用,一是可以安神,二是可以祛湿。它的特点是补而不峻,利而不猛。中医认为,茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被称为四时神药,列为八珍之一,既可驱邪,又可扶正,利水而不伤正。

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【4】芡实

芡实又叫鸡头米,也是一种药食同源的食材,享有水中人参的美誉,芡实又可以分为生用和炒用两种,生芡实以补肾为主,而炒芡实以健脾开胃为主。

芡实如何固肾,以其味涩之故。唯其味甘补脾,故能利湿,而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾,故能闭气,而使遗、带、小便不禁皆愈。

【5】莲子

说到莲子,相信很多人在生活当中都有吃过,虽然莲子心苦涩,但是却有着非常丰富的药用功效。

而且莲子也属于药食同源的食材,可以起到健脾益胃、止泻、安神、固精的功效,对于脾胃虚弱,消化不良,容易失眠多梦的人群来说,也是一种非常好的食材。

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【6】冬瓜

冬瓜也是生活当中最常吃到的一种食物,冬瓜的口感清脆,水分充足,而且营养价值丰富,多吃冬瓜可以帮助身体排出多余的水分,起到利尿消肿的作用。

尤其是对于水肿的人能够起到非常好的帮助作用,也可以搭配其他食物来炖汤,比如红豆、海带,不仅口感不错,祛湿的效果更加显著。

在这种夏季天气炎热,多吃点冬瓜,也可以清热解暑,其中的钾元素比较丰富,也可以辅助稳定血压。

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延伸—-大暑养生妙招!

大暑,可以说是一年当中最热的时期,更容易使人心烦气躁,心气亏耗,尤其是对于老人、儿童、体虚体弱,更难以抵御酷暑,容易引发苦夏、中暑等问题。

化湿除烦:

在大暑节气之后,温度越来越高,湿气比较重,空气当中比较潮湿,更容易出现闷热桑拿天,使人感觉到心生烦躁、情绪难以控制,没有食欲。

此时大家一定要积极做好调整,积极调节控制个人情绪,可以通过浇花、读书、听音乐,多参与户外活动,缓解烦闷的情绪,适当吃点苦瓜、苦菜,也有助于开胃醒脑,祛湿除烦。

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避免熬夜:

大暑养生,还应该注意劳逸结合,一定要保证充足的睡眠,远离熬夜,建议大家晚上11点之前进入深度,睡眠最少要保证7~8个小时的睡眠时间。

在条件允许的情况之下,午间最好补个觉,健康的午睡应该以30~60分钟为宜。

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