还阳卧是什么,还阳卧有什么功效和作用

还阳卧是道家的一种修炼方法,有补肾益气,安神助眠、对早泄、痛经有不错的改善效果。还阳卧是补肾安眠的最佳体位,人体经络,肝脏和肾脏的经络穿过大腿内侧。当人体处于还阳卧姿势时,大腿内侧肌肉紧张会刺激肝肾经络,疏通经络,从而使气血运行,促进阳气充盈。睡前用还阳卧,能促进血液循环,缓解疲劳,达到安神助眠的效果。

还阳卧是什么,还阳卧有什么功效和作用

一、还阳卧姿势操作:

人平躺在硬板床或地上,下双肢弯曲,膝关节弯曲,双层胯关节外展,使双腿形成于一个环状,膝盖尽量贴于地面,双侧脚心脚跟相对,脚跟尽量靠近会阴部。这个姿势对下肢经络有疏通刺激作用,刺激经络包括:三阴经、足三阴,特别对肝经和肾经聊天阴经效果比较好。男女坚持效果只可意会不可言传。

还阳卧是什么,还阳卧有什么功效和作用
还阳卧是什么,还阳卧有什么功效和作用

二、还阳卧的功效:

1、缓解肌肉僵硬紧张,促进血液循环,缓解疲劳,通过对经络的刺激可以安神助眠。

2、对肝经、肾经、所主的疾病有一定的辅助治疗作用,特别是对下焦疾病。比如:泌尿生殖系统疾病、女性痛经、男性前列腺炎、阳痿、早泄等有一定治疗效果。

还阳卧是什么,还阳卧有什么功效和作用

三、还阳卧适用人群、注意事项:

1、老年人、阴虚寒重者,宫寒痛经,不孕不育者、宜适用还阳卧,益气补阳。

2、联系还阳卧,忌熬夜、忌食辛辣油腻、不宜适用电热毯。

3、练习还阳卧时,会出现下肢兴奋,切忌妄泄精气。拿上深深吸气,舌抵上腭,提肛收腹,闭目养神。注意力放在头顶百会穴,凝心静气。

喜欢收藏关注 评论区留言

关注我了解失眠病证分类、治疗、保健知识。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(1)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
上一篇 2022年7月27日 21:19
下一篇 2022年7月27日 21:25

相关推荐

发表回复

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。