戒烟后身体会出现哪些症状?

有些人觉得,戒烟比赚钱还要难得多,但换个角度思考,真的戒烟成功,你其实就是在赚钱。

最直接的,你不会再花钱去买烟,这些烟钱用作储蓄或投资,按复利计算,十年说不定能挣下一辆车。

再一个,戒烟成功能大大降低得严重疾病比如肺癌的几率,这种病一旦进医院那可能就是一辈子的积蓄,所以不抽烟的人这笔钱也能挣下来。

戒烟后身体会出现哪些症状?

就不要再说能让你口气清新没有黄牙黄指甲,不会让家人吸二手三手烟等好处了,戒烟真的是性价比很高的值得投入的事情。

如果你开始戒烟,且出现了以下几种情况,恭喜你,戒烟有望成功!


身体出现5种表现,你正进入状态

1.很想抽烟

身体适应了有“烟毒”的情况,猛然间掐断会有一些戒断反应,会不舒服。

戒烟也不是一蹴而就的事,有强烈的吸烟欲望,恰恰说明你在挑战烟瘾的深水区,身体和香烟依赖正处于拉锯战。

扛过去,你就能成功。如果单靠毅力做不到,可以借助外部的工具和小技巧。比如戒烟处方药伐尼克兰。

或者是用精神转移法、替代法等等。

戒烟后身体会出现哪些症状?

2.干渴

吸烟者会对香烟中的尼古丁产生依赖性,一戒烟,就会明显地感到口渴,这很正常,身体就是这样来提醒你,她正在自我修复,需要更多的生命之源—水。

水会加速代谢,能让你感觉更舒服一些。

3.睡眠异常

对于大部分戒烟的人来说,入睡可能很困难,而且常常有失眠、多梦、更想抽烟的情况。

碰到这样的情况,可以试着喝点牛奶、读书、散步。

4.咳嗽

因为香烟不再刺激,肺里的粘液就会慢慢脱离,从呼吸道排出。与此同时,肺纤毛也开始活动,会使人出现咳嗽、咳痰等症状。

恭喜你,你的肺部在自我清洁,在好转。但如果持续时间长,就要就诊看是不是其他身体问题引起的。

5.感到饥饿

戒烟会让人食欲大开,很多戒烟的人会经历一段长胖的时期。为了避免这问题,在想吃东西的时候,选择热量低、高蛋白、饱腹时间长的食物。

比如芹菜条、黄瓜条、桃子、小龙虾等。


5个方法,帮你继续坚持,戒烟成功

没有烟瘾的人很难真正的体会戒烟是多么难的一件事。所以,如果你的家人不能很好地戒烟,也别总是埋怨,给他支持和信任非常重要。

戒烟的人,如果能做到以下5点,成功率会大大提升。

1.给自己足够的心理暗示,相信一定能成功

要充满自信,要先说服自己真的决定不抽了,只有这样,才有可能成功,不然退堂鼓会让你一无所获。

戒烟后身体会出现哪些症状?

2.循序渐进的戒烟,逐渐减量

可以先试着减少吸烟量,比如一天可以少吸几根,逐渐延长吸烟时间,逐步戒烟。

3.借助戒烟产品

如果烟瘾较大,可以使用戒烟贴,尼古丁贴,药物伐尼克兰等。

4.远离吸烟场所

你需要远离自己的烟友以及会让你想要抽烟的环境。

5.餐后喝水

也可以吃水果或散步,以消除饭后抽烟的念头。

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