女人如何让自己看起来显得高级,这些习惯要改变

最近刷短视频,被一位奶奶给惊艳了,满头白发的奶奶看起来优雅又精致,让人不禁感叹一句:白头戴花君莫笑,岁月从不败美人。

女人如何让自己看起来显得高级,这些习惯要改变

我们从小就被爸妈教“坐有坐相、站有站相、吃有吃相”,小的时候不以为然,但是等到长大之后才明白,有一个好的仪态是多重要的一件事儿。

有仪态和没仪态区别有多大,一张图就能告诉你:

女人如何让自己看起来显得高级,这些习惯要改变

一、仪态对一个人的影响有多大?

我们总说一个人一眼看起来就很有气质,穿衣打扮有气质也一直都是追求的目标,那么有没有气质取决于什么?答案是:仪态

英文形容仪态是:the way you carry yourself(你所呈现自己的方式),仪态是给别人的第一印象,不同的仪态给人的感觉却截然不同:同样都是站着,靠着车门,肩膀耷拉的明星看起来没有气质。

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哪怕是有神仙颜值的明星,也扛不住体态不好带来的打击。杨幂改变了脖子前倾的体态问题之后,整个人穿礼服的气质一下就提升了不止一个档次。

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可见,决定气质的最大因素不是颜值和身材,体态才是。

特别是对于普通人而言,好的气质绝对是可以让你在人群中脱颖而出的。▼▼▼

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如果你是身材好、长相又佳的普通人,那么好的气质就能决定你美貌的档次。

俗话说“美人在骨不在皮”,好看的皮囊千篇一律,但是出尘的气质+优越的皮相就变成了万里挑一的存在。

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二、普通人最常见的几个仪态问题

很多人以为仪态只是一个习惯问题,平时注意一下就好了,其实不然,很多的坏仪态会影响到身体的体态

① 脖子前倾

这是不是你天天的状态?总是长时间的驼着背探头打电脑,要不就是低着头玩手机,久而久之地下来就形成了习惯性倾斜。

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脖子前倾的人在自然站立的时候头都会自然前探,侧面看非常颓废没精神,还会出现富贵包,即使你可以抬头挺胸也依旧很明显,严重的还容易肩颈酸痛,看似不起眼的一个仪态问题,不但影响体态,还影响到健康。

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② 斜方肌

有些女生明明已经很瘦了,但是看起来却依旧有点壮,很多时候就是斜方肌搞的鬼,斜方肌能改变头肩比,让肩看起来壮实,头显更大

这两张的张子枫其实体重相差不大,但是看起来却不管是气质还是体重都截然不同,就是斜方肌的原因。

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斜方肌发达与我们的情绪密切相关,当我们的身体紧张的时候,斜方肌也会跟着紧张,而当我们长期保持低头姿势,玩手机,看电脑,看书这些动作,斜方肌也会处于长期受力的状态,长此以往,斜方肌就被自己硬生生练大了。

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特别是夏天,穿吊带、抹胸,斜方肌大真的很影响美感。▼▼▼

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③ 圆肩

圆肩是一个很多人都有的问题,又被叫做“含胸”,圆肩的人两侧肩胛和肩膀太过往前,看起来有点像驼背。

你只需要放松站立,然后拍一张照片,如果你的左右手的拇指是指向彼此的话,那么你就有圆肩的问题。

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导致圆肩的原因有很多,经常性的伏案用电脑,坐姿不规范,低头划手机,驼背,以及学生双肩包过重都会导致圆肩的产生。

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“背薄一寸,人美十分”。

有圆肩问题的人,哪怕身材和长相都很好,还是会给人一种不自信没气质的感觉,而且显得人背很厚,穿宽松的衣服上身显胖一圈。▼▼▼

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三、普通人掌握好体态的几个简单方法

生活中的坐姿、站姿、躺姿看似是不起眼的小习惯,却能够潜移默化的影响一个人的体态,“冰冻三尺非一日之寒”,体态的调整也要循序渐进,从养成好的日常习惯开始。

【1】时刻提醒自己

所有的改变都要从意识觉醒开始,只有当你自己真正意识到需要改变了,才会在生活中时刻提醒自己注意。

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对于毅力不够,很容易放弃的姐妹,也可以借助一些工具来时刻提醒自己保持仪态,比如一个让你的背“驼不起来”的束腰

准备一个合体的束腰,有支撑力的材质可以时刻提醒你挺直腰背。

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还有就是内增高,和和高跟鞋的原理差不多,增加脚后跟的高度会让身体自然向后倾,为了调整身体的平衡,你会下意识的挺直腰板。一般选择2cm以上的高度就有效果,便宜又有效,一年四季都能用。

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【2】换一个姿势

影响我们体态最大的因素就是我们平时做的最多的姿势,总结起来无外乎就是上班打电脑和下班玩手机,搞定了这2个姿势问题,就解决了一大半的麻烦。

首先是上班打电脑,最开始可以先借助坐姿工具换一个姿势,让背部不会习惯性地一坐下就弯着,等养成习惯,拿掉也能保持住。

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其次是下班玩游戏,以前是回家就瘫在沙发上玩手机,或者就是躺在被窝里玩,不如换一个姿势,不耽误玩手机还能锻炼体态、紧致身材

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和身材管理、改变容貌比起来,体态调整真的是即简单又零成本的变美思路了,变美于无形,赶紧学起来。

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