出汗越多排毒越多,专家称别被误导了

出汗,原本是一件再普通不过的小事。

但在那些所谓的“养生发烧友”眼中,出汗却赋予不普通的使命,尤其是排毒。

似乎认为出汗能够排除体内的毒素,排除体内的新陈代谢,因此又在鼓吹各种“出汗风”,似乎在大热天穿着棉袄跑步能够更好排出体内毒素。

出汗越多排毒越多,专家称别被误导了

出汗,真的能排毒吗?

有一句老话已经反复强调多次,但每次都得老话常谈—-人真的没有那么毒可以排!

本身汗液是汗腺所分泌出来的一种液体,一般是由于外界气温过高,或者是体内产热增加并引起热刺激所引起的一种自然生理现象。

出汗越多排毒越多,专家称别被误导了

适当流汗可以起到调节体温以及散发散热的作用,而无论什么方式出的汗,里面99%都是水,其余成分只占1%都不到,人体真的没那么毒可以排。

此外这里的其他成分主要有钠、钾、钙、氯、尿素氮等,唯一能与毒沾点边的也就尿素氮,但人家主要是通过排尿方式排出人体。

至于汗水那点量,几乎可以忽略不计。

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出汗多,说明身体好吗?

导致出汗的原因有两种:

第一,生理性出汗

比如运动量比较大的时候,身体内部就会产生大量的热能,使人出现大量流汗的现象;处于闷热或燥热的环境之中,也会使人大量流汗。

在这种状态之下,人体通过出汗可以将体内多余的热量带出去,能达到调控体温,以及促使皮肤代谢产物排出的作用。

第二,病理性出汗

一些疾病的并发症会伴随着出汗。

比如出现一些精神、心理类疾病,或者是血糖过高、血糖过低,以及气血不足等问题的时候,就会使人出现大量流汗的现象。

这种大量流汗属于病理反应,一旦出现这种现象,则说明身体状况发生改变,那么就不是身体健康的表现。

即使是由于环境因素或者是运动因素导致的出汗,如果在短时间内大量出汗的话,也会对身体造成比较大的伤害。

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短时间内大量出汗,对身体有哪些影响?

1、导致缺水

汗液的成分有99%是身体中的水分。

如果身体出汗量过大,比如特意进行大量的运动,或者是刻意处在闷热的环境当中,就会使身体当中的水分在短时间内快速蒸发,导致人体大量缺水。

不但会使人出现口干舌燥的现象,还会导致血液黏稠度增加,使血液流速变慢,影响到心脏、大脑以及各个器官的供血,从而使人出现身体乏力、头晕以及胸闷等不适感。

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2、导致水电解质紊乱

汗液中除了水分之外,还有一些氯化钠、尿素氮以及乳酸、钾元素等物质。

如果在短时间内大量出汗,会导致体内水电解质紊乱,比如出现钠代谢紊乱、钾代谢紊乱等现象。

容易使患者出现肌肉抽筋、烦躁不安、恶心呕吐,以及意识混乱、心悸心慌或者是低血压等现象,对健康乃至生命都有着较大威胁。

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即便出汗多,实际上也很正常

无论是出汗多,还是出汗少,只要身体感觉到舒服都算正常。

容易出汗真的不能代表身体“虚”,多数情况都是人体自我调节,及时喝水即可,无需过多担心。

至于看别人经常出汗,自己又不怎么出汗,总觉得自己汗少而总是提心吊胆,实则别吓唬自己,或许只是人家汗腺比较发达而已。

几乎不出汗,又或者很少出汗的情况实际上比较少见,除了吃药可能会减少出汗,又或者一些罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或者大面积瘢痕引起。

若真的到了这一步,多数身体都会出现明显的不适,估计大家早已看医生去了。

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