秋天为什么要吃黄皮?秋天吃黄皮的好处是什么

随着大批新鲜水果的上市,葡萄、水蜜桃、黄金桃、蟠桃、西瓜、甜瓜、哈密瓜、山竹、菠萝等,往往让人忽视的黄皮果,却是最应该适量进食的水果。

秋天为什么要吃黄皮?秋天吃黄皮的好处是什么

黄皮果,产于我国的南方,距今一千五百多年的历史,在营养价值上更是不容小觑,从它的营养价值来看,每百克黄皮果中含有39千卡、1.6g蛋白质、0.2g脂肪、9.9g碳水水化合物、4.3g膳食纤维、35mg维生素C、0.13mg维生素B1、0.06mg维生素B2、16mg镁、226mg钾等。

而秋天建议大家适量吃黄皮果的原因,在于它对身体健康而言,有这几种好处:

秋天为什么要吃黄皮?秋天吃黄皮的好处是什么

黄皮可维持机体正常功能:

黄皮的营养价值高,且富含的钾、镁、维生素B族、维生素C等成分,都有助于机体在出汗之后流失的大量电解质。尤其因为工作性质,即使在烈日炎炎之下,也要去户外工作的群体,适量吃点黄皮果未必不是一个很好的选择。

除此以外,还有很多秋季应季水果,比如哈蜜瓜、葡萄、新桃,都是高营养密度食物。

秋天为什么要吃黄皮?秋天吃黄皮的好处是什么

黄皮消食化痰、理气:

对于秋季经常因为天气热而食欲不振、全身乏力、还时不时会出现痰液、咳嗽、头晕等多种不适的群体。在中医上认为的黄皮果可用于消食化痰、食积不化、胸膈满痛,可帮助大家更好地缓解身体不适感。

另外,因为吸烟而长期损害肺脏健康的人群,若出现咳嗽、胸闷、浑身乏力等,黄皮果还有着“养肺果”的称号,肺不好的群体都可以适量进食。

秋天为什么要吃黄皮?秋天吃黄皮的好处是什么

黄皮生津止渴:

黄皮口感酸酸甜甜,既能帮助人们促进食欲,还能够起到生津止渴的功效,对于近期食欲不振、营养不良的群体,都可以适量吃点黄皮,或者当成蔬菜沙拉里面的配料。

还有值得一提的是,黄皮果几乎全身上下都是宝贝,如黄皮果、黄皮叶、黄皮根,黄皮果本身能够消食化痰,用于主食积胀满;黄皮叶,解表散寒、利尿解毒、利小便等;黄皮根,主要是行气止痛、 缓解腹痛、痛经等。

秋天为什么要吃黄皮?秋天吃黄皮的好处是什么

有没有不适合吃黄皮果的人群?

有的,如果你吃黄皮果后,出现不同程度的皮肤瘙痒、红肿、起风团、打喷嚏、流鼻涕、说明是过敏反应,切勿再吃了。 如果是上火、肝火旺盛、炎症等人群,最近总感觉到口舌干燥、脾气暴躁,也要注意少吃黄皮果,避免加重病情。

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