关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

导语:老是自然的法则,人终归要老,他是生的结局,人说:生的本身就意味着老,无数人都在寻求着长生不老的秘方,但都没有结果。

从古至今,历史上有太多的人想长命百岁,长生不老,然而,并没有找到永生秘诀。

但现代科学已经证实,人的寿命可以达到120~150岁,然而,现在大多数人活不到百岁,距离正常寿命值很远,这是因为人的寿命受多种因素的影响与制约。

其一:遗传因素占15%;其二:社会环境占10%;其三:自然环境占7%;其四:医疗条件占8%;其五:而生活方式占60%!

关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

大家要明白衰老是必然的过程!

衰老这个恶魔,不仅夺走我们的健康,还让我们失去了本该属于我们的“几十年生命权”。

男性30岁/女性25岁后,开始步入衰老:

30岁:肌肤失去柔软的弹性与韧性,形成皱纹;骨骼中的钙质逐渐流失;

40岁:头发会逐渐稀疏,视力开始模糊;男性性功能出现衰退现象;

50岁:将面对更年期障碍问题;

60岁:易患骨折/骨刺及骨质疏松症等;

70-80岁:嗅觉及触觉细胞数量灵敏度下降,平均每20年下降一半。

当然,慢性病高发,也和衰老密切相关。

关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

科学研究:决定寿命长短的因素——端粒体

科学家发现决定我们细胞分裂的就是端粒,它分布在我们DNA的末端,其主要的作用就是来控制细胞分裂的周期。

当细胞分裂时,体内的端粒就会缩短,一旦消失殆尽,生命也会慢慢走到尽头。

根据细胞的分裂周期,科研人员猜测,人类的寿命极限大约是在120岁左右,只不过这个结论也并不是完全可靠。

在现实生活中,也有不少人的寿命超过了120岁,对我们每个人而言,寿命普遍只有七八十岁,只能说大约有9成以上的人,寿命极限在这个阶段而已。

多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

退休医生坦言:寿命长不是多走路和多睡觉,而是坚持这2件小事

睡眠:

有研究表明,每晚缺失3小时以上睡眠,会使免疫力下降50%,睡眠中,能加快各组织器官的自我康复,对入侵的抗原物质通过免疫反应将其清除。

所以,在临床治疗中,医生常会给那些无法忍受病痛的患者服用镇静剂,通过睡眠来缓解病情。

走路:

一项数据显示:中国是全球每天平均走路最多的国家!但是大家要知道,“会走路”才是保持健康的关键哦!

锻炼双腿是预防体力衰退的有效方法之一,体力好,自然少生病,可助力中老年人健康长寿。

长时间或长距离的走路还可以降低心血管疾病风险,另外,中老年人可常备益安宁丸在身边,它有助于保护心脏,预防心血管疾病。

关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

运动和睡眠固然重要,但是生活中的这两件小事也是非常重要的,希望大家可以坚持做到!

其一:乐观的心态

乐观情绪可以增强人的免疫力,使身心达到最佳状态,一个人从幼年到老年,其生理功能从盛到衰,这是一种自然过程。

真正的衰老是心理上的衰老,而只要有乐观的、积极向上的生活态度,就可以预防心理衰老。

同时,在逐渐步入老年的时候,老年人不得不面对自身角色的转变,大多从社会的主要生产者,变成被动消费者,甚至随时都离不开别人的照顾。

在面对这种转变时,有的老年人会表现出焦虑、抱怨、反感,而这样的情绪往往会成为脑血管病发作的诱因。

因此,老人与子女、晚辈、同事、邻居等要和睦相处,遇事不计较、不固执、不生气、能容忍。

关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

其二:饮食有规律

俗话说:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

按照很多健康专家的倡导应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病,不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

关乎寿命长短的因素或是这两点(不是睡觉和走路)

结语:你觉得合理吗?

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