立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

进入秋天后,温度变化真的很明显了,比较凉爽,早晚的出门还有点冷,穿着短袖短裤,浑身起鸡皮疙瘩。

但是这也仅限于阴天,晴天的时候依旧感觉很难熬,这可能就是所谓的“秋燥”。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

俗话说得好:“秋燥伤肺”,因此立秋之后的这段时间,正是“养肺黄金时期”。那么这段时间,应该吃点什么、做点什么,可以好好补一下呢?实际上,是应该多吃点清肺润燥的东西,接下来我给大家推荐“吃1果饮2水”,秋冬少生病。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

【吃1果】

大家猜一下,我想说的是什么,是秋天很常见、很受欢迎的一种水果,水分很足,营养很高。

没错,就是梨子,秋天吃梨可以很好的解除秋燥。这段时间,梨子大量上市,而且还分为各种品种,每一种口感都不太一样,大家根据个人喜欢,来买就行。

梨子,别只会生吃,我推荐大家试试做成银耳雪梨汤,口感更丰富,更有营养。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

【银耳雪梨汤】

步骤一,银耳也是十分有营养的东西,尤其是女性朋友,更得多吃,提前2个小时泡发,泡好后撕成小朵,枸杞、红枣洗净。准备1、2个雪梨,去皮后切块,喜欢吃皮的话也可以不去皮。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

步骤二,先把银耳倒在锅里,加上清水,然后开大火煮10分钟,这个时候是不是还没出胶?那么我们可以用勺子在锅里不停搅动,出胶之后把雪梨、红枣、冰糖放进去,接着煮20分钟,味道就非常香浓了,最后加上枸杞,出锅。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

【饮2水】

第一:汤水

比如说排骨汤、莲藕汤、玉米汤、鸡汤等等,这些汤都可以很好的进补,多喝点汤,补充水分,还可以滋阴润燥,对肺是很不错的。

当然了,我还推荐煲汤的时候,加上一点百合进去,它有着很不错的养肺效果,值得一试。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

第二:金银花水

金银花,我估计大家都听说过,这是一种很不错的花,拿来泡茶味道也不错。它也有着很不错的清肺润肺等功效。立秋之后多喝茶水,好处多多,这东西网上或者卖茶叶的地方,都可以买到,价格也不贵。

立秋后是养肺的黄金期(吃1果饮2水滋养肺部)

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