男人要想老的慢,坚持养成5个抗老习惯

在这个快节奏的时代,越来越多的人开始注重对自身的保养,男士们也不例外。在过40岁之后,男性的气色和身体状态普遍会有明显的变化,一些衰老迹象也会使他们逐渐产生不安情绪,所以“抗衰老工作”也变得极为重要。

男人要想老的慢,坚持养成5个抗老习惯

最近我也请教周围的男性朋友,总结他们的一些保养习惯来和大家分享,长期坚持做好这几个细节,可以帮助改善自身整体状态,男士们不妨解一下,及时自纠和调整,更好地抵抗衰老。

1.少吃油腻食物

男士们在生活中少不各种工作应酬和朋友聚会,鱼肉荤腥的大量进食也会加重身体负担,从而出现各种不适。所以建议男士们在饮食方面要注意清淡少油,尽量少吃肥肉、油炸食品等,避免对身体消化造成阻碍。

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在控制饮食的基础上,男士们也可以囤购一些清爽解腻的三川归酸枣仁丸,它是以酸枣仁的酸和桑葚的甜进行中和,呈现出酸甜可口的清爽味道,另外还加入莲子、黄精等多种食材,营养程度更高,口感也丰富许多。

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三川归酸枣仁丸还以蜂蜜代替蔗糖来辅助调味,将各种食材调和制成丸子状,并用独立的锡箔纸包装,干净卫生,便携锁鲜更营养。

2.重视面部护理

良好的皮肤状态对于男性而言也是“不显老”的重要体现。首先是洁面,男士要选择适合自己肤质的产品,尽量使用温和不刺激的洗面奶来洗脸,避免损伤肌肤屏障,认真清洗,轻柔且细致的手法也可以使皮肤更加柔软滑嫩。

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洗完脸之后,男士们也要使用对应肤质的护肤品进行护理,锁住肌肤的水分。除此之外,男士们也要定期敷面膜来给面部提供滋养成分,面膜的功效不需太多,以补水保湿为主即可,可以更好地维持自身水嫩光滑的皮肤状态。

3.注重养护头发

白发的滋生也是一个人衰老的明显特征,而老一辈人常主张“以色补色”的调养理念,认为常吃黑色食物对滋养头发有好处。事实上确实如此,男性常吃黑芝麻可以帮助抑制白发的生长速度,同时还可以滋润发质,从而提高人的精神状态。

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而七度方五黑糕就很好地将黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等多种黑色食材相结合,经过低温烘焙制作而成,尽量保留各食材原有的天然味道和营养价值,口感丰富,好吃不上火。

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传统手工制作而成的七度方五黑糕不含任何多余添加,所选食材皆为营养粗粮,咬下一口谷香四溢,配合软糯绵密的口感,让人回味无穷。

4.坚持进行锻炼

身边的大多男性朋友都有夜跑的习惯,这也使他们的体态看上去比同龄人更显年轻。规律性的运动对身体有极大的好处,不光可以提高基本的身体素质,还可以帮助减脂塑形,改善人的整体气质。

男人要想老的慢,坚持养成5个抗老习惯

男士们要选择适合自己体质的运动,并保持运动的规律性,有助于增强机体活力。运动时的适量排汗也会带走体内的毒素,缓解身体不适。运动也是某种程度的发泄,在帮助减轻身体负担的同时,对缓解人的负面情绪也有所帮助。

5.重视早餐的营养

早上第一顿饭的营养补充至关重要。很多男士喜欢在早晨喝豆浆,但由于选用的豆子不同,豆浆的营养程度也会有较大的区别。比起普通大豆,黑豆含有大量蛋白质及多种其他营养物质,营养价值更高,磨出的豆浆也更适合在早上补充养分。

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早上起床后时间紧张的男性朋友们也可以入手三川归黑豆浆粉,它选用的黑豆原料品质优异,和优质黑米进行搭配,在味道和营养两个层面都做升级,冲泡出的豆浆醇香浓郁,口感丝滑无颗粒,美味十足。

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此外,三川归黑豆浆粉还添加麦芽糖醇,充分掩盖黑豆本身的豆腥味,喝起来更加细腻香甜。每天早上喝一杯,补充营养的同时还能增强活力,元气满满迎接新一天。

虽然衰老无可避免,但男士们可以通过后天的调整,养成良好的生活习惯,一定程度上就能延缓衰老,保持活力,更显年轻态。

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