男人的肾虚的罪魁祸首终于找到了,原来是这三个

要说男人最害怕听到的词是什么,肾虚可能首当其冲。

20岁的小张近来也因“肾虚”焦虑万分。

跟往常的每个酒局一样,小张在饭桌上一杯杯的灌酒,可这次他被朋友们群嘲,颜面尽失。

男人的肾虚的罪魁祸首终于找到了,原来是这三个

“哥们,你这吃饭不到1小时,厕所都去了4趟了。”

“张哥你这不会是“肾亏”吧,哈哈哈哈哈。”

小张被兄弟们取笑了,笑归笑,但他感觉自己又有了尿意,想再度起身去洗手间。男人频繁上厕所,经常会被取笑为肾虚,但这种事情其实在饭桌上并不少见。

生活中,我们常常听见“十男九亏”这句话,生命时报的记者就曾做过一项调查发现:20个男性中,有14个怀疑自己肾虚。原因是他们都出现过尿频、腰膝腿软、出汗、怕冷等表现。

尿频就意味着“肾虚”吗?中医上的“肾虚”究竟指代什么?

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一、中西医的“肾”不是一回事,3大原因致肾虚

对于西医而言,“肾”指代一个器官,其主要功能是清除体内毒素、废物及过多的水分等。

而中医所指的“肾”,并不是具体器官,而是与人体的生长发育、水液代谢有关的功能,其包含现代医学中内分泌、泌尿、免疫、呼吸、骨骼、消化等各个方面。

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那么导致肾虚的原因又有哪些呢?

据北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授介绍,引起肾虚一般与三大原因有关:

先天肾虚:即遗传性肾虚,有可能是父母基因遗传,就可能会出现发育缓慢,智商低下等。

生理性肾虚:伴随着年纪的增长,身体素质会开始慢慢下降,年龄越大,肾虚程度也会跟着变化,这是情况的肾虚是自然现象。

后天肾虚:一般分为3种,一是后天失养,后天没有注意保养,导致出现肾虚;二是不良的生活方式,比如,长期熬夜、过分疲劳、压力大、心情焦虑等,都可能导致出现肾虚;三是由于药物、环境等对肾功能造成损伤,引起肾虚。

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二、正确认识肾虚类型很重要

中医将肾虚分为肾精亏虚、肾气虚和肾阴虚、肾阳虚几类,每种亏虚所对应的症状都有所区别。

肾阴虚:指阴液不足,且伴有阴虚火旺,男性会表现出性欲旺而无法长时间持续。可能伴随,体瘦、盗汗、烦躁等症状,常见于年轻人群。

肾阳虚:指人体生殖功能下降,男性表现为性冷淡,阳痿早泄。可能伴随腰部酸痛,下肢怕冷等症状,常见于老年人群。

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肾气虚:指身体推动运作的阳气不足,男性性机能减退,可能伴随乏力、腰膝酸软、精神萎靡。

肾精亏虚:指精气不足,常见于幼童、青少年人群,可能出现营养不良、发育较缓等问题,这种又称为先天精气不足;后天性不足则以老年人群为主,不少老人可能患有高血压、糖尿病等疾病,导致身体长期损耗,引起肾亏。

值得提醒的是,中医所指的肾虚是一个症候群的整体概念,它包括上很多症状,但并不只要意味着身体有其中一些症状就等于肾虚,确诊还需更全面的检查。所以大家不要自行判断,随意进补,出现症状,及时就医才是正确做法。

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三、肾虚调养有讲究,对症是关键

肾藏精,而精气又贯穿人的生长、发育和生殖,可以说补肾是养生的重中之重。

1.补肾先辩证

补肾气前,首先要明确肾虚证型才好辩证施药,盲目补肾阴肾阳,很可能越补越亏虚。

2.避免阴阳失调

肾虚分为阴阳,健康人体阴阳平衡,补肾也是如此,因此补肾前的辩证,可以帮助阴阳调控,不偏不倚。

3.注意生活方式

养肾也要保持良好心态,调节心理健康,学会消除、释放压力;保证规律、充足的睡眠;保持适度的体育锻炼。

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4. 饮食调理

轻微肾虚的人群,可以借助食物进行滋补慢调,如阳虚者,可食用牛、羊肉等食物;阴虚者,可适量食用山药、银耳等养阴食物,但要明确,阴虚患者不能紧靠食疗治愈,还需及时就医。

但若盲目使用偏方、药酒等,则可能造成“火上添油”的反效果。

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四、延伸:女人会不会也出现肾虚?

肾亏一般多与男性挂钩,但其实在女性身上,肾亏并不少见,只是大多数因为不了解症状,而选择忽视。

北京协和医院妇产科主任医师孙爱军介绍,女性肾虚常有以下几种症状,需要及时调理,避免对身体造成影响。

1、手脚发热:多与肾阴虚有关,中午和晚上容易发热,腰部发酸,伴有记忆力减退、失眠多梦等症状。

2、憋不住尿:与肾气不稳固有关,容易频繁上厕所,月经时间较长,且淋漓不尽。

3、胸闷气短:表现为稍一活动就咳嗽、上气不接下气,胸口感觉憋闷。主要是肾无法藏在精气有关。

4、月经推迟:主要为夫妻生活较少、生育能力下降,常伴有月经推迟、量少等,这些都是肾阳虚的表现。

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日常想要固肾除了食补、运动、中药调理等方式,也可以尝试多按按穴位和进行腰部按摩。中医认为位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的太溪穴,对提高肾功能有好处,日常可以多按压此处。

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