午睡会影响寿命(3个原因,3个忠告望您采纳)

养生是否更加到位,是否更加全面,取决于认知。活到老,学到老,其实就是拓宽认知的过程。

午睡会影响寿命(3个原因,3个忠告望您采纳)

一、刚刚吃过午饭就仓促睡午觉,既不利于消化以及吸收又会降低睡眠质量。

很多老年人不以为然,倘若在刚刚吃过午饭以后就犯困,从而立马睡觉,就是在不应该顺其自然的时候顺其自然。不是在应该睡觉的时候睡觉,而是在想睡觉的时候睡觉,可想而知,最起码会违背饭后百步走,活到九十九的说法。况且身体还有可能会产生多余的热量,堆积成为多余的脂肪,伴随肠胃超负荷运转,睡眠质量不是提高,而是降低,往往会间接影响寿命。因此给出的忠告就是建议吃过午饭以后,最好散散步,哪怕是坐一会儿,照样比直接睡午觉强得多。

午睡会影响寿命(3个原因,3个忠告望您采纳)

二、睡午觉的时间过长,将有可能引发晚上失眠。

虽然每个人在一天当中的睡眠不尽相同,但是任何人在一天当中的睡眠都是有限的。如若午睡的时间过长,睡眠将会出现此消彼长的现象。晚上不是会推迟睡眠,就是会频繁起夜。午睡原本是好事,没成想睡午觉的时间过长,好事反倒变成了坏事。因此给出的忠告就是午睡可有可无,然而晚上睡觉不可或缺,晚上睡觉就是大局,午睡应该做出让步的时候就需要做出让步,从而真正意义顾全大局。

午睡会影响寿命(3个原因,3个忠告望您采纳)

三、开始睡午觉的时间很重要,争取在对的时间睡对的午觉。

睡午觉的时间既不要过早,又不要过晚,争取在既不算早又不算晚的时间范围以内睡午觉,从而睡午觉才能够事半功倍,否则睡午觉的效果就会大打折扣,轻则仅仅是不会产生积极的影响,睡午觉会成为无用功,重则还会产生消极的影响,睡午觉更会得不偿失。要知道睡午觉终止的时间重要,开始睡午觉的时间更重要,选好睡午觉正确的开始时间,就等同于睡午觉已经成功一半了。因此给出的忠告是建议在一点左右开始睡午觉,具体的时间虽然可以前后浮动,但是浮动不要过大,进而让午睡的收效最大化。

结语:午睡就是养生的工具之一,睡得好不好,将会对寿命产生不同的影响,为此需要听取忠言逆耳,跟午睡错误的相关行径争取有则改之无则加勉。

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