如果膝部脂肪积聚或赘肉过多会显得浑圆臃肿，直接破坏女性腿部的线条。所以，让膝部更美观是美女们不能忽视的必修课。
一、让膝盖成为性感美腿的一部分
拥有漂亮的膝盖没那么容易，要从现在起，做好膝盖保养的每一个细节，千万别让这些小地方破坏你的整体美。
>>膝盖部位的角质不容忽视
由于现代人工作忙碌、经常熬夜，长期处于冷气房等干燥的环境等，种种对肌肤不利的因素都会影响肌肤角质的循环代谢，使角质过度堆积。这个现象在四肢特别明显，尤其是膝盖等容易堆积角质的部位，如果没有细心保养，看起来会更加粗糙、暗沉、没有光泽。所以，在换上短裙、露出双腿之前，在角质容易堆积的部位，要先做好去角质的工作，才能让皮肤明亮、细嫩。
>>做好护膝工作
1、防止紫外线的照射做
好防晒工作是保养膝盖的重要方法，尤其是在阳光强烈的照射下，最好穿长裤，让膝盖防护工作做得滴水不漏。
2、减少物体对膝盖的摩擦与碰撞
膝盖位于关节处，因为脚的弯曲运动频繁，膝盖皮肤容易产生皱褶，角质也较身体其他部位的肌肤更容易堆积。膝盖看起来比较黑，通常是角质层较厚及皱褶较多的缘故，而非真正因为色素沉着而造成的黑。所以，建议美眉们尽量不要跪在地上擦地板，以减少膝盖的摩擦与碰撞，造成角质层变厚。如果非得采用跪姿，也最好用质地柔软的护膝布包裹膝盖，以减少摩擦。
3、为膝盖选择合适的乳液
如果是干性皮肤，就要抹偏油性的乳液来预防水分挥发、皮肤干燥的问题，而且白天、晚上应选用不同成分的乳液。
4、膝盖去角质要定时
皮肤角质层的代谢周期为28天，所以平均28天要去角质1次。但要特别强调的是，去膝盖角质时，膝盖部位要微微弯曲，并多按摩几次，才能去除得更干净。如果想让膝盖皮肤更白，间隔可以更短一点，每2 周去1次角质。
5、为膝盖消消水肿
如果有时起床感觉腿部水肿，可以使用含薄荷成分的消水肿乳液，并由下往上按摩15分钟。
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二、自助护膝，讲究细节
>>做做屈膝运动
休息时间做些屈膝运动。双腿并拢蹲下后，尽量用膝部关节发力托起身体，每次连续30次，每天做2次。如果体重负担较重，那么应少做此类运动。
>>做做血液循环促进运动
美眉们还可以适时做做血液循环促进运动，不但能有效紧实腿部及膝盖线条，还能促进血液循环。
【美膝效果】可活动膝关节，促进血液循环，使膝盖变得紧实、有弹性。
【美膝频率】每次10～30次。
【美膝步骤】
1.双脚并拢站立，脚尖向前，抬头挺胸，目视前方（见图1）。
2.右腿弯曲后向上，双手抱膝至胸前，停留3～5 如果有时起床感觉到腿部水肿，可以使用含秒（见图2），换左脚重复以上动作。
【注意事项】身体要保持平衡，抱膝的时候身体不要往前倾，站立的一脚也不要弯曲。这个动作包助护膝，讲究细节对训练平衡感也很有帮助。
三、天然保养品DIY—粗盐去膝盖角质磨砂
材料：粗盐半杯
做法：将粗盐倒入杯中备用。
用法：清洁身体后，将粗盐均匀地涂在膝盖上，按摩至身体出汗，最后冲洗干净。
美膝功效：粗盐具有良好的按摩作用，能去除老废细胞，使肌肤柔软、细嫩，同时还能去除身体多余脂肪，使身材更加苗条。本品适宜于各种肤质。
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