测测个人饮食习惯属于哪种类型?

吃货们,来一同测测我们属于哪一类型的吃货。

测测个人饮食习惯属于哪种类型?

如果已经知道自己的肥胖程度与目标体重之间的差距,就应该从自己的饮食习惯中找原因。了解自己的饮食习惯,有针对性地制订减肥计划,才能事半功倍,保证减肥成功进行。以上测试从饮食习惯、生活模式、肥胖类型、外部压力指数以及减肥失败的原因等方面分析了人体发胖的原因。

看看结果吧

A类型∶暴食症的类型

在男朋友面前吃得很少,但一回家就吃东西,补回刚才没吃完的量。对于心理敏感的人来说,在白天只吃少量食物,但到了晚上就无法控制食量,经常暴食。吃夜宵是走向肥胖的第一步。此类型的人不要过于在意别人的眼光,应该堂堂正正地食用自己想吃的食物,这样才能有效改善暴食的习惯。

B类型∶吃饭速度快的类型

只要坐到餐桌前,一眨眼的工夫就能吃完一顿饭。工作忙碌或生活节奏不规律的人经常出现这种情况。事实上,饱腹感和嚼食物的次数是成一定比例的,吃饭速度太快时,即使是同样的饭量,也会出现吃不饱的感觉。此类型的人应该多吃咀嚼类的食物(如牛莠、小鱼干、苹果等),而且要嚼30次以上再吞咽。

C类型∶不停吃零食的类型

C类型的人特别喜欢吃零食,整天习惯性地吃快餐、巧克力、比萨等高热量食品,难怪发胖速度比一般人快。若想改善吃零食的习惯,应该尽量节制吃零食的欲望,培养出按时吃三餐的习惯。只要饮食能够规律,每顿饭之间就不会出现饥饿的感觉,这样就能够有效地减少吃零食的量。

D类型∶跟随潮流的类型

“如果不跟着别人行动就会感到不安”,属于没有主见型。此类型的人即使不饿,但只要朋友们想吃饭,就会跟着进食。最好的解决方法是∶培养按照自己的意愿行动的习惯。例如,向周围的朋友们宣布自己已经开始减肥,然后不管朋友们怎样请吃饭,也要以减肥为由明确拒绝。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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