能提高新陈代谢的食材大蒜、紫菜营养食谱

1、大蒜

含有丰富的大蒜素及增精素,可提高人体的代谢率,抑制脂肪和胆固醇的合成。同时,大蒜还能与维生素B1结合,增进维生素的吸收及利用,促进人体的正常代谢。

食用大蒜

贴心美人提示

大蒜虽然对提高人体的新陈代谢有很好的效果,然而食用后的蒜臭味往往让众多美眉望而生畏。其实,吃了大蒜后,嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物,让蒜中的辛辣素——硫化丙烯与蛋白质结合,就可以去除口中的蒜味了。

如果觉得此款米粉太过单调,不妨放几棵青菜,如油菜、油麦菜等,味道会更加鲜美哟!

蒜香汤米粉

【材料】米粉200克,蒜5瓣,红辣椒1个,油菜叶适量

【调料】高汤适量,盐半小匙,黑胡椒粉少许

做法:

  1. 米粉烫软;蒜、红辣椒切片,备用;油菜叶洗净。
  2. 油锅烧热,爆香蒜片和辣椒片,倒入米粉,加入少许高汤炒至汤汁浓稠。
  3. 加入盐和黑胡椒粉调味,撒上香菜叶即可。

2、紫菜

紫菜含有丰富的碘元素,可以有效刺激体内甲状腺素的分泌,提高新陈代谢率。另外,紫菜的脂肪含量很低,常吃也不会导致肥胖,还能降低血糖,预防胰岛素分泌异常,是一种很好的提高新陈代射的食材。

食用紫菜

贴心美人提示

紫菜容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处或放入冰箱。另外,若用清水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明在包装前已被有毒物污染,这种紫菜不能食用。

牡蛎平菇紫菜汤

【材料】牡蛎肉200克,鲜平菇200克,干紫菜20克,姜片少许

【调料】香油、盐、味精各少许

做法:

1.将牡蛎肉洗净;干紫菜去杂质、浸泡、洗净;鲜平菇洗净,备用。

2.锅内烧水,水开后放入牡蛎肉汆烫—下,再捞出洗净。

3.将牡蛎肉、紫菜及生姜片一起放入煲内,加入适量清水,大火烧滚后放入平菇再煮20分钟,熟后加香油、盐、味精调味即可。

相关内容推荐:减肥美容功效食材魔芋、辣椒营养食谱

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2021年10月8日 10:10
下一篇 2021年10月9日 17:29

相关推荐

  • 或没有保质期的食物盘点 哪些食物可无视保质期

    不过大家在逛超市的时候,习惯一次性购买许多食物放置一段时间,很多人会选择丢弃,害怕食物过期发霉变质,危害机体增加身体负担。 不只是我们生活当中的蔬菜会过期,就像肉罐头,熏肉这一类食物,长时间储存也会存在变质的现象,养生意识越来越强大,对于过期的食物并不会存在怜悯之心。 在食物的保质期内使用完毕味道才会好,而且使用起来更加安全,不过有一些食物没有保质期,放置时…

    2022年6月28日
    4700
  • 美丽女人之,教你如何脸部科学卸妆

    一、如何卸妆,让美丽继续 在脸上附着一天的粉底、大气污染物质、香烟等油性脏污,一旦残留在肌肤上,将会导致各种问题与麻烦。卸妆前最好选择乳液或乳霜状卸妆乳,因为水油平衡良好的乳液状或乳霜状卸妆乳给肌肤造成的负担较少,又能彻底清除污垢。洁面用品依其成分不同,对皮肤的刺激性及清洁力的差异也很大。一般来说,洗完脸后的正常感觉应该是清爽洁净而不紧绷滑腻,不应有刺痒、发…

    2021年9月27日
    13000
  • 健身标准动作

    文章导读 无论是早已在运动健身期内的大家,還是刚开始训练运动健身的新手们,都需要把握一套运动健身的标准姿势,那样能够 更强的去搞好运动健身,另外又能提升肌肉的能量,促使全身做到人体的灵活性,普遍的姿势包含负重深蹲,抬头挺胸,仰头缩紧,腹部,这种全是较为普遍的运动健身。 负重深蹲 它是很多选手肌肉训练时的主要挑选。如同负重深蹲nba勇士弗雷德里克·芒特常说,&…

    健康状况 2020年12月23日
    13100
  • 调理妇科炎症的蠡沟穴在身体哪个部位

    蠡沟(lí gōu)穴位于小腿,是肝经上一个不太起眼的穴位,但女性朋友都应该知道并利用好这个“知音穴”,经常按摩此穴对白带异常、阴部瘙痒等常见妇科病都是大有帮助的。蠡沟穴善于调理妇科疾病,原因在于中医理论认为肝、脾、肾三经的病理改变,是导致妇产科疾病的重要病机,其中尤以肝经病变为主。因此调整肝经,疏肝解郁,滋养肝血、活血化瘀等就成为调理妇科疾病常用的治疗法则…

    2022年5月1日
    13100
  • 男子吃蚕蛹被送往医院(吃蚕蛹要注意什么)

    蚕蛹一直以高蛋白质食物被很多人喜爱,但不爱吃它的人,却觉得非常可怕。明明是虫子,为什么还要吃它? 从西医的角度来看,蚕蛹中含有丰富的营养,每百克中包含60克左右的氨基酸、近10克脂肪,并且黄酮和多酚类物质含量也非常丰富,能够被称为高蛋白、低脂的一种食物,有着“食物蛋白王”的称号。不仅如此,在中医领域,蚕蛹也要药用价值。 根据历史考证,蚕蛹入菜在我国有上千年的…

    2022年5月21日
    17400

发表评论

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。