净肠排毒食物—银耳、杏仁美容养颜营养食谱

1、银耳

银耳冰南瓜

银耳富含多糖、水溶性纤维,炖煮后会成浓稠的胶状,食用后可增加肠道润泽度,帮助肠子蠕动,具有改善胃肠燥热并减少身体对脂肪的吸收,有辅助降脂减肥的功效。另外,银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有去除黄褐斑、雀斑的功效,从而令肌肤水嫩、红润有光泽,非常适宜体内毒素堆积的美眉食用。

贴心美人提示

在选购银耳时应注意∶品质新鲜的银耳一般无酸、臭、异味等,而存放时间较久的银耳色泽变黄。另外,在泡发银耳时,宜用温开水。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。

银耳冰南瓜

【材料】南瓜1个,银耳5朵

【调料】冰糖适量,纯净水1 瓶

做法:

1.南瓜去皮切块,蒸至软糯,摆盘中。

2.银耳泡发,洗净,汆烫,捞出沥干。

3.纯净水烧开,放冰糖熬至融化,晾凉,再放处理好的银耳一同放入冰箱中冰镇。

4.食用时,淋冰糖汁和银耳在南瓜上即可。

温馨小贴士:

南瓜润肠通便,与银耳搭配功能更佳,该菜品可是一道不折不扣的美人菜哦。另外,如果嫌麻烦的美眉也可以将此品中的南瓜直接换成西瓜、哈密瓜来做。西瓜、哈密瓜可直接拌入,就可省去蒸的过程。不爱吃冰糖也可以根据自己的口味换成蜂蜜。

2、杏仁

南北杏仁银耳粥

杏仁不仅富含单不饱和脂肪酸,还含有植物成分所特有的纤维素等,具有润肠通便的功效。它可以润肺清火、排毒养颜,对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效,是没有副作用的排毒食品。

贴心美人提示

杏仁富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、铁等营养成分。直接食用或用磨成粉的半成品冲泡饮用,最能达到净肠排毒的目的。但需要注意的是,本仁皮尖含毒,食用时需要注意杏仁是否去反尖,一般南杏仁可直接食用。另外,带壳的杏仁可以延长保鲜时间,但一般市场上常见的多半是去壳的杏仁,买回来后要放在密封罐里,以免受潮变质。

南北杏仁银耳粥

【材料】南杏仁50克,北杏仁30克,银耳20克,枸杞子10克

【调料】糖适量

做法:

  1. 南、北杏仁加水放入榨汁机中打成汁,过滤。
  2. 银耳及枸杞子分别泡水备用。
  3. 沙锅内加入适量水烧开,加入杏仁汁、银耳、枸杞子、糖后再煮5分钟即可。

温馨小贴士:

有些美眉喜欢用小米和杏仁一起煮粥,或在食用杏仁凉菜的时候喝上一碗小米粥。其实这种吃法不科学,因为小米与杏仁同食,可使人吐,泻,因此肠胃不好的美眉应尽力避免小米与杏仁同食。另外,杏仁不可与猪肉同食,会引起肚子痛。

相关内容推荐:净肠排毒食物—樱桃、牛蒡美容养颜营养食谱

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2021年10月10日 19:38
下一篇 2021年10月10日 19:52

相关推荐

  • 坚持这四个运动,让身体更加健康起来

    大多数的男性朋友,经常去健身房的目的就是想要拥有一身强健的肌肉,很多朋友会发现,虽然自己已经拥有了一身肌肉,但经常在平时运动的时候会感到很累,通常会上气不接下气,这是因为我们平时缺少运动导致的心肺功能不强所造成的。有氧运动也是健身训练非常重要的一部分,不管是想要增加肌肉,还是对想要减肥的朋友,都不可缺少的一点!经常进行一些有氧的运动训练,我们提高自己的耐力以…

    2021年4月27日
    7400
  • 减肥营养餐食谱30天

      减肥营养餐食谱30天有哪些?早餐的话,建议吃一颗水煮鸡蛋,喝一杯低脂的牛奶,再吃一个苹果或者吃一块三明治。午餐的话,吃一碗饭,外加少量的瘦肉和适量的绿叶蔬菜,比如青椒肉丝、白切肉、芹菜金针菇、凉拌黄瓜等。晚饭的话,建议在七点钟吃,食物的选择和中餐差不多,但是以清淡、易消化的食物为主,且吃个七八分饱即可。晚上九点钟以后是不能吃其它东西的,不过喝水和吃水果是…

    2021年7月29日
    14300
  • 男人夏天“最该吃”的肉菜排行榜

    健康饮食对于我们每个人来说非常重要,尤其是男人,男人结婚后既要在外为生活奔波,也要照顾好一家老小,可以说是责任重大。接下来跟大家分享:夏天男人“最该吃”的肉菜排行榜!羊肉排第6,生蚝第2,建议了解 牛肉 推荐食谱:【土豆炖牛腩】 所需食材;土豆 牛腩 青椒 红椒 葱姜 调味料:鸡精 蚝油 生抽 老抽 冰糖 胡椒粉 1、准备一些新鲜的牛肉,先把牛肉给清洗一下,…

    2022年6月8日
    8700
  • 为什么说“男不摸头,女不摸腰”,有什么禁忌?

    从古至今,婚姻都不是儿戏,是我们生活中脱离父母,开启新生活成家立业的前提。在古代的时候,婚姻的仪式更为复杂,父母之命,媒妁之言,三媒六聘这其中的门道更是非常繁杂,但是这促成姻缘的喜事,却是怎么都喜悦的。 虽然人们常说男女关系“情比金坚”,但是若是犯了他人的大忌,则容易毁坏自己好不容易促成的姻缘,到头来终究是白费心思一场空。在古代的寻常百姓之中,就流传有“男不…

    2022年6月16日
    4000
  • 水果甜就是含糖量高吗 低糖水果盘点

    夏天一到,又到了吃水果的好季节。 毕竟水果酸酸甜甜,却又富含水分和维生素,男女老少都深爱。 但对于大部分需要控糖或者是糖尿病的患者来说,每日进食都需要严格控糖。 这部分人群自身的血糖已经超过健康人的水准,再吃入太多的糖,就会使自身血糖无法受控,对健康十分不利。 因此,有些糖友们为了控制血糖,往往在水果选择上就会斟酌一番,那些吃起来巨甜的水果,自然就会挪出他们…

    2022年6月28日
    2200

发表评论

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。