十大最具减肥功效的保健品,你了解吗?

1、左旋肉碱

>>减肥原理

左旋肉碱是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸,能把长链脂肪运入线粒体内进行氧化分解,对人体无毒副作用。还可开发利用脂肪,使其转化为能量消耗掉,以达到减肥的目的,特别适合人们配合做有氧运动来减脂。

>>材料来源

瘦肉是左旋肉碱的主要原料,其他如动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品等均

含有该营养素。

>>服用方法

运动前或餐前30分钟服用最佳。

>>注意事项

不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果打算改善新陈代谢和肌肉能力,一般推荐每使用一个月后停用一个星期,间隔服用。服用剂量最好向营养师咨询,如果大量服用,可能会造成腹泻。

减肥功效保健品

2、纤体棒

>>减肥原理

纤体棒又称减重棒,是营养学家从合理营养的科学角度出发,针对减脂和减控体重的各类人群的需要而开发的一种新型运动营养食品,可以全部或部分替代主食。它的主要成分是葡苷聚糖,这是一种大分子的多糖,属于膳食纤维类,最大特点是吸水后体积能膨胀几十倍,给人体造成饱腹感,从而控制食欲,防止过量进食。

>>材料来源

该食品以魔芋辅以左旋肉碱作为减重活性物质,同时强化了部分蛋白质、糖、维生素和无机盐,是一种营养均衡的保健食品。

>>服用方法

>>减肥原理

服用时需配合大量饮水。

>>注意事项

虽说纤体棒可替代主食和零食,但同时应适当进食蔬菜、水果等低热量食物,以达到营养全面均衡。

3、螺旋藻

>>减肥原理

螺旋藻富含多种必需氨基酸、维生素、矿物质等,可以为人类提供高品质的蛋白质营养。它所含有的膳食纤维,可以帮助肠道形成有益的乳酸杆菌群,有效提高肠道的免疫功能。更重要的是,它可以减少机体对脂肪的摄取,并帮助人体排除毒素,达到减肥效果。

>>材料来源

天然的螺旋藻。

>>服用方法

饭前30分钟和水吞服,不要嚼服,平时可随时取服。用量需详见说明书。

>>注意事项

有甲状腺机能亢进患者、对海藻或海产品严重过敏及高烧患者避免食用。

减肥功效保健品

4、大豆多肽

>>减肥原理

大豆多肽即”肽基大豆蛋白水解物”的简称,是大豆蛋白质经蛋白酶作用,再经特殊处理而得到的蛋白质水解产物。由于摄食蛋白质比摄食脂肪、糖类更易促进能量代谢,而大豆多肽则具有更强的促进能量代谢的效果,可加速人体脂肪代谢,使能量消耗更快。

>>材料来源

大豆。

>>服用方法

饭前30分钟服用,最好加水或牛奶充分搅拌后服用。用量需详见说明书。

>>注意事项

本品为蛋白质类物质,极易吸潮,开包后尽量一次用完,如果不能用完应扎紧袋口,如果发现有吸潮现象,但产品颜色未变、没有霉变气味请尽快使用。

5、鱼油

>>减肥原理

深海鱼油所含的DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质,它们可以参与人体各种新陈代谢,能够分解胆固醇、平衡血压。如果每天科学而有规律地摄入鱼油,并坚持锻炼,就能够加速人体能量消耗,最终实现减肥目的。

>>材料来源

深海鱼类。

>>服用方法

请按照说明书中的建议用量服用,空腹服用效果更佳。服用鱼油后,隔一小时以上再用餐,有利于鱼油的充分吸收。

>>注意事项

市场上常见的鱼油有50%与30%两种,前者常用来辅助治疗,后者用于日常保健。

减肥功效保健品

6、蛋白粉

>>减肥原理

蛋白粉是低脂肪、低胆固醇和低热量食品,既可以避免摄入过多热量而导致超重或肥胖,也可以避免摄入过多的饱和脂肪而使血胆固醇增高。蛋白粉中主要含有一种叫做大豆异黄酮的物质,对于一般人群而言,异黄酮可以促进体内脂肪的分解、降低胆固醇。

>>材料来源

大豆等富含蛋白质的食物。

>>服用方法

用温水冲调饮用,也可根据个人口味添加甜味剂和其他饮品,如牛奶,果汁等,味道更佳。

>>注意事项

患有肾病、肝病以及痛风的患者要慎用。

7、辅酶Q10

>>减肥原理

辅酶Q10可以在人体内自行合成,但是其合成量会在20岁之后随着年龄的增长而持续降减。如果细胞内所含辅酶Q10不足,人体内所吸收的营养就不能完全被代谢掉,容易导致脂肪在体内堆积而变得肥胖。

>>材料来源

牛肉、猪肉、猪肝等肉类及鲤鱼、沙丁鱼、青花鱼等青背的鱼类。

>>服用方法

保健用时,一天服用30~60毫克;特别需求者可增加至100~200毫克。

>>注意事项

未成年人请勿服用。孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者以及正在服用处方药的人群请咨询医生后服用。

减肥功效保健品

8、啤酒酵母

>>减肥原理

啤酒酵母含有丰富的B族维生素,能够有效促进体内碳水化合物以及脂肪的代谢,加速体内热量的燃烧;啤酒酵母中的铬可以控制血液中血糖含量,使其暂时维持稳定值。换言之,就是暂时抑制食欲,消除饥饿难耐的空腹感,增加饱足感;而其富含的铁、锌、镁等矿物质,让你在减重的同时及时补充人体所需的一些基本营养。

>>材料来源

啤酒。

>>服用方法

饭前将啤酒酵母粉加入100毫升酸奶中混合食用。

>>注意事项

啤酒酵母粉不能单纯做主食食用,食用时需搭配正常健康的食品来补充啤酒酵母本身欠缺的营养素。

9、番茄红素

>>减肥原理

番茄红素是成熟西红柿的主要色素,是—种不含氧的类胡萝卜素,也是目前已知的抗氧化能力最强的物质。它在人体内可以发挥抗氧化功能,消除危害人体的自由基,有效地帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病。由于人体内的抗自由基系统会随着年龄的增加而日趋衰退,所以补充抗氧化物自然可以有效减少疾病和抗老化,让你在减肥的同时不减美丽。

>>材料来源

西红柿、红色西瓜、木瓜、红肉葡萄柚、胡萝卜、樱桃、红色甜椒及番石榴等。

>>服用方法

早晚餐后食用,食用剂量详见说明书。

>>注意事项

西红柿里的番茄红素根据西红柿的成熟度而变化,如果不是服用的保健药品,建议食用番茄汁、番茄酱、番茄罐头等全熟西红柿加工品。

10、寒

>>减肥原理

寒天是以优质天然石花菜、紫菜等海藻为原料,采用科学方法精炼提纯的天然高分子多糖物质。其神奇功效在于它是一种膳食纤维,在肠道中可以包覆油脂和淀粉,促进肠胃蠕动,吸附废弃残留的水溶性纤维质,轻松达到瘦身目的。此外,寒天还有一种特殊的功效,它吸水后会膨胀为原来体积的200~250倍,充分增加饱腹感,从而减少食物的摄取量。

>>材料来源

红藻、紫菜、珊瑚草等藻类植物。

>>服用方法

将1~2克寒天粉兑100毫升开水搅拌调匀即可,在饭前20~30分钟直接服用,每天2~3次。也可以调入果汁一起饮用,味道会更好。

>>注意事项

不宜与含有酸性的食品混合。存放时应放在干燥的地方,温度保持在18℃~25℃之间为宜。

相关内容推荐:减肥美容功效食材魔芋、辣椒营养食谱

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