爱美的美眉如何利用中药调理瘦身,从内美到外

一、对症瘦身,美丽不留痕迹

中医减肥是根据成因、体质等来制订减肥处方,这样才能收到理想的减肥效果,且副作用小、反弹率低。以下是4种不同肥胖体质的汉方疗法。

中药瘦身

>>肝肾阴虚型

该种类型属于阴血不足的阴虚型肥胖体质,调养的重点在于滋阴。这类人除了滋阴补血外,还要活血。□常规表现这种类型的肥胖者通常伴有耳鸣、口干、头晕、睡眠差、记忆力差、腰酸腿软等症状。

□推荐药材及食物

1、丹参

有轻微补血作用,可以活血。研究发现,丹参还具有降低胆固醇和血脂的效果,对减轻冠状动脉心脏病、心绞痛等症状也有不错的效果。

2、何首乌

具有补血、降低血脂的作用,对缓解老年人肥胖效果更佳。

>>肝郁气滞型

此种类型是因肝气郁结而形成的,消化代谢不完全,自然容易胖,加之这一类人喜欢以吃东西发泄情绪,更容易造成肥胖。因此,治疗时应以疏理肝气、健脾、促进代谢功能为主。

□常规表现

肥胖是该种体质患者最常见的表现,尤其是年轻的女性,出现肚子发胀、情绪不稳定、喜叹气等症状。□推荐药材及食物O陈皮可以帮助消化、祛痰、理气。单独用,瘦身效果较佳。

中药瘦身

>>胃热湿阻型

因胃热湿阻导致的肥胖者,除了需要去脂、利尿外,更重要的是要清热,身体代谢功能才会恢复正常。

□常规表现

这种类型的肥胖者一般居住环境潮湿、饮食油腻,也有可能是压力过大。主要症状是口苦、口臭,也容易饿,情绪比较容易烦躁,小便偏黄,容易便秘。

□推荐药材及食物

1、决明子

性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错;但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛,就不适合饮用了。

2、绿茶

性凉,可以消脂,美国营养学会已经证实绿茶确实有减肥作用,也有抗癌作用。但是绿茶为不发酵茶,中医理论认为,饮用过多较容易伤胃,因此肠胃不好的人要慎用。

>>脾虚湿阻型

脾虚会造成气虚导致代谢不正常,健脾则能调理气虚,加强新陈代谢,代谢正常了自然就能瘦下来,达到正常的体重、体型。

中药瘦身

□常规表现

这类肥胖者一般有肌肉松弛、脱腹饱胀、大便稀溏等症状。

□推荐药材及食物

1、泽泻

利湿利尿,但是不能单独大量长期使用,否则会对肾脏有所伤害,要搭配其他药材同用。

2、获苓

味甘,性平,补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫

的功能,长期食用也没 问题。因其性质平和,所以民间常吃的茯苓膏、四神汤里都有此成分。

3、黄芪

味甘,性 微温,补中益气,利水退肿。黄芪虽没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,而黄芪的补气效果尤佳,适量服用对减肥瘦身有一定的辅助作用。

4、薏仁

性平,利湿,因为药性温和而且效果不十分明显,需长期坚持服用,多搭配其他药材或食物服用。

二、草药瘦身,由内而外的调理

汉方中草药能够清理肠道的代谢废物和毒素,加快新陈代谢,让你获得苗条身材。

中药瘦身

>>番泻叶

□功效主治

本品用于治疗热结便秘,中医中有很多用番泻叶治疗便秘的方子。

□服用方法

番泻叶不宜久服多服,否则会引起肠道炎症性充血和蠕动增加,产生恶心、呕吐、腹痛等不良反应,并导致体内水分随粪便排出体外。如果体内水分不足,皮肤就会干燥发痒,甚至加重便秘。服用时可与木香、藿香等药物同用,以减少番泻叶的副作用。

>>莲子心

□功效主治

本品可用于治疗便秘,去火通便。

□服用方法

莲子心泡茶可去火通便。每天用一小撮泡茶喝,长期坚持,对便秘者有帮助。

>>核桃仁

□功效主治

李时珍在《本草纲目》中称食核桃仁能”令人肥健、润肌、黑须发、利小便、去五痔,有通润血脉、补气养血、润燥化痰、益命脉、利三焦、温肺润肠”的功效。平时吃些核桃仁,不仅对大脑有好处,而且还能收到通便润肠、排毒的功效。

□服用方法

根据个人所需服食,即可当成零食食用,也可用于做菜、煲汤。

>>罗汉果

□功效主治

罗汉果能清肺润肠,去火,药性温和,对血燥便秘非常有效。□服用方法取-枚罗汉果敲开小口或裂缝,放入温 开 水 中浸泡,5~10分钟后水即开始变红,味微甜,对便秘有很好的效果。

>>何首乌

□功效主治

何首乌能促进排便,降低血脂。其泻下作用能阻止肠道对

过多油脂的吸收,在润肠的同时,还能起到减肥的作用。

□服用方法

将何首乌30克,草决明、泽泻、山楂各15 克,荷叶5克,用水煎服,对减肥有好处。

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