瘦身美人功效药膳食谱,美在吃货中

1、滋阴枸杞汤

滋阴枸杞汤

材料:枸杞子10克,蜂蜜10克,红枣(去核)10克,莲子(蒸10 分钟,去芯)10克,山药30克

调料:无

做法:将除蜂蜜外的材料放入锅中熬煮50分钟,饮用时加入蜂蜜即可。

美人功效:本汤品可健牌。适用于进食减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力等症状。其他适用药材有党参、茯苓、积实、泽泻、山药、薏仁等。

2、红绿粥

红绿粥

材料:大米100克,薏仁、红豆、绿豆各50克

调料:冰糖1大匙

做法:

1.大米、薏仁、红豆、绿豆洗净,泡水1小时。

2.将所有材料同放入锅中,大火煮开,转小火继续熬煮45分钟。3.煮成粥后,加入冰糖调味即可。

3、玫瑰洛神茶

玫瑰洛神茶

材料:玫瑰果1大匙,洛神1大匙,热水100毫升,碎冰适量,荔枝3个,矿泉水500毫升

调料:糖2大匙

做法:

1.将玫瑰果及洛神放入壶中,注入热水盖盖闷约3~4分钟,过滤后放凉。

2.荔枝和碎冰放入杯中,注入做法1所出玫瑰洛神汁。

3.加入矿泉水,依喜好加入糖即可。

美人功效:这款茶饮,所用材料较多,因此集合了多种减肥功效。

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原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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