如何利用中药材沐浴,达到美容瘦身功效

一、中药沐浴好处多

以中草药进行药浴在中国已经有很久的历史了。药浴顾名思义就是以药材入浴,人体浸泡在浸有药材的温水中,可以帮助人体吸收药中的有效成分,以加强药效,而且泡澡时会产生热气,含有药物成分的蒸汽进入鼻腔时能治疗呼吸系统方面的疾病,落于皮肤上时能润泽肌肤。此外,泡澡时使用的香气药材,也有芳香疗法的作用,能让人感觉舒服、放松和安定精神。

如果你觉得洗全身浴比较麻烦,那么就来一次半身浴吧!其中的好处也会令你大吃一惊的,它能令全身慢慢地发热,逐渐冒

出大量的汗水,因此能促进血液循环,加快脂肪的燃烧,消除累积在体内的寒气。半身浴可以松弛全身,如果在睡觉前洗半身浴,有助于睡眠。另外,半身浴能治疗感冒、肩部疼痛、腰痛、生理痛。

中药材沐浴

二、洗半身浴的注意事项

◎在浴缸内注入37~38℃的温水,直到下半身全部浸泡为止。肥胖的人或者缺乏运动的人应该再提高水温,最好保持在42℃左右。水温不能过高,而且半身浴的时间不能过长。

◎把胸部以下的部位浸泡在温水中,直到全身出汗为止。一般情况下,洗半身浴的时间为20~60 分钟。刚开始洗半身浴时要超过20分钟上半身才会开始出汗,但是随着半身浴次数的逐渐增加,出汗的时间也会提前,这也是身体状态好转的一个标志。

◎如果担心水温快速下降,可用盖子盖住浴缸,这样能避免水温的快速降低,而且还能边沐浴边干其他事情,如听音乐、看书等。

◎过20~30分钟后,走出浴缸,用温水清洗全身。此时,最好不要用香皂。

◎洗完离开浴室前,最好先穿上袜子,然后再穿上比较厚的裤子,一边保持下半身的体温,但是上半身不能穿上衣或者只穿薄衣服。

◎洗半身浴以后,腰部会比较松软,处于不稳定状态,因此必须躺在床上休息30分钟左右。在半身浴过程中,会流失的大量水分,因此,洗完后应充分补充水分,以免身体脱水。

中药材沐浴

◎必须在饭前30分钟,饭后或运动后的30分钟后洗半身浴。

◎添加些食材效果会加倍。

◎用热水和冷水交替洗半身浴时,如果在热水池洗半身浴,就应该在热水池里结束半身浴。如果身体比较健康,还可以在冷水池内洗半身浴。

三、中药瘦身美

(一)芒果磨砂沐浴乳

材料:干橘子皮半杯,芒果肉1杯

做法:

  1. 芒果洗净,去皮,切块后打成泥状。
  2. 将干橘子皮研磨成碎末。
  3. 将芒果、橘皮一同放入碗中充分搅拌均匀。

用法:取适量调好的沐浴乳均匀地涂抹在全身肌肤上,充分按摩几分钟,再用清水洗净。

美人功效:中医学证明,芒果可化痰,健牌胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是湿、痰、水滞所致,因此说,芒果是减肥轻身之果品。

中药材沐浴

柔嫩黄瓜浴

材料:小黄瓜3~4条

做法:将小黄瓜洗净后,放入榨汁机中榨取汁液,备用。

用法:将温水加入浴缸中至八分满,把黄瓜汁倒入浴缸里,入浴,将身体浸泡在水中,并用双手按摩全身至发热,再浸泡一会儿即可出浴。

美人功效:黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此说,多吃黄瓜有减肥作用。

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原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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