一、中药沐浴好处多
以中草药进行药浴在中国已经有很久的历史了。药浴顾名思义就是以药材入浴，人体浸泡在浸有药材的温水中，可以帮助人体吸收药中的有效成分，以加强药效，而且泡澡时会产生热气，含有药物成分的蒸汽进入鼻腔时能治疗呼吸系统方面的疾病，落于皮肤上时能润泽肌肤。此外，泡澡时使用的香气药材，也有芳香疗法的作用，能让人感觉舒服、放松和安定精神。
如果你觉得洗全身浴比较麻烦，那么就来一次半身浴吧!其中的好处也会令你大吃一惊的，它能令全身慢慢地发热，逐渐冒
出大量的汗水，因此能促进血液循环，加快脂肪的燃烧，消除累积在体内的寒气。半身浴可以松弛全身，如果在睡觉前洗半身浴，有助于睡眠。另外，半身浴能治疗感冒、肩部疼痛、腰痛、生理痛。
二、洗半身浴的注意事项
◎在浴缸内注入37~38℃的温水，直到下半身全部浸泡为止。肥胖的人或者缺乏运动的人应该再提高水温，最好保持在42℃左右。水温不能过高，而且半身浴的时间不能过长。
◎把胸部以下的部位浸泡在温水中，直到全身出汗为止。一般情况下，洗半身浴的时间为20~60 分钟。刚开始洗半身浴时要超过20分钟上半身才会开始出汗，但是随着半身浴次数的逐渐增加，出汗的时间也会提前，这也是身体状态好转的一个标志。
◎如果担心水温快速下降，可用盖子盖住浴缸，这样能避免水温的快速降低，而且还能边沐浴边干其他事情，如听音乐、看书等。
◎过20~30分钟后，走出浴缸，用温水清洗全身。此时，最好不要用香皂。
◎洗完离开浴室前，最好先穿上袜子，然后再穿上比较厚的裤子，一边保持下半身的体温，但是上半身不能穿上衣或者只穿薄衣服。
◎洗半身浴以后，腰部会比较松软，处于不稳定状态，因此必须躺在床上休息30分钟左右。在半身浴过程中，会流失的大量水分，因此，洗完后应充分补充水分，以免身体脱水。
◎必须在饭前30分钟，饭后或运动后的30分钟后洗半身浴。
◎添加些食材效果会加倍。
◎用热水和冷水交替洗半身浴时，如果在热水池洗半身浴，就应该在热水池里结束半身浴。如果身体比较健康，还可以在冷水池内洗半身浴。
三、中药瘦身美人浴
（一）芒果磨砂沐浴乳
材料：干橘子皮半杯，芒果肉1杯
做法：
- 芒果洗净，去皮，切块后打成泥状。
- 将干橘子皮研磨成碎末。
- 将芒果、橘皮一同放入碗中充分搅拌均匀。
用法：取适量调好的沐浴乳均匀地涂抹在全身肌肤上，充分按摩几分钟，再用清水洗净。
美人功效：中医学证明，芒果可化痰，健牌胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，因此说，芒果是减肥轻身之果品。
（二）柔嫩黄瓜浴
材料：小黄瓜3～4条
做法：将小黄瓜洗净后，放入榨汁机中榨取汁液，备用。
用法：将温水加入浴缸中至八分满，把黄瓜汁倒入浴缸里，入浴，将身体浸泡在水中，并用双手按摩全身至发热，再浸泡一会儿即可出浴。
美人功效：黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此说，多吃黄瓜有减肥作用。
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