芳草精油瘦身大全，如何利用精油减肥瘦身

芳香疗法是近年来深受人们欢迎的一种保养方法，通过涂抹按摩、沐浴泡澡或燃烧熏香来彻底放松身体和精神，并达到瘦身的效果。

1、精油的神奇功效

在身体上涂抹美颜瘦身的精油，搭配合适的穴位按摩，不但有助于通经活络，加快血液循环，促进新陈代谢，清除多余脂肪，还可唤醒沉重的身躯，打造属于自己的纤体曲线。

2、精油的使用方法

>>沐浴法

沐浴法是芳香疗法中最简单的一种，在浴缸的水面上滴3～6滴精油，然后搅动水，避免有太高浓度的精油接触皮肤。

>>吸入法

吸入法对清醒头脑效果最明显，具体做法是∶在一碗热水中加入8～10滴纯精油，把脸俯在热水上方，慢慢地深呼吸5～10分钟。

>>按摩法

可以把精油涂抹到身体的各个地方。需提醒注意的是，很少有精油可以不掺任何东西直接涂抹在皮肤上，可以用麦芽油等做底油，掺和好后做皮肤测试，看是否过敏然后再全身使用。

3、使用精油的注意点

纯精油浓度太高，不适合直接抹在皮肤上，所以你可以依据自己的需求，选择一种基础油与精油搭配使用，调成你专属的按摩油。具体步骤是∶

1. 把10毫升基础油放在有刻度的量杯里（见图1）。
2. 将2～4滴精油慢慢地滴入量杯（见图2）。
3. 用调棒轻轻搅拌混合均匀（见图3）。
4. 立即使用或是倒入深色罐子中保存，使用前再稍微摇一摇（见图4）。

4、精品排毒精油大公开

以下这些精油都具有排毒的效用。既可单独使用，也可与其他精油混合使用，从而取得良好的搭配效果。

>>黑胡椒油

【功效】黑胡椒油可以增强肠胃的力量，可以用它来恢复大肠的活力，从而促进大肠蠕动。

【可与之搭配的精油】柏树油、柚子油、柠檬油。

>>当归油

【功效】用来强健淋巴系统，当归油对于排解病后体内的毒素特别有效，还可用于治疗体液滞留，刺激皮肤出汗。

>>柚子油

【功效】能够提神醒脑，恢复精力，被誉为淋巴

流动促进剂，有助于控制身体的液体含量，减少体液滞留，增加排尿量。

【可与之搭配的精油】天竺葵油。

>>柏树油

【功效】散发着松针香味的柏树油可调理全身的水分平衡。这就是说柏树油对于缓解水分潴留和过敏反应，如流鼻涕等症状很有效果。

【可与之搭配的精油】杜松油、柠檬油、柑橘油。

>>广藿香油

【功效】广藿香油是很强的利尿剂，可帮助身体减少水分潴留和脂肪团，通过肾脏冲洗毒素。另外，它还具有促进胃液分泌，帮助消化的作用。

【可与之搭配的精油】黑胡椒油、天竺葵油。

>>柑橘油

【功效】柑橘油能舒缓很多因毒素增加而引起的症状，它还有自己的清洁功效，对肝脏有促进作用，可加速胆汁分泌，帮助分解脂肪。

【可与之搭配的精油】黑胡椒油、柚子油、柠檬油。

>>柠檬油

【功效】柠檬油是全身的清道夫，能够增强肝和肾的功能，稀释血液，促进全身血液循环，从而排出毒素。

【可与之搭配的精油】茴香油、杜松油。

5、自制精油瘦身浴

>>浴前放松按摩

□茉莉橙花按摩油

【材料】茉莉花精油2 滴，橙花精油3滴，茶树精油6 滴，葡萄子油8小匙

【做法】将茉莉花精油、橙花精油、茶树精油、葡萄子油一同放入碗中，调匀备用。

【用法】

1. 在沐浴前，用调好的精油按摩身体，重点按摩背部及臂上等长暗疮的地方。
2. 按摩5～10分钟后，休息5分钟，再喝一杯水。
3. 开始沐浴。

>>享受芳香瘦身浴

□薄荷茶树精油浴

【材料】薄荷精油3滴，茶树精油5 滴

【做法】将薄荷精油、茶树精油调匀，备用。

【用法】浴缸中加入八分满的水，把调好的精油 滴入温水中，入浴浸泡，并用双手轻轻按摩身体，30分钟后出浴，用干净的浴巾擦干身体。

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