美好生活始于晨(早起的15件小事让幸福生活从早晨开始)

经常早起的人比熬夜的人更自律。

早上起来,分享几件在早晨完成的小事,让你迅速的进入状态,更高效的度过一天的时光。

美好生活始于晨(早起的15件小事让幸福生活从早晨开始)

1、不赖床

不要养成赖床的习惯,这是个坏习惯,一赖床就容易睡过头,要在30分钟内收拾好自己出门,还没有时间吃早餐。

自己可以调一个闹钟,调多个闹钟,把闹钟铃声换成印象深刻的歌曲,都可以,哪种方式更容易唤醒自己,就选择它。

2、早睡才能更好地早起。

晚上早点休息,养成规律的作息。十点睡,才能更从容地早起,

3、阅读。

早上是非常适合阅读的时间,这是一个积累的过程。三更灯火五更鸡,正是你我读书时。

不喜欢晨读,可以试试朗读,朗读一些诗词,演讲稿,也是学习的过程。

4、晨练。

早起运动30分钟,收获一个活力满满的自己。出去去跑步,在家做瑜伽,健身操,拉伸都可以,重要的是要动起来。

5、叩齿一百下。好好爱护牙齿,轻叩牙齿,可以使牙根和牙龈活血。

6、按揉腹部六十下。用手掌在你的肚脐周围轻轻转圈,促进消化吸收。

7、早上起来称一次体重。每天称体重,是一个很好养成的小习惯。有发胖迹象自己也清楚,能够合理地控制自己的体重。

8、喝一杯温开水。自己在房间里准备好一个水杯,起来后即使不渴,也要喝一杯水。

9、吃一份热腾腾的早餐。早餐是你一天最重要的时间之一,早餐吃好,愉悦的是你的嘴巴和心情,能让你有满满的幸福感。

10、做好基础护肤。

早上起来,给自己10-30分钟的时间,做好基础的皮肤护理,好好保养。

在护肤上,不要三天打鱼两天晒网,今天涂抹了护肤品,明天后面就不用了,这是一个不好的习惯。

美好生活始于晨(早起的15件小事让幸福生活从早晨开始)

11、花10分钟打扮自己。

不要放弃打扮自己,注重自己的形象,只有你自己先在意,才能有一个好的状态。

如果可以,希望你每次出门的形象都不要太差。每天早上着急的起来,着急的洗漱,着急的出门,给这一天的情绪开了一个不好的头。

给自己留一个打扮自己的时间,准备当天的衣物,或者换上前一天晚上就准备好的衣物,搭配好,再化个淡妆,涂个口红,对着镜子里的自己微笑,又是美好的一天。

12、简单收拾房间。

把床铺整理,叠一个方正的形状。拿出来的东西放回原处,要丢掉的垃圾记得带出门。

13、早起第一件事不要是玩手机。

这个微习惯,看个人,不过上班日的确需要注意,因为有时候早上醒来第一件事是拿起手机看新闻,回别人消息,你会发现时间过的很快,而你仍然还在床上。

14、开始当天的写作日程。

如果每天有写作安排,早上的时光就可以用来写作,这个时候的思路是非常清晰的,更好地进入写作状态。

15、写日计划。

早上起来,可以简单写下自己的当天计划,当天需要做的事情列下来,读取邮件,继续完成工作方案,会议资料整理,等等。写下计划,完成。当日事当日毕。

美好生活始于晨(早起的15件小事让幸福生活从早晨开始)

世界正在奖励早起的人,坚持早起,不是坚持一天两天,而是长年累月。你总说梦想遥不可及,可你却从不早起。

一天的自律从早起开始,你如何过清晨,就如何过一天。早起具体的好处:

1、健康的身体。

这一点是毋庸置疑的,长期能坚持早起的人,没有熬夜的坏习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。

2、有益于自己的皮肤管理。

之前经常熬夜,改善过来后,自己开始早起,坚持一个月,把自己的皮肤状态记录下来,会明显发现,皮肤状态在变好。

其实熬夜除了对自己的健康有影响,更明显的状态就是体现在自己的脸上。长期能坚持早起的人,没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平。

3、精神会变好。

睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。10点休息,6点起来,和12点休息,8点起来,完全不一样,做事的效率,气色,都不一样。

4、时间线拉长。

坚持早起的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为一大早可以做好多事,效率还高。

早上起来可以阅读,可以晨练,可以自己做早餐,享受一份热腾腾的早餐,休息日,早上起来,可以去菜市场准备自己当天的食材,可以慢跑。还可以做之前想做又感觉没有时间的事情。

大家开始早起了吗,觉得坚持早起后最大的收获是什么呢~~

美好生活始于晨(早起的15件小事让幸福生活从早晨开始)

早起,一杯温开水,洗漱,运动,早餐。清晨早上好,刷牙洗脸驱烦恼,锻炼身体乐逍遥,喝水清肠毒素消,吃早餐营养均衡最重要,诵读此时最牢靠,一天的开始,一天的美妙,就从早上开始。

从明天开始成为一个早起的人,晚上早点休息,早上比之前早起半小时,早起一小时,给自己赢得更大的价值,和更多的时间。

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