情绪来自对过去经验的认同,我们需要做情绪的主人

在这个紧张、忙碌的时代,人们变得越来越浮躁了,情绪也经常扰乱我们的生活,所以懂得如何调节情绪是非常重要的。

在生活和工作中,我们可能会因为一件小事和同事争吵、和父母争论、与爱人吵架、无故地训斥孩子……那么,这些情绪到底从何而起呢?常常连我们自己都不清楚。

情绪是一种能量的传递,更是我们生命的动力。当我们感到愉快时,我们就会感觉精力充沛、热情饱满,做事情往往也是事半功倍。当我们感到不愉快时,我们就会变得消沉颓废,生活一片混乱——两种情绪状态给我们带来了不同的境遇。这不是情绪的问题,也不是我们认定的那些造成情绪的人或物的问题,而是来自我们对过去经验的认同。

情绪主人

我们需要对自己的情绪负责。所有已经发生的不愉快,都不能成为我们惩罚自己,或是“理所当然”讨伐别人的借口。

情绪通常以一种能量形式存在,任何过去没有处理的消极情绪,都会积压在我们内心深处,在某个条件下爆发。如果我们懂得转化这股情绪,它将为我们所用,否则,不仅伤害自己也会伤害他人。从本质上讲,你并不能真正伤害到他人,别人同样也不能真正伤害到你。真正的伤害都是源于我们对“伤害”的认同。

情绪是我们内在感受的一种外在表现。每当我们的身体感官同外界接触时,就会产生一种感觉。比如说,当看到黑色时,你的感觉可能是庄重儒雅;或许你感觉很不好,因为黑色会让你感到黑暗、压抑;也许你还会有其他种种感受——不同的人可能对黑色有着不同的感受,但我们可以看到这绝不是黑色本身的意义。不管你的感受是好的还是坏的,都是来自你过去的经验。我们就是这样受过去经验的支配的。

当我们看到一个人,或听闻一件事时,内心就会被过去的经验引导出一种感受,并产生一种相应的情绪。我们对一件事情的感受越多,我们内在对应的那种情绪的能量就会越大。

如果我们可以善用这种情绪能量,合理调控情绪状态,那么我们便是情绪的主人,而不是情绪的奴隶。我们的生命也必将是旺盛的、悠游自在的。

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