从科学角度来看,情绪是如何形成?来自于哪里?

情绪和感受的形成过程

我们的身体感官,即耳、眼、鼻、舌、身、意同外界事物接触产生种种感觉,进而产生被我们诠释为好的、坏的或是不好不坏的感受。当耳朵接触到声音时,听觉便产生了;当眼睛接触到光线和颜色时,视觉便产生了;当鼻子接触到气息时,嗅觉便产生了;当舌头接触到味道时,味觉便产生了;当身体接触到外界事物时,也便自然产生了触觉。于是,大脑通过身体感官受到的种种刺激便产生了记忆和思想,于是意识也就产生了。这有点类似计算机程序的编程过程,所有身体感官产生的信息都会被存储在内心深处。

在社会价值观的驱使下,“自我”的概念形成了。为了巩固所谓的自我身份,我们不断地加强对于“我”的贪念和执着。我们把感官系统接收到的信息,以“好”“坏”“不好不坏”的标准分门别类。接下来,我们就全然带着自己的标准,去看待眼前的一切。

情绪如何产生

当眼睛看到的颜色或景象符合我们心中那个“好”的标准时,我们会想“多么赏心悦目啊”,于是愉快、舒服的感受就产生了。当眼睛看到的东西不符合我们所认为的“好”的标准时,“坏的”感受,像讨厌、失落等情绪就出现了。其他的感官,如耳朵、鼻子、舌头、身体在与外界环境接触时,头脑也同样会做出“好”与“坏”或是“不好不坏”的分辨。

然而,这种被定义的所谓“好”与“坏”或是“不好不坏”的感受,并不是一成不变、持续存在的。一个原本被认为是“好”的东西,由于你当时的糟糕心情也会变得面目可憎;一个平时你极度厌恶的东西,由于你当时的好心情也会变得不再那么令人讨厌——情况往往就是这样。因为身体感官与外界接触所产生的感受,会随着环境、对象、时间以及你当下心境的不同而发生变化,这也是“无常”的法则。

情绪来自“当下”还是来自“过去”呢

他人攻击你,很多时候并不是因为他的品行道德有问题,而是因为他内在积累了过多的情绪,需要寻找一个发泄的对象。事实上,每一情绪的表现背后,都有一种对爱的召唤,一种渴望理解、支持和接纳的诉求。

如果你常常有一些非理性的过激举动或是烦恼的话,一定程度上说明你内在累积的消极情绪过多。也许你会说,总会有某些事情,或是某些人的言行让我感到不愉快。如果这种不愉快是持续存在的,通常来说,这不愉快情绪就是你过去所积累情绪的投射。也就是说,我们把过去积压的情绪发泄到了当下的场景中。

情绪如何产生

一般单纯由某种事情造成的情绪,最多会持续10秒钟左右,然后就会自动消失。否则,这就说明这种情绪很可能是过去积累下来的。你可以用这个方法审视一下自己,当下的情绪是来自事件本身还是来自过去的积累。

有时候,我们需要懂得识别自己的情绪。当我们觉得情绪糟糕的时候,可以去审视一下自己,究竟是什么事、什么人,让自己如此不愉快?为什么自己常常陷入不愉快的情绪中?不管它是愤怒、焦虑、紧张还是其他情绪,我们都要正确地去化解它。否则,到了忍无可忍的时候,我们会把情绪转嫁到无辜的人身上。

我们必须对自己的情绪负责,尤其是不要让家人或朋友成为自己情绪的出气筒,这不仅会伤害我们身边的人,也会给我们的内心带来愧疚和罪恶感。因此,为了我们心灵的真正安宁,我们需要学习了解自己的内心,正确认识自己的情绪,将正能量传播给身边的人。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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